pot

Dzien 44 -jak ten czas szybko leci :) Trening: 50 min jazdy na rowerku- pot lał sie niesamowicie :D co raz bardziej lubie jeździc na moim rowerku choc nie powiem bieganie jest przyjemniejsze. jak skoncze prace na bank bedzie wiecej biegania bo tak ciezko mi wstac o 5.00 rano jak kłade sie spac bardzo późno. Dieta :1720 kcal-100% nie wypisuje [...]

już tyle dni??? ten czas jest straszny:) w taki upał pot leje się nawet przy zwykłym spacerze:D Smacznego szpinaku:) Też lubię, ale musi być dobrze zrobiony:)

[...] latach dopiero prawidłowo, zaznaczam prawidłowo,zacząłem wyciskać na klatkę (od razu zaczęła rosnąć) i robić rozpiętki. Co do rzeźbienia to zaniechaj jedzenia tłustych potraw i machaj na siłowni. Tylko nie machaj ale MACHAJ.Ma lecieć pot, masz czuć ból, a z maszyn masz schodzić jak martwy.maxymalny trening tylko Ci pomoże Pozdrowienia...

[...] z 71kg później 60kg i teraz 81kg między 60 a 81 było tylko 8 tygodni "redukcji" to pamiętam, że waliłem kompleks sztangowy, mało tam było na gryfie bo mało ale tak się męczyłem jak nigdy, pot, wszystko i z 83 w pasie bodajże do 74 zszedłem przy utracie chyba 3kg. Co to ja już nie robiłem%-) Na razie trzeba wszystkie siły w projekt włożyć.

Powinieneś pójść zapytać się mamy. Trenowanie sztuk walki to raczej sposób życia, a nie okładanie się na ulicy. To lata, długotrwałej pracy. Pot na treningu, ledwie chodzenie na nogach, ból, 1000x przegranych, żeby zwyciężyć choć jeden raz.

[...] 4.Uginania w siadzie 5.Wyprosty w siadzie - po 4-5 serii i 12-8p 6.Wspięcia na palce w siadzie 4x15p (20p?) Brzuch w siadzie: na dwóch maszynach - w sumie chyba 10 serii po 12-8p Na zakończenie rowerek 33minuty (poziom14) - oglądałem Kowalczyk. Wczoraj i dzisiaj musiałem wycierać pot. Wypiłem 3 litry energetyczno-elektrolitycznej wody mineralnej!

Temat: zielony/żółty pot http://www.sfd.pl/zielony%2F%C5%BC%C3%B3%C5%82ty_pot-t584358.html Dałem zielony/żółty bo jestem trochę daltonistą. Coś pomiędzy dobra tak czy siak pewnie różnicy zbytniej nie ma. Osca123: Jestem na cyklu z trenbolonem, po aerobach na białej koszulce zobaczyłem "zielone" plamy w miejscach których się spociłem. [...]

Ciężary... :] pozostawie to bez komentarza... Tak nawiasem po takim treningu ocieka ze mnie pot

[...] i śmierci, nawet u względnie silnych osób, więc nie wolno się na to narażać. Teraz mamy przykłady, np. gdy młodzi piłkarze przechodzą infekcję, szybko wracają do gry, a potem - zapalenie mięśnia sercowego. Niestety normalne. P.S. Nikogo nie namawiam do gorących kąpieli, które grożą imo omdleniem w tej wodzie, później ochłodzeniem itp., ale [...]

waaaakaaaacje a Ty pewnie w robocie całymi dniami przesiadujesz i pot po dupsku spływa co ?

ja ostatnio 2 cpunow widzialem jak spali na murku, twarze blade jak sciana, pot, ubrania jak szmaty, tak sie stoczyli...

bo to jedyne zlozone cwiczenie w tym zestawie wiec warto je na poczatek S.ciaganie kolan w siadzie i uginanie w lezenie to to samo, o ile dobrze przypuszczam o co chodzi? ściąganie kolan robię na maszynie na przywodziciele... uginanie w leżeniu mięśnie dwugłowe ud, mięśnie krawieckie... Kładę się na brzuchu tak, by poza ławkę wystawały jedynie [...]

[...] wprowadzenie ich w silny katabolizm i odwodnienie, i utrzymywanie ich przez dłuższy czas w tym stanie. Np. ostra jazda na rowerze przez ok. 1godz na głodzie tlenowym, a potem ani kęsa, ani łyka wody! Pot musi śmierdzieć amoniakiem, co oznacza, że paliłeś mięśnie, i jesteś w stanie katabolicznym. Możesz dodatkowo ćwiczyć w spodniach z [...]

chyba musze zrobic sesje swojej anastazji jak skonczy cykl kreatyny stringi, pot, sztanga i usmiech

[...] jakoś obniżyć te dwa wskaźniki - przy zachowaniu obecnych ilości saa bo teraz czuję się w tej kwestii doskonale, wcześniejsze dawki nie były tak rozplanowane jak być powinno, miałem potworne syfy- falami, pociłem się a pot śmierdział jak w stajni u osła oraz nie mogłem sobie poradzić z ustawieniem jedzenia- miałem nieregularne napady głodu .

[...] mi sie skonczyła to zobacze ile jeszcze mam capsów SX, jak wystarczy to 2 x 1 caps do konca stycznia, a jak nie to SX rano a simple burner przed tren. Odnosnie samego SX to na czczo pobudzenie bardzo dobre a pot leje sie strumieniami :-D Pali tłuszcz pewnie tez niezle ale ciezko mi ocenic samego SX`s pod tym wzgledem bo biore tez simple burner.

[...] x 20 sekund C Jednorecz reka na poziomie rownoleglosci x 20 sekund Trening T2 B 1. WS x 15 powt 2. RDL 4 x 4 + 5 jako 80 % ostatniej 4 3. SWIECZKI na 7 powt, 4 serie i potem eliminacja 0 WS x 7 powt A Gironda Sissy Hack Squat B Maszyna na przywodziciele C Wąski przysiad przedni D Neutral and Out Leg Extension 4. Ośle wspięcia 4 x 25 Trening [...]

[...] kilku dni: 1800 1700 2100 1600 Trening z 17.07 1. MC 1 seria - sztanga srebny +10 kg = 12 powtrzeń 2 seria- ss. 15 kg= 10 3 seria- ss+ 15 kg =8 4 seria- ss + 15 =8 pot zlał powieki po tym, nawet trochę niedobrze było 2. wyciskanie sztangi stojąc 4 serie każda 8 powtórzeń sztanga taka falowana i do tego obciążenie na niej 3 kg 3. [...]

[...] w wakacje. otóż wstawałem rano ( ok. godziny 6.30) i na 8 jechalem do pracy. Nic nie jadlem. Praca budowlańca. cholernie ciężka. po 8-10 godzin dziennie. Pełne obroty... pot lał sie ze mnie. ok godziny 17 jadlem obiad ( pierwszy posilek)... i ok godziny 20-21 zaczynalo sie. najpierw kilka kromek chleba... z wszystkim co da sie zjesc. i potem [...]

[...] się mistrzostwa Ukrainy w chodzie na 20 kilometrów – złote medale zdobyli Nazar Kowalenko (1:22:06) oraz Olha Jakowenko (1:33:09). SZTOKHOLM (SWE) Barbora ©potáková podczas zawodów drużynowych mistrzostw Europy wystąpiła w nietypowej dla siebie konkurencji – rekordzistka świata w rzucie oszczepem zastąpiła w [...]