Tak szukam po tych listach..no bo chyba nie slonina tluszczu mnostwo, wegli zero..tylko ze nie o to chodzi, dlatego to nie jest takie proste. Juz kiedys jadlem z tego samego powodu maslo i okazalo sie ze mnie podlewa. Juz wklejam.
krea-alkalyn to jest buforowane mono w sumie:P wiec forma ktora ma to samo dzilanie tylko przy znacznie mniejszych dawkach + nie zalewa (ja uwazam ze przy okazji wogole nie dziala:P) tak jak kolega wyzej - niewazne jaka krete wezmiesz efekt bedzie ten sam. mono jest dobre na poczatek bo jest tanie proste i fajnie zalewa
[...] rece mi sie zmeczyly i MC gorzej wyszedl, stojak zajety, zeby robic ze sztanga, tu sie wywiazala dyskusja z instruktorem na temat liczby pow. itp.. 1b. MC romanian (czyli proste nogi) 5x8-10 90sek 65kg (-5) 8/10/8 pow. i zrezygnowalam dalej, glownie przez rece i rozpraszajacego instruktora.., wydaje mi sie technika ok 3a. przywodziciele [...]
[...] 27.00 cm Udo 61.00 cm Łydka 39.00 cm I test siły/ zobaczę czy później będzie lepiej czy spadnie siła pompki 50 razy jeszcze bym trochę zrobiła brzuszki 300 (200mięśnie proste 100 skośne) razy to jest raczej taki wynik który robię na treningu teraz nie mierzyłam ale jutro po steperku od tego zacznę podciąganie na drążku nachwytem 4 razy no [...]
[...] dbac o to czy nie zrobisz mu krzywdy (tylko go nie zabij ) to jeszcze on Ciebie znokautuje albo wez te rozmowy i donieś na niego jak nie chcesz sie tym gównem brudzic - proste generalnie nie ryzykowałbym bójek z dziewczyną u boku dlatego przejechałbym sie po takim cwaniaku przy pierwszej możliwej okazji zwłaszcza mając takie dowody Zmieniony [...]
[...] - 12 powtorzen 4.Podciaganie konca sztangi w opadzie (najszersze grzbietu) - 16 powtorzen 5.Sklony ze sztanga trzymana na karku (tzw. "dzien dobry")-(proste grzbietu) - 10 powtorzen 6.Wyciskanie sztangielek w lezeniu na skosnej lawce- glowa w góre-(klatka)- 12 powtorzen 7.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami [...]
[...] 4.Przysiady wykroczne: 2x12 5.Uginanie nóg w leżeniu: 3x14 6.Prostownie nóg w siadzie (ćwiczenie na atlasie): -ułożenie stóp palcami do wewnątrz-pracują głownie głowy proste i przyśrodkowe mięśni czworogłowch ud, 2x 16 -ułożenie stóp palcami na zewnątrz- pracują głównie głowy proste, przyśrodkowe i pośrednie mięśni czworogłowych ud 2x16 [...]
[...] pochodziły z warzyw i owoców o niskim IG. Posiłki około treningowe powinny zawierać węglowodany o wyższym I/G 6.Należy dbać aby posiłek po treningowy zawierał węglowodany proste i łatwo przyswajalne białko w proporcji 2:1 7. Należy pilnować aby 25-35%spożywanych kalorii w diecie pochodziło z tłuszczy z podziałem na : 1/3 z tłuszczy nasyconych [...]
Samo bcaa na równowagę ph ? Nie z suplementów glutamina np. tak, dobrą opcją są proszki zasadowe, a najlepszą owoce i warzywa. Samo zrównoważenie produktów kwasowych zasadowymi jest proste, szpinak w tym pomaga ogólnie się zastawiam pić tą sodę czy jednak po trening dać rodzynki zamiast carbo Zmieniony przez - qazar w dniu 2009-07-26 01:24:57
Ale to tylko tak raz na jakiś czas, tak to z rana proste WW... a w miarę czasu bardziej złożone. ja tam mam to gdzieś robiłem eksperyment ładowałem właśnie w ten sposób oraz ładowałem na samych śmieciach nie odczułem różnicy może jakbym miał jakieś muskle i bardzo niski bf to być może byłby jakieś różnice w definicji, zalaniu wodą.. ale i tak [...]
[...] je sobie pchając realowskie wózki. Nie tylko rozmar sie liczy, pozdro Edit: Napisałeś że nie masz narazie zamiaru sie rzeźbić, wolisz jeszcze troche mięsa załapać. Jakie to proste w słowach, jeżeli teraz nie nauczysz sie zrzucać tłuszczu to w przyszłości będziesz mieć z tym problemy. Organizm już raz "odtłuszczony" dużo lepiej reaguje [...]
[...] zawartość badziewi i tu się okazuje, że połowa to tłuszcz Kupiłem sobie chipsy z 9g tłuszczu na 100g i jak dziecko je zjadłem. Do ładowania jak mi się nie chce gotować etc to kupuję sobie biszkopty i zjadam parę do herbaty. Mało tłuszczy, dużo węgli. Ale to tylko tak raz na jakiś czas, tak to z rana proste WW... a w miarę czasu bardziej złożone.
[...] siły wyporu jest równa ciężarowi wypartej cieczy" "Na każde ciało zanurzone w cieczy działa siła wyporu skierowana ku górze i równa ciężarowi wypartej cieczy" Wszystko z mojego podrecznika do fizyki. Tu widac że im ktoś ma większa objętość czyli wypiera więcej cieczy tym większa siła wyporu na niego działa proste prawda?
[...] się w takim razie chociaż na same ćwiczenia manualne.Niestety jestem z Łodzi więc nie dam rady wpaść .Aha,Panie Piotrze jeszcze takie pytanie.Jeżeli będę wykonywał tylko te proste ćwiczenia sam w domu (zginanie góra/dół prawo/lewo plus ćwiczenia powerballem,a 15 września poszedłbym dopiero na rehabilitację pod okiem specjalisty,to czy mogę sobie [...]
[...] - 12 powtorzen x 8s 7.Podciaganie konca sztangi w opadzie (najszersze grzbietu) - 16 powtorzen x 10s 8.Sklony ze sztanga trzymana na karku (tzw. „dzien dobry")-(proste grzbietu) - 10 powtorzen x 8s 9.Naprzemianstronne uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na skosnej lawce-(bicepsy) - 12 powtorzen x 8s 10.wyciskanie "francuskie" [...]
Redukcja Ostateczna
