procent tkanki tłuszczowej kalkulator

[...] ciała może być pewną wskazówką do oceny naszego stanu zdrowia, jednak sama masa ciała nie mówi wiele, chyba że jest wyjątkowo wysoka lub niska. Najlepszy rodzaj pomiaru procentowej zawartości tkanki tłuszczowej nazywa się skanem DEXA. Jest to procedura oferowana przez ośrodki opieki zdrowotnej i wykorzystuje promienie rentgenowskie do [...]

[...] związanych z aktywnością ruchową, w której dotychczasowa dieta zapewniała bardzo niską ilość białka. Jak wspomniałem wyżej, na diecie ketogenicznej białko stanowi dość duży procent spożywanych kalorii, pamiętajmy, że wykluczamy (prawie) zupełnie węglowodany. A na „przyswojenie” białka organizm wydatkuje najwięcej energii ze wszystkich [...]

Potrzebuje diety do 400zł miesięcznie. Udało mi się ułożyć coś takiego: Jaja 300g, mleko 250ml, warzywa(mrożone) 200g, Parówki 250g, płatki kukurydziane 80g, Mięso 250g, Ryż 200g, Twaróg 250g, oliwa 10ml, przyprawy 8g, woda 1700ml Łącznie wychodzi 411,89 zł. Dostarcza ona: kcal ~ 2749,90 Białko ~ 190,50, z czego 168,75 pochodzenia zwierzęcego [...]

Witam Szukam pomocy w ułożeniu diety i ćwiczeń . Co do diety to regularnie jadam śniadania lecz nie wiem czy dobre. W skład idą dwa jajka i 1 kromka chleba ziarnistego . Potem mam szkołę i w zupełności mogę czekać do domowego obiadu . Lecz .. co jeść na ten obiad? Jakieś pomysły . ( tak samo z kolacją, i czy to prawda ze po 18 nie powinno się [...]

Witam mam 23 lata 73kg wagi 173cm wzrostu .Jakies 2 lata temu chodzilem na siłownie ze sprzetem obecnie nie posiadam dostepu do zadnego profesjonalnego sprzetu.Pare dni temu zaczalem w domku robic brzuszki i pompki na poczatek brzuszkow 4serie po 25 a pompek narazie tylko 4 po 10 systematycznie z biegiem czasu bede chcial zwiekszyc serie i dodac [...]

[...] na zwiększeniu masy ciała „Zapotrzebowanie kaloryczne” zostaje zwiększone o również o 25%. Sytuacja jest analogiczna, jak w przypadku redukcji istnieje możliwość regulacji procentowego zwiększenia zapotrzebowania. Po obliczeniu „Zapotrzebowania kalorycznego” zostają obliczone makroskładniki, ilość: białka, węglowodanów oraz tłuszczy. Program [...]

[...] jednoczesne budowanie masy miesniowej (nawet powoli) oraz zredukowanie tkanki tluszczowej? 3.Czy we wszystkich seriach mam cwiczyć z tym samym ciężarem? Jezeli nie, to jak procentowo powinienem to rozlozyc (procent od maksymalnego podniesienia ciezaru) Dietę bede ukladal pod kalkulator oraz ewentualnie ją modyfikował, ale zobaczymy co podpowie [...]

Rozumiem, chyba mi się nie uda. Wciąż próbowałem dobić się do 60 kg, jem regularnie posiłki. Nic z tego. Z ciekawości obliczyłem, jaki mam procent tkanki tłuszczowej. Kalkulator na dwóch stronach obliczył mi, że mam 9,03%. Wg tablicy mam niedowagę, a wg wskaźnika BMI mam prawidłową masę. To jak w końcu? Mam się niepokoić? A co daje ten plan [...]

[...] tak szybkim tempie pogorszy jakość sylwetki i w tym przypadku utracona waga to nie sama tkanka tłuszczowa, a w zdecydowanej większości jest to woda, tkanka mięśniowa i mały procent tkanki tłuszczowej. Dlatego warto zadbać o odpowiednią ilość dostarczanej energii o umiarkowanym deficytem kalorycznym, tym bardziej przy Twojej niezbyt wysokiej [...]

