potrzeba odżywiania

[...] adaptować do danej aktywności, ale nie będzie to harmonijny rozwój i bardzo ograniczony. Pływanie polecam bo to bardzo dobra forma treningu, ale żeby budować masę mięśniową potrzeba jest treningu oporowego bez tego masa mięśniowa się nie rozwija. Przemyślany trening obejmuje ćwiczenia na wszystkie partie mięśniowe i odpowiedniego sposobu [...]

W dobie dynamicznego rozwoju technologii sztuczna inteligencja (AI) odgrywa kluczową rolę w wielu aspektach naszego życia. Jednym z obszarów, w którym AI może pomóc, jest stworzenie planu treningowego i dietetycznego oraz monitorowanie postępów. W jaki sposób wykorzystanie sztucznej inteligencji może zrewolucjonizować branżę fitness? Czego dowiesz [...]

W XXI wieku niezwykle popularne stały się media społecznościowe, co w kontekście kolejnych 20 lat może się okazać wyjątkowo szkodliwe dla funkcjonowania dzieci i nastolatków. Już teraz płacimy ogromną cenę za nielimitowany dostęp do sieci. Dzieci i nastolatkowie porównują się z innymi, co może prowadzić do wielu problemów ze zdrowiem.  Jem, co [...]

[...] Natomiast jeśli to jest masa mięśniowa to sprawa nie jest taka łatwa. Bo jeśli bez treningu, naturalnie mamy dużą masę mięśniową to nie ma jej jak zredukować bo taką mamy genetykę. Wówczas potrzeba poprawić proporcje ciała odpowiednim treningiem ukierunkowanym na rozbudowę góry naszego ciała. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2023-08-29 11:23:36

[...] testosteronem ( a wg mnie jeżeli spróbujesz to już zostaniesz ) to lepiej zacznij od podstaw . Sam testosteron nie spowoduje ze nagle będziesz nabierał wagi , bo do tego potrzeba prawidłowego odżywiania . Skonsultuj się z porządnym dietetykiem . Dzięki za odpowiedź. A dlaczego uważasz że jak spróbuję to zostanę? Powyżej podałem orientacyjnie [...]

Osobiście uważam , ze jeżeli się tak obawiasz kuracji testosteronem ( a wg mnie jeżeli spróbujesz to już zostaniesz ) to lepiej zacznij od podstaw . Sam testosteron nie spowoduje ze nagle będziesz nabierał wagi , bo do tego potrzeba prawidłowego odżywiania . Skonsultuj się z porządnym dietetykiem .

Bardzo często wracają pytania nie tylko dotyczące budowania masy mięśniowej (nagle każdy młody człowiek chce być kulturystą), ale też odchudzania/redukcji tkanki tłuszczowej. Wiele osób nie chce samodzielnie rozwiązywać problemów, wolą skorzystać z porady fachowca. Problem polega na tym, iż często od takiego "fachowca" zamiast indywidualnego [...]

[...] dziecka? Okazuje się, że najsilniejszy związek z masą ciała miała relacja ojca z synem. Mechanizm ten jest bardzo ciekawy i istnieje wiele spekulacji na jego temat, jednak potrzeba więcej dokładniejszych badań, żeby zrozumieć to zjawisko. Zbadano także, jak na dziecko wpływa czas pracy rodzica. Uwzględniono rodziców pracujących na nocnych [...]

[...] musieli za płacić z własnej kieszeni za leczenie. Samo zakazywanie i nakazywanie nie musi przynosić efektów, bo ludzie i tak będą sięgać po alkohol czy tytoń. Gdy zajdzie potrzeba, znajdą sposób, by nabyć taniej produkty, których cena jest za wysoka. Wystarczy wspomnieć o przemycie tytoniu, nielegalnej produkcji papierosów i domowym [...]

