przed

Przed chwilą ułożyłem diete i wygląda ona tak:

a nie lepiej przed treningiem cm3 a po mono?

a tak nie od tematu jak pije przed treningniem np aakg glute i bcaa to mozna t wszystko zmiksowac w shakerze? czy to nie bedzie dobrypomysł?

dawkowanie taryny to okolo 3g na dzien.Ja polecam przed treningiem Zmieniony przez - luciano w dniu 2004-08-04 17:46:30

przed treningiem mozesz czooc oslabienie -> amoniak

kreatyna z odzywka weglowodanowa przed i po treningu, dodatkowe 500-1000 kalorii w diecie odpowiedni trening w zakresie 3-6 powtorzen w serii

napewno przed treningiem 1 porcja a gdzie wciśniesz tą 2 to jest obojętnie ;] Albo rano albo po treningu z czego ja bym był za tym 1 :)

[...] w wieku 25 lat to pewnie wielkim mistrzem juz nie zostaniesz, ale trenować dla zdrowia, satysfakcji czy choćby samoobrony możesz zawsze. a jak masz 15 to jeszcze wszystko przed tobą! to mit że wszyscy mistrzowie zaczynają trenowac w wieku 6 czy 8 lat, wielu zaczyna jako nastolatkowie. moim skromnym zdaniem nie chodzi np o to ile ćwiczysz i [...]

ja bym zjadl to tak w dnie trenigowe rano sizeOn na nadczo pozniej przed treningiem 30 min superpump miarke i w trakcie sizeOn wymieszany w 1,5 litrze wypic polowe w czasie i resste po treningu na noc novedex tylko ile tabswo ?? i tarune rano 2 g i 2 po trenigu w dni nie trenigowe rano siezon i wieczeorem sizeon tarune rano i pooludni novedex na [...]

Co jest celem twojego cyklu? Zrobiłeś badania przed? Jesteś zabezpieczony w jakieś IA?(przy Teściu zapewne skoczy estradiol, przy złym samopoczuciu trzeba go zbić). Zaopatrzony w HCG?

[...] ale nie wiem czy to cos daje . bulmastif podobno tez jadł i zadna rewelacja LUDZIE TEXT ROKU (z cyklicznosci III str 39 "Mam porpostu pytanie, czy jakby Michail mial przed sobą 17 letniego np Arnolda S. ablo Colemana ktory chcialby brac udzial w zawodach i byc wielkim (jak byli i sa ) to czy by kazal im sie zapisac do treningu [...]

aha warzywa daje do kazedego posilku(oprocz przed snem) , nie wliczalem

Ja bym biegal przed jako rozgrzewka (tak do 3, 4 km). Natomiast jezeli planujesz interwaly, to raczej oddzielna sesja bo nie zrobisz po tym zbyt wiele sensownego.

przed będzie lepiej

To i ja się wypowiem. %-) Możesz biegać przed lub po treningu siłowym. Zależy jeszcze w jakim odstępie czasowym masz te dwa treningi.

ile chcesz, BCAA mozna brac doraznie, jak i w stalej suplementacji. bierz okolo 5 - 10g przed i po treningu. wiedz jednak, ze na masie BCAA raczej są zbedne, zwlaszcza na amatorskim poziomie. edit: z supli wszelkie kreatyny. jesli masz braki w diecie - to odpowiednie uzupelniacze są kwestią podstawową. - jak idzie masa do tej pory? Zmieniony przez [...]

http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_2:1:1-opis34224.html 10g przed i/lub w trakcie treningu silowego

dobre jest w kapsułkach np. OLIMPU dawkowanie: prezynajmniej 3g dziennie= 1g przed sniadaniem, 1g po treningu, 1g na noc Lecz nie spodziewaj sie po hmb jakis super efektów. "Grunt to swoboda, rozrywka, i wygoda"

Ale będę bardzo wdzięczny za każdą pomoc I podpowiedź . Samopoczucie super. Kiedyś by to było nazwane stan przed zawalowy niestety teraz mamy inne nazewnictwo I tak mi wpisali cały incydent kardiologiczny trwał 10 minut. Z pozdrowieniami dla fachowców z tej grupy ludzi.

Bez nasycenia.Można też 5g przed treningiem i 5g po.