przed

tylko przed treningiem!!!

Ja biore okolo godzine przed treningiem 5g - lepsza pompa i potem drugi raz po treningu tez 5g. w dni nie treningowe 5g rano lub w okolicach treningowej godziny.

wiele osob dla pewnosci bierze tez po :D w moim odczuciu dobra dawka po wysyceniu to kolo 5 gr PRZED i wystarczy :D

Biniu nie daj sie!!! Liczylem że tu wpadniesz i opieprzysz dyletanta!! Przed i koniec!

ew zostaw na nastepny cykl i uzywaj tylko przed treningiem :D

looo panowie dzieki za tyle odpowiedzi mozna na was liczyc ale powiedzcie mi jeszcze jedno a nie dobrze by bylo bran 3 razy dziennie rano na czczo przed trenem i po?? Czy tylko rano i przed trenem? Co myslicie?? Dzieki

panowie no tak ale ja nasycenia nie biore bo to jest juz moj drugi cykl za pierwszym nasycalem wiec teraz che w dni treningowe brac 2 razy dziennie a w nietreningowe raz dziennie. Tylko zastanawiam sie czy brac rano na czczo i przed trenem czy moze nie brac na czczo i brac przed trenem i po?? Co myslicie??

jesli dwa razy dziennie to jak pisalem wiele osob dla spokoju sumienia bierze przed i po :D mowa glownie o mono :D rzecz jasna :D

Spoxio, popatrze w sklepie, ale u mnie pewnie drozej wyjdzie niz przed net :P POza tym mam do sprzedania worek Hektora, duzy na lancuchach, wiec jak ktos jest zainteresowany to prosze o kontakt. Cena ok. 150 zlotych, do uzgodnienia. Narq!

[...] i umiesz to uzasadnić. Najzabawniejsze jednak jest to, że pytasz o opinie ludzi którzy mają mniejsze pojęcie o dobrym cyklu od ciebie :) Zobacz jak sypią się komentarze przed Twym uzasadnieniem i po. 180-cio stopniowa zmiana zdania :) Tak na prawdę mało kto zna się na tych zabawach. Tak jak kiedyś powedział Uriel, że prawdziwych fachowców tu [...]

No to ja juz nie wiem bo wczesniejszy cykl bralem po treningu i bylo nawet ok ale nie wiem jak bedie przed wiec co myslicie warto zmienic na przed treningiem??

[...] też zacząć od tradycjnej diety redukcyjnej, chyba że lubisz tłuste i masz silną wole to może sie na ckd skusisz :D ten post ci moze też pomóc: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x aczkolwiek na początek może spokojnie byś zaczełas od samych aerobów codziennie rano przed pierwszym posiłkiem- zobaczysz jak będzie?

hehe, nawet nie ma mowy o jakiejkolwiek aktywnosci rano, tj przed 16-mniej wiecej do tej godziny jestem nie do zycia. Jak tylko uloze jakas diete to ja wkleje, dzieki za rady :) Jaki jest optymalny czas jezdzenia na rowerku?

[...] reke 40 sekund, pozniej druga i tak z 2-3 serie... mam pytanie czy takie cwiczenie cos daje, a jesli tak to co dokladnie i czy jesli to poprawia szybkosc powinno sie cwiczyc przed czy po treningu dynamiki tricepsa (z sztanga, sztangielkami), no i czy inne partie miesni moge byc tez trenowane takimi maksymalnie szybkimi spieciami... za odpowiedzi [...]

Kiedyś jak zaczynałem ćwiczyć robiłem tylko pompki. To było jeszcze w podstawówce, miałem jakieś 15 lat. Na początku robiłem około 20 dziennie, wieczorem przed snem. Szybko pojawiły sie rezultaty w postaci wzrostu siły. Moja siła rosła, a ja robiłem coraz więcej pompek.Moim marzeniem było dojść do 100 powtórzeń w jednej serii. Ćwiczyłem jak [...]

albo razem :D tzn CP przed treningiem crester zamias mono po i w dzien bez treningu to w moim odczuciu wersja dla bogatszych :D (crester zamiast mono)

wiem ze bylo tych tematow troszczke ale ja mam inny problem. moje pytanie brzmi: czy moge robic mase jezdzac na rowerze 3-4 razy w tygodniu. czasowo to wychodzi od 1h do 2,5h, zalezy od rodzaju treningu na rowerze. kiedy ewentualnie mozna jezdzic? w dzien bez silki czy przed silka?

Jakie macie swoje sposoby na zawody? TKD GTF "1)Co robicie w ostatnim tygodniu przed zawodami? Dajecie z siebie wszystko na treningach czy luz i nie przemeczacie sie?" zalezy od twojego organizmu jedni maja tak ze jak zrobia tydzien przerwy to czuja sie strasznie i nie maja ochoty na nic innych po tyg przerwy rozpiera energia wszystko [...]

[...] na adres: Fitness Klub APLAUZ ul. Radiowa 1a 01-485 Warszawa tel./fax (022) 638-71-23 e-mail: [email protected] Od zawodników pobierana jest opłata startowa 55,00 zł, płatna przed weryfikacją u organizatora. 6. PRZYJAZD Uczestnicy Mistrzostw przyjeżdżają na własny koszt w dniu 23.04. 2005 r. (sobota ) i zgłaszają się do biura zawodów, które [...]

Witam!!!Ułożylem sobie koktajl co o nim myslicie??? Żółtko jaja kurzego 3 lyzki kakaa 300ml mleka Ser twarogowy chudy-100g Płatki kukurydziane lub owsiane-50-100g 2 banany Spozywac go po śniadaniu,przed treningiem i po treningu. Jak myslicie ile moge przytyc po nim???