Przecież wstawiłem Ci link do tematu , tam masz kompletny plan treningowy. Brzuch uwzględniasz w planie jako grupa mięśniowa . Pamiętaj , ze „brzuszkami „ nie spalisz tkanki tłuszczowej . Tutaj potrzeba odpowiedniego odżywiania tj, deficytu kalorycznego ,

[...] to jest teraz dla Ciebie najważniejsze żeby opanować technikę ćwiczeń bo ja teraz wejdą Ci w krew złe nawyki techniczne to później ciężko się ich pozbyć. Tak czy inaczej nie potrzeba Ci takiego planu treningowego jaki wpisałaś bo nie potrzebujesz tak rozbudowanego planu treningowego. Poza tym nie napisałaś nic o tym jak wygląda u Ciebie sposób [...]

[...] jak najbardziej bezpieczne, jest to w telegraficznym skrócie po prostu jedzenie w proszku, wysoko przetworzone i pozbawione mikroelementów, ale dostarczające tego co nam potrzeba do życia czyli w zależności od produktu - białko i/lub węglowodany oraz w mniejsyzm stopniu tłuszcze, jednak żeby zdrowo je stosować i w pełni wykorzystać ich [...]

Jak dobrze zrobili to potrzeba czasu i dobrego odżywiania.

[...] momencie rozwiązania są skuteczne. Jak to jest z tym „sześciopakiem” i magicznymi ćwiczeniami mięśni brzucha? Do eksponowania „sześciopaka” lub „ośmiopaka” (mięśni brzucha) potrzeba niskiego poziomu tkanki tłuszczowej w całym ustroju. Niewiele tu pomogą godziny spędzane na treningu aerobowym, o ile nie zaczniesz zmian od ilości i jakości [...]

[...] to bardzo kiepska opcja :-| Tutaj nie sprawdzi się przysłowie "czego oczy nie widzą tego sercu nie żal", waga i lustro widzi wszystko %-) Redukcja to ciężki kawałek chleba i potrzeba 100% skupienia i dążenia do celu. A nawet jak raz zjesz tego batona za dużo to nie rzucić po tym wszystkie tylko wrócić do tego co robiłem jeszcze wczoraj :-) Pisane [...]

[...] to bardzo kiepska opcja :-| Tutaj nie sprawdzi się przysłowie "czego oczy nie widzą tego sercu nie żal", waga i lustro widzi wszystko %-) Redukcja to ciężki kawałek chleba i potrzeba 100% skupienia i dążenia do celu. A nawet jak raz zjesz tego batona za dużo to nie rzucić po tym wszystkie tylko wrócić do tego co robiłem jeszcze wczoraj :-) Pisane [...]

[...] modelom dietetyczno-treningowym  znanych zawodników. Niemniej im szybciej zaczniesz dostosowywać plany do swoich potrzeb, tym lepiej. Może się okazać, iż do tego potrzeba obszernej wiedzy i często lepiej zostawić tę pracę komuś doświadczonemu. Sprawdź również: Masa mięśniowa - odżywki i suplementy na masę mięśniową Pierwszy rok [...]

[...] to już nie były dawki trt ale chcialbym stosować mniejsze dawki cały rok. Tym razem chciałbym podejść do tego konkretniej, przygotować się wcześniej i zakupić wszystko co potrzeba. Skad wziąć preparaty na zbicie estro i jak mocno je zbijać ? Naturalnie mam w górnych granicach normy. Czy potrzebny jest specjalista żeby co jakiś czas sprawdzać [...]

[...] ilości ruchu. Pierwszym zatem elementem pakietu dla kobiet na redukcji będzie... Właściwa dieta Taka dieta nie powinna być zbyt uboga w kalorie, a jeśli zachodzi taka potrzeba, to  taki sposób odżywiania powinien być stosowany wyłącznie w bardzo ograniczonym zakresie czasowym. Powinna zawierać odpowiednią ilość białka. Tutaj zasada jest [...]

[...] posiłku wegetariańskiego, zjesz np. łyżkę (ilość dostosuj do swoich ewentualnych braków kalorycznych, zachowując jednak umiar, pamiętajmy, że do budowy mięśni nie potrzeba zbyt dużego naddatku kalorii) któregoś z bardziej skoncentrowanych źródeł kalorii ze świata roślinnego. 2. Wykorzystuj posiłki płynne i półpłynne Większość potraw [...]