[...] "Concerta" - to lek na ADHD, ale na zdrowych ludzi działa jak silny stymulant (silny, nie jak efka, 1,3 czy inne zabawki). Jeśli efedryna cię pobudza, to bierz efedrynę - proste. Nie chcę też nic sugerować ale grupa fenetyloamin, takich jak efedryna zawiera też parę innych związków, dużo bardziej pobudzających, przy mniejszych sajdach (np [...]
wedzone produkty jak najrzadziej. owoc nie ma wpadac ot tak, tylko byc policzony w bilansie, bo to cukry proste. bialka mozesz troche podbic. wafle ryzowe out, ryz bialy zamien na lepsze jego odmiany lub kasze/makaron. jezeli nadal chudniesz, to znaczy ze musisz podbic kcal diety, a wyliczeniami kalkulatorow sie w 100% nie sugerowac, bo czlowiek [...]
Tygrys nie siedzisz w tym sporcie,to ci to zwisa,proste,ze takich osob jest wiekszosc i dlatego jest kasa z ogladalnosci.moge jeszcze zrozumiec ten fight z najmanem,ze to bylo zeby przyciagnac polakow przed telewizory,ale ten smieszny bryniarski czy jak mu tam,ktory nie umie sie nawet przedstawic po polsku,ale nagle przypomnial sobie o swoich [...]
może być 140g, węgli niekoniecznie musi być mało, to kwestia indywidualna, są tacy którzy będą się ciąć na 300-400g, są tacy którzy muszą kombinować z minimalnymi ilościami. No i węgle przed treningiem nie są konieczne, tak samo proste zaraz po treningu.
powiedziałbym wręcz przeciwnie face pull to ćwiczenie stworzone dla czworobocznego , pozwala nauczyć się odpowiednio pracować łopatkami co wbrew pozorom nie jest wcale proste, nauczyć ściskać łopatki do siebie i nimi obracać a praca głowy lateralnej, tylnej i rotatorów barków to świetny bonus tego ćwiczenia
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 seria - 50% cd ( ciężar docelowy ) 2 seria - 75% cd 3 seria - 100% cd Proste. Nikt za Ciebie obciążenia nie dobierze i musisz metodą prób sam do tego dojść od czego zacząć. Moja rada jest taka abyś zaczął od zaniżonych KG a dopiero później dorzucał co trening. Nie warto od razu rzucać się na coś czemu się nie da rady postawić. Dlatego nie [...]
[...] itp, ale malo jest informacji jak dziala z innymi hormonami, substancjami , w roznych warunkach itp, tego brakuje ludziom. Bo z podstawowej wiedzy mozemy wyciagnac wnioski, proste wnioski i dzialac, ale to wszystko. Wiesz o co mi biega, uklad hormonalny, nasze organizmy to skomplikowane machiny;-) ja nie przekrocze 400 testa ( nie mowie o soku [...]
[...] trening WL 5x5 5x 18,5/21/23,5/26 3x 28,5/28,5 o jedną serię z 28,5kg więcej zrobiłam INVERT ROWS (nachwyt, proste nogi na podwyższeniu) 2x izo-dynamicznie 12s,9s,7s,5s,3s,1s #-P 5x zwykle i dvpą o ziemię#-P obwód (zapożyczony od Rudej};-) ) 100 sit ups 100 flutterkickes 100 leg [...]
Ale host przecież nic takiego nie napisał więc o co spina? Kto chce tak wyglądać musi wbijać, proste. Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2012-05-25 22:01:23
musisz wyczuć jak jest wygodniej, ja zawsze krzyżowałem, ale to chyba nie najlepszy pomysł, wydaje mi się że najlepiej jest tak stopy wyciągąc i proste nogi tak jak na ostatnim filmiku co robilem.
wiem wiem:) chodziło mi bardziej o to żębyście jako eksperci podrzucili kilka pomysłów na proste potrawy, ale w sumie to nie ten dział:) Wracając do tematu bedzie tak:) 1-12 deka 300/400mg 1-14 susta 500/600 9-15 wino 30mg ed a teraz konkretne pytania 1. deke bic 2 razy w tygodniu np po 200mg czy raz 400?? (bede miał z organona 100mg w 1 ml) [...]
[...] że jak będę biegła minutę z przybliżoną prędkością 12km/h to będzie dobrze - brawa dla mnie, pani matematyk :-PP. Tak więc przebiegłam troszkę za dużo %-) B2 - niby takie proste, niby lekkie te hantelki, ale ostatnia seria siłą woli zrobiona. Nogi płonęły, ręce też. C1- wzięłam 20kg tylko- nauczona doświadczeniem z ćwiczeń A-B. C2 -wyglądało [...]
[...] itp. "Mała porcja warzyw" to zdecydowanie za mało, w sumie powinno ich być 600g. Śniadanie to w ogóle porażka, trochę białka i masa właśnie żurawiny z cukrem. Zamień te proste węgle z rana na płatki owsiane, w południe też wrzuć jakiś brązowy ryż tak żeby mieć dłuższą podaż węgli. A owoce najlepiej jedz do godziny 14, dwa jabłka o 18 to [...]
Ja jem posiłek o 14:40 a trening mam o 16:00 więc mogę :-) A przy okazji, jak sytuacja wygląda z ziemniakami ? To są węgle proste? Mogę je jeść przed treningiem i mnie nie zamuli? Zmieniony przez - HiDude w dniu 2012-05-26 23:44:50
[...] poczatek trzba przestac obzerac sie jaki swinia,przestac do kfc i donaldow chodzic ,nie pic browarow na noc i nie zrec po tym,zwiekszyc podaz bialka i warzyw ,obnizyc wegle -proste!!! tluszcze zwierzęce zamienic na te zdrowsze typu; oliwa z oliwek ,olej z pestek winogron ,olej z wiesiołka ,nasiona ,orzechy itd. Kazdy organizm jest inny i na [...]
[...] szczęka z Bute... Summa Sumarum...Froch zabłyszczał na Bute...Bo skracał świetnie lukę walki na dystans.... Wielu się dziwi dlaczego Froch już tak nie walczył z Wardem ? TO proste...Ward to znakomity klinczer i znakomice paraliżuję takich nacierających Frochów Jak walczyć z takim bokserem jak Froch ? Tak jak Hopkins z Calzaghe i Pascalem i Ward [...]
[...] tkankę mięśniową odbudowuję w szybkim tempie (może to tylko chwilowy efekt - nie wiem, nie mam doświadczeń z suplementami), " Co ty z tymi suplementami }:-( No ale to jest proste jak konstrukcja cepa: zalało bo za dużo jadłeś, c6 i jumbo to takie jedzenie w prochu. Bieganie nie ma nic do tego, że straciłeś mięśnie. Za mało wtedy jadłeś! [...]
Bedzie walka KOKSU vs ANDY BRYNIARSKI ?
