procent tkanki tłuszczowej zdjęcia

Lookmaxing to praktyki mające na celu zwiększenie atrakcyjności, poprzez stosowanie uznanych, kontrowersyjnych, jak i szkodliwych dla zdrowia metod. Termin powstał kilka lat temu. Tego rodzaju interwencje są znane od stuleci, celowały w nich kobiety, ponieważ u nich okno atrakcyjności było niezwykle krótkie. Obecnie zostało ono w sztuczny sposób [...]

[...] stopniu. Natomiast spadek w obwodzie pasa, sugerować będzie utratę tkanki tłuszczowej. Pozostałe obwody, np. dotyczące, kończyn dolnych, zależne będą od tego, jak procentowo w Twoim ciele rozmieszczona jest tkanka tłuszczowa. Lustro i regularne zdjęcia Nie ma lepszego sposobu na ocenę zmian w sylwetce jak jej widok w lustrze. Stając [...]

Witam, mam na imie Bartek od dłuższego czasu zbierałem się aby prosić was o pomoc i w końcu to nastąpiło :) Ogólnie chodzi mi o zrzucenie tłuszcz z brzucha, a co za tym idzie z całego ciała ale moja waga już jest dość niska (widać mi kości, żebra nigdy tak nie miałem. Chciałem zacząć robić masówkę, ale trafiła mi się okazja z fajnymi wakacjami za [...]

Witam Was serdecznie! Mam na imię Agnieszka. W związku z tym, że jestem już dużą Lady, która potrafi bez oporów podejść do Pana Instruktora na Siłowni i wnosi trochę estrogenów i progesteronu w zmaskulinizowaną strefę wolnych ciężarów – zakładam dziennik treningowy:) Głównym powodem, dla którego zgłaszam się do Was po pomoc jest chęć zwiększenia [...]

[...] mam nadzieję że się nie zaleję. Byłem na pomiarze tkanki tłuszczowej i przy wzroście 183 cm i wadze 75kg jest jej 10%, w marcu ważyłem ok 67kg jednak nie wiem jaki był procent tkanki tłuszczowej. Moim celem jest zdobycie takiej masy aby przy tym wzroście moja waga wskazywała ok 85kg przy 10 albo 8 procentach tkanki tłuszczowej. Wiem, że [...]

[...] nie ma szkieletu 20 kg-nawet pudzian),wiec na nadwage ciezkie kosci maja wplyw znikomy. mozemy posiadac duza mase miesniowa ale sytuacje wyjania nam w pelni :obwod pasa i procent tkanki tluszczowej. jezeli obwod pasa jest wiekszy niz 100 cm a poziom bf > 21%-nie oszukujmy sie(poza nielicznymi wyjatkami)-mamy nadwage a moze i otylosc.i nie [...]

[...] trenować cyklicznie. Nie wiem jednak dokładnie, jak rozmieścić w czasie poszczególne cykle i nie wiem też, jakie cele przed sobą postawić. Jestem szczupły i mam dość niski procent tkanki tłuszczowej, więc na pewno chciałbym dalej budować masę, jednak nie wiem, czy jest też sens robić rzeźbę lub gęstość bliżej lata następnego roku. Myślałem nad [...]

[...] złamania kręgosłupa, więc nie powinnam go za bardzo obciążać. Dodam jeszcze, że mam 27 lat, ważę 54 kg przy 175 cm wzrostu. Z tych różnych kalkulatorów wyszło mi że mój procent tkanki tłuszczowej to 15.21%, wskaźnik BMI 17.63. Nie ukrywam że zależy mi na dość szybkich efektach, więc gotowa jestem się w pełni podporządkować zaleceniom i [...]

[...] na siłowni: 4,5 miesiąca (3-4 razy w tyg) Procent % tkanki tłuszczowej: wyszło mi lekko ponad 19% (czyli I stopień nadwagi?) ale jeszcze nie otyłość, do tego brak mi kilku procent więcej. Trening: 4 razy w tygodniu po około 2h (każdą partię ciała po 2 razy w tyg) klatka, biceps, triceps, plecy, barki, brzuch, łydki (ud i kapturów nie robię) Od [...]

[...] pisali o czymś zupełnie innym.Toteż chciałbym się was zapytać czy by było widać kaloryfer,mam zrzucić tkankę tłuszczową,czy też nabrać masy a potem przejść na redukcję? Mój procent tkanki tłuszczowej wynosi +/- 15%.Nie piszcie mi prosze że ćwiczy sie całe ciało,bo ćwicze i ja już sie rozpisałem w całym poprzednim temacie i przez to mi nie [...]