[...] czy mam taka skore rosciagnieta, czy tluszczyk. Niby kalkulator na potreningu.pl wskazuje 15.86% tkanki tluszczowej, fajnie by bylo miec ok. 10%. Niby 80 mam w pasie, a mialem 83cm. Ostatnio jak sie wazylem bylo 65kg, teraz pokazuje 61-62kg. Szkoda, ze nie ma jakiegos sposobu w domu by wyliczyc prawidlowy procent tkanki tluszczowej w organizmie.

[...] że nie wykazałam się i jestem modelowym przykładem do tego artykułu Postaram się wziąć go sobie do serca. Zadaję zatem prawidłowe pytanie. Jak mam zmniejszyć swój procent tkanki tłuszczowej z powiedzmy 36% do przynajmniej 20% najlepiej do 18% moja zmodyfikowana dieta: rano przed ćwiczeniami: Herbata Herbapol Spalanie (Pu-Erh i [...]

[...] nie powinien mi bardzo zaszkodzić. - już Ci prawdopodobnie zaszkodził. Skoro masa ciałą się zmniejsza a obwód pasa nie, to znaczy że cośjest nie tak. sprawdź przy pomocy tego kalkulator (orientacyjnie - dla zobrazowania swojej sytuacji) ile procent tkanki tłuszczowej miałeś wcześniej a ile masz teraz %) http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz

Procent tkanki tłuszczowej?a jak to sprawdzić? Moje zapotrzebowanie kaloryczne wychodzi około 3500kcal(każdy kalkulator pokazuje inaczej),te posiłki to około 2000-2500kcal. Przez te 6 tygodni schudłem 6kg a w pasie straciłem 7cm. Potrzebuje jeszcze w pasie stracić jakieś 10cm,moja obecna waga to 89kg więc może być.

więc tak obliczyłem to i : BMI=Otyłość Istopnia Współczynnik BMR 2264.9 Aby utrzymać wagę Kalorie 2717.88 Węglowodany 55% 1494.83kcal = 373.71gram Białko 15%% 407.68kcal = 101.92gram Tluszcz 30% 815.36kcal = 90.6gram Wskaźnk WHR - otyłość typu jabłko Procent tkanki tłuszczowej 29.86% Idealna waga w/g Pottona 77.9 Idealna waga w/g Lorentza 74 [...]

[...] znalazł w USA: heavy dependance na badania, długo półtrwania estry stosowane w długie cykle brutto przejadania się, słabe tłumienie estrogenów, przyjęcia wysokich tłuszczu procentowe, a nadmierny rozwój LBM w krótkim timespans. Był przerażony tym, co on przewidywał będzie długoterminowego skutków powszechnego stosowania tych praktyk. Był [...]

[...] pomiar tkanki tłuszczowej na podstawie wzorów wykorzystujących jedynie wiek, wzrost, wagę i płeć : http://www.zdrowydzien.info/ Kalkulator liczy na podstawie 7 wzorów procent tłuszczu (liczy też BMI, podstawową przemianę materii - 5 wzorów, prawidłową wagę - 6 wzorów, granice wagowe itp.). Jeśli ktoś ma inne wzory mogę rozbudować [...]

Witam mam 15 lat 185 wzrostu 76 kg waże. Dzisiaj liczyłem swój procent bf kalkulatorem na http://potreningu.pl/kalkulatory/tluszcz Mam obwód w pasie 78. Wyszło mi ,że mam 9 % tłuszczu. Czy to możliwe czy kalkulator się pomylił? Ja bym raczej zapytał, czy to możliwe, że kalkulator się NIE pomylił;-) Chcesz zmierzyć poziom tkanki tluszczowej-to [...]

Ok, tylko jak sprawdzić zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie??? wiem że gdzieś na forum był taki kalkulator bo kiedyś z niego korzystała i obliczałam ten procent, ale teraz nie umiem go znaleźć przy pomocy wyszukiwarki będę wdzięczna za link

Musisz wziąć pod uwagę trzy czynniki: - nie przeceniac aktywnosci fizycznej przy wpisywaniu jej do kalkulatora - wziąć pod uwagę jaki procent Twojej wagi stanowi beztłuszczowa masa ciała - pamiętać że musisz uwzględnić deficyt kaloryczny ktorego kalkulator nie uwzględnia Dlatego też w Twoim przypadku ja sprobowalbym zacząć od 140 gram bialka, 210 [...]