przed

3kaps vitalmaxa=4kaps treca bierz tylko przed treningiem 6-8 kaps,sam wyczuj ile ci odpowiada

nie,od razu daj 8 przed

Nie warto, bierz tylko przed treningiem.

na start glownie jako przed treningowka

ashwa minimum 600 mg na dobę, opcjonalnie nawet 1g zwykla l-tyrozyna sie sprawdzi, przed reningowo od 1 do 3g dawka, z kofeiną w porcji, dziala dosc milo

Wielkie dzięki! Ashwagandhe do posiłku czy to bez znaczenia? Można z ZMA zaraz przed snem? A co do L-Tyrozyny ta z Ostrovit będzie OK czy lepiej dołożyć do czegoś lepszego? Dołożę do beta-alaniny :) Aha - stosować tylko przedtreningowo czy w pozostałe dni również? Zmieniony przez - roswell89 w dniu 2017-04-20 17:48:14

[...] też będzie się działo. Tutaj faktycznie Ja mając 15 lat pamiętam że zasypiałem od strzała nie było tak że problemów z wybudzaniem się w nocy ale nie było też takiego dostępu do ekranów jak obecnie. Pomyśl może o tym aby zainwestować w okulary blokujący niebieskie światło i nosić już je od godziny 18:00. Ważne jest również to co zjadasz przed snem

Odswierzam. Przy stałej suplementacji nalezy jakos istotnie podręcic trening czy utrzymywac go na poziomie jak przed ?? Pytam z racji ze stala jak dal mnie wydaje sei znacznie bardziej ekonomicnza to raz jak i dlugofalowo korzystniejsza , bo organizm tak jak trening lekki i dostosowany bedzie znosil przyjemnie na pcozatek a agresywny bedzie go [...]

A czy takie coś będzie dobrym rozwiązaniem?: Gainer zmieszany z kreatyną od razu po treningu na siłowni 3x w tygodniu i BCAA od razu po treningu MMA od razu przed snem 3x w tyg? Czy trzeba jednak brać też w dni nietreningowe? Zmieniony przez - Sheamus w dniu 2013-04-22 08:53:26

1. Pieczywo daj razowe, parówki wyrzuć 2. Pieczywo razowe, masło prawdziwe a nie mixy jakieś czasami 3. Pulpety wwal, wrzuć pierś z kurczaka/rybę 4. Co to jest pizza domowa? 5. Pieczywo razowe, jajka ok Który posiłek to przed a który po treningowy?

A ten drugi link i te efeekty przed i po to chyba zart on nawet kratke z brzucha. Oni chyba aerobiczna 6 weidera zrobili znacznie szybciej niz jest to rozpisane

CP rano i po (ewentualnie przed) treningiem Gainer w zaleznosci od brakow w diecie (jakie masz wogole te gainery ?? Glutamine mozesz odpuscic sobie a ZMA (wszystkie składniki) wieczorem jak skonczysz brac te zastrzykito startuj

DT:KA na czczo HP przed treningiem DNT:HP na czczo KA po południu

Odżywiki bez diety to kasa w błoto. Odżywiki są do BRAKÓW W DIECIE, a nie ZAMIAST NIEJ. Napoczątku zabierz się za ułożenie diety. Białko przed snem możesz 50gram, oraz jak wyżej napisał w brakach, no ja mysle, że w porcjach 50gramowych... Pozatym wyszukiwarka pozdro

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: Nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak, jestem na drugim tyg. Olimp Kre-Alkalyn 2500 w dawkach 2 tabs rano na czczo w dni nietreningowe, 2 rano na czczo, 2 przed i 3 po w dni treningowe. CEL : Zależy mi na bardzo dużej szerokości, wręcz nieproporcionalnej :) CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE:

[...] Pod koniec filmu główny bad.as.s siedzi w salonie, popija whisky, czyta tę zdobytą książkę... czyta... czyta... Nagle wstaje, coś tam delikatnie ćwiczy na sucho 5 minut przed lustrem (głównie miny), wychodzi z domu i NAGLE zaczyna zaje..ście walczyć (no bo skoro już poznał te techniki z książki, to nie mogło być przecież inaczej). Koleś [...]

[...] nadciśnie tętnicze.wydaje mi się,że przy ograniczonym dosć mocno cukrze ciśnienie wyraźnie się poprawiło i do tego schodzę na wadze na czym mi akurat zalezy gdyż za 4 tyg.mam zawody w wyciskaniu.I nie chcę jak przed rokiem biegac i zbijać wage-jest to dosć wyczerpujące.Nadmieniam że przy takim jedzeniu nawet lepiej idzie siła-także oby do przodu.

aminki daj po treningu, i w momentach najweikszego katabolizmu, moze byc po przebudzeniu, bcca+g dawałbym przed i po treningu przede wszystkim, białko szybciej niz godzina po treningu.

wypij kreatyne z gainerem po tr a przed tr. lub w takcie popijaj bcaa

Czyli 30min przed treningiem bcaa 1g na 10kg masy ciała, a bezposrednio po treningu gainer + kreatyna? o innych porach nie brac juz bcaa? jeden raz wystarczy? Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-09-18 16:19:39