Witam , mam 17 lat od niedawna uczęszczam na SFD , jednak swoją przygodę z siłownią zacząłem 1.5 roku temu , lecz wszystko to było niedopracowane. Mam 171cm wzrostu , ważę 77 kg. Procent tkanki tłuszczowej to : 5.07% , jestem aktywny fizycznie (3-4x w tygodniu siłownia,2x w tygodniu sporty walki). Dorzucam zdjęcia sylwetki oraz proszę o podpowiedz [...]

Witam wszystkich. Jest to mój pierwszy post na forum. Piszę, ponieważ od około trzech miesięcy nie mogę przybrać na masie. Postanowiłem, więc ułożyć dietę i dlatego zwracam się do was o pomoc:> Wiek: 18 lat Masa: 62 kg Wzrost: 175 cm Procent tkanki tłuszczowej: 10% (zdjęcia ze strony PoTreningu.pl) Staż na siłowni: 6 miesięcy (trening 3 razy w [...]

Witam. Mam 15 lat, 26.01.1998r 16. Szukam pomocy w zbudowaniu diety IF dla mnie. Jakoś sam nie potrafię tego zrobić, dlatego proszę Was o pomoc. Dane z PoTreningu.Pl BMI - 22.99 - wartość prawidłowa, dla mężczyzny jest to indeks idealny BMR Aby utrzymać wagę Kalorie 3536.94 Węglowodany 55% 1945.32kcal = 486.33gram Białko 15%% 530.54kcal = [...]

Witam, chciałbym zacząć od tego, że jestem zielony w diecie, nie wiem od czego zacząć w układaniu jej. Jeśli to zły dział proszę o przeniesienie. Masa ciała: 69kg Wzrost: 180 Wiek: 17 Według kalkulatorów z PoTreningu: - Wskaźnk BMI 21.53 - Procent tkanki tłuszczowej 15.22%. Zaczynam ćwiczyć P90X oraz biegam. Głównie zależy mi na brzuchu i górnej [...]

[...] nowym użytkownikiem i mam pewne pytanie. Od razu podam swoje dane: wiek - 18 lat wzrost - 179cm waga - 71kg obwód w talii - 72cm. Z tej oto stronki ---> obliczyłem, że mój procent tkanki tłuszczowej wynosi 4.10% :O. Mimo tego że błąd może wynosić do 3% to wydaje mi się, że mam więcej niż 7%. Niestety nie mam jak wrzucić w tej chwili mojego [...]

[...] czy "bardziej korzystnych warunkach" i czy przy tym napinać się czy nie. Pewnie ten post zabrzmi jak żart osoby, która nie zna się na własnym ciele, ale staram się po prostu ocenić czy jest mi bliżej do 10, czy też 15 procent, bo wiadomo, że w dwóch różnych miejscach robienia sobie poglądowego zdjęcia, można wyglądać kompletnie inaczej...

[...] na niskiej liczbie powtórzeń (na siłę) zbudujesz masę mięśniową. Fakt siódmy: treningiem na zakresach powyżej 90 % nie zbudujesz masy mięśniowej. Niestety górny 1 procent 1 procenta najlepszych zawodników na świecie, ćwiczących od dzieciństwa, będących na bombie od okresu dojrzewania nie jest reprezentatywny dla świata sportu: [...]

[...] diametralne zmiany są konieczne? Większość pań myśli, że tylko dieta 1000kcal czy też ostatnio modna Proteinowa jest jedyną drogą do wymarzonej sylwetki, z kolei spory procent panów uważa, że są twardzielami, którym przykładowo CKD nie straszne i mogą wejść w ten system z marszu. Wielu z nas marzy o trwałym efekcie, na lata, czy chociażby [...]

Witam, Mam na celu zwiększyć swoje obwody przy jednoczesnej redukcji tkanki tłuszczowej (chyba najtrudniejsze co moze być:P) Niestety przez zerwane wiązadło jestem bardzo ograniczony w pewnych ćwiczeniach np nogi czy plecy MC.;/ Jednak to nie powód by sie całkiem poddać do póki nie wróce do pełni sprawności mam zamiar nadal trenować na ile mi [...]

[...] jednoczesne budowanie masy miesniowej (nawet powoli) oraz zredukowanie tkanki tluszczowej? 3.Czy we wszystkich seriach mam cwiczyć z tym samym ciężarem? Jezeli nie, to jak procentowo powinienem to rozlozyc (procent od maksymalnego podniesienia ciezaru) Dietę bede ukladal pod kalkulator oraz ewentualnie ją modyfikował, ale zobaczymy co podpowie [...]