poprawianie planów

[...] abyś mi doradził. W planie znajdują się kombinacje ćiwczeń, rozplanowanie w tygodniu itp podane przez Ciebie, Oczywiście rozumiem, że możesz nie mieć czasu/ochoty na poprawianie planów, ale gdybyś trochę tego czasu znalazł - poradź coś na temat treningu. Ok, nie będę się rozpisywał. Plan wygląda tak: Poniedziałek Uda + skośne brzucha 1. [...]

[...] gdy wyciskacz maksimum dla jednego powtórzenia zmieniaj ćwiczenie nawet, co tydzień. Im bardziej jesteś zaawansowany tym częściej powinieneś zmieniać ćwiczenie. Celem jest poprawianie, