W zasadzie nie musisz spożywać węgli przed i po treningu. W podziały na zasadzie proste - złożone nawet bym nie wchodził. Osobiście obstaje za tym, by jednak trochę węgli po treningu zjeść, a to, ile ich ma być już zależne jest od całości przyjętego założenia jadłospisu i nie ma tu specjalnej zasady. Węgle proste - jeśli już - spożywałbym w [...]
[...] ot co.. Douglas zrobił z Mikem Tysonem sensacje stulecia. Trzeba to jakos wytłumaczyć, że człowiek który po prostu nie umywał sie do rywala, robi z niego miazgę. No i proste- Tyson był bez formy. Ale pewien jestem, że gdyby identycznie jak Douglas Mike pobił ówczesny Foreman czy bardzo już wówczas ceniony Holy, to słabej formie Tysona [...]
[...] podaż w stosunku do pozostałych posiłków? Od razu mówię, że przejrzałem nasze forum (i nie tylko nasze) w poszukiwaniu odpowiedzi, jednak nie znalazłem żadnej satysfakcjonującej, gdyż zazwyczaj mowa jest o węglach bez podziału na proste i złożone. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam. Zmieniony przez - Hydraulik_84 w dniu 2012-10-29 22:44:06
jak nbys chcial po 1ml 1000j to musialbys 5ml wlac proste , nie wiem jak insulinówkami ja zwyklymi 1ml robilem to na drugi raz tego nie zrobie bo sie niewygodnie zaciaga te hcg do tych strzykawek przynajmniej mi , a i nigdzie nie moglem znalezc takich z igla odrazu a w 1 aptece uslyszalem ze na recepte %-)
[...] na łamany (bo trochu krzywo zgięty, i się ześlizguje) tylko takie klamry http://nokautimg2.pl/p-95-86-9586bd92c33913f9d69aaa342bcadba8500x500/klamra-sprezynowa-quick-grip-3-75-mm.jpg i trzyma, dużo szybsze w obsłudze itd ;-) a gryfy mam na zaciski sprężynowe, czyli proste, bez gwintów, to tym bardziej nie ma się o co zahaczyć, a i tak trzyma.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] bedziesz palił masę mięsniową. Weglowodany w ciągu dnia złożone (ryż basmati, kasza gryczana, płatki owsiane górskie, chleb pelnoziarnisty) a nie kajzerki. Węglowodany proste przed i po treningu możesz dawać. Ewentualnie rano. Wybieraj produkty jak najmniej przetworzone bo ich wartość odżywcza jest znikoma. kcal ustaw na 2600 na początek, [...]
[...] wytłumaczyć. A tak naprawdę luźniejsze liny dały Alemu tyle samo kłopotów co korzyści. Dlatego właśnie, zawodnicy z reguły na linach nie walczą, bo to wcale nie jest takie proste i fajne. Ja nie widziałem tam u Georga innego poziomu bokserskiego niż zazwyczaj. George wyprowadzał te same ciosy co zwykle, pokazywał te same umiejętności, nie [...]
[...] TGU nie bój sie ekspresyjniej wypchnąć sztangielkę do góry by sie podnieść, chociaz widać tez przy tym obciążeniu nie potrzebujesz tego :-) wznosy nóg słabiutko maja byc proste podnosisz do gory i dalej podnosisz kontrolowanie biodra w gore i opuszczasz po kolei, u ciebie nogi zgięte i rwanie pupą, zrób mniej ale dokładniej :-)) Zmieniony [...]
SOBOTA TRENING Trening wspinaczkowy - siła/moc Proste buldery do zgromadzenia 100 ruchów, trening na campusie, patentowanie trudnych bulderów (ok. 40 minut), na koniec obwody aż do osiągnięcia (w sumie) 400 ruchów do tego rozciąganie stawu skokowego ok. 20 minut DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/712212d0571d449babb6b0d28b2c6ae4.png
[...] Joe Frazierem, na normalnym ringu, wysoki Ali mniej tańczył niz stał w narożniu??? k***a, ma przed sobą dużo niższego punchera, z zabójczym sierpem, ma kapitalne ciosy proste, najszybszy prawy w ówczesnej heavy, szczyci sie tym że lata jak pszczoła i zamiast srodka ringu szuka narożników... ale on lubiał tak walczyć, dzięki temu był w [...]
[...] dzieci, albo polityki, albo jakiejkolwiek innej koncepcji? O wszytskim mozna a religii nie ? Ateizm nic nie narzuca bo nie ma pogladow, anty-teizm w opozycji do teizmu proste, religia nie chodzi o narzucanie nawet jej chrzanic to chca niech sieja swoj ferment, ale oni sieja homofobie, rasizm i dyskryminacje kobiet na takie rzeczy nie ma [...]
[...] komplkacjami zdrowotnymi na poczatku cylku ale na szczescie wszystko sie jakos ulozylo. Masowanie jest dla mnie nowym doswiadczeniem i musze sie przyznac ze nie jest to proste , redukowanie przy masie to bulka z maslem. Na poczatku mialam obawy ze bede nabierac fatu ale szybko wszystkie zle mysli odlecialy :-D i jakos poszlo. Troche z czasem [...]
Czy duże partię mięśniowe takie jak np. klata regenerują się dłużej niż np tricepsy? czy wielkość nie ma różnicy a jedynie liczy się to ile ćw i serii zrobiliśmy na daną partię?
[...] Janukowyczowi nie pozwalają UDAR-owi wynajmować sal. Na jego wiece, jak żadnego innego kandydata, przychodzą regularnie tysiące ludzi. Przesłanie Kliczki jest proste: Ukraina musi zbliżać się do Europy. - Naszym wzorem powinny stać się Niemcy. A z państw, które były na podobnych do naszych pozycjach startowych, Polska. Ona dała [...]
[...] na rr x6 front lever/back lever x4 stanie na rr x6 l-sit x4 Ćwiczenia MU - ok 10 min Ćwiczenia dynamiczne: podciąganie ( różne chwyty)4x5 pomppki poręcze/pompki w staniu na rr 2x5 / 2x8 mc proste nogi 4x8 x 50kg unoszenie nóg na drążku / brzuszki 3x15 / 1x 20 Trening trwał prawie 90 min. Przed solidna rozgrzewka i po trochę rozciągania. Pozdro
[...] pale jointa wymyślając niestworzone historie, a ty mógłbyś napisać książkę. Chociarz może to i lepiej, że nie w działach z dopingiem i suplementacją. Frosti potrafisz na proste pytanie odpowiedzieć? Frosti nie musisz nic komentować z tego co ja napisałem, ale pochwal się w końcu, że nic nie trenujesz. Zmieniony przez - azzaz w dniu 2012-10-28 [...]
Witam :) mam do Was proste pytanie odnosnie bcaa :) jakie polecacie Bcaa w najkorzystniejszej cenie, naajwieksza zawartosc bcaa, nie interesują mnie glutamina, tauryna w nim czy inne niepotrzebne scierwa :) w jak najnizszej cenie :) myslałem nad bcaa z sfd, kiedys było w fajnej cenie, 50zl za 500g, teraz podrozało i kiepso to wyglada, jako ze mam [...]
Śpieszmy sie jeść fasolkę,tak szybko potrafi spleśnieć%-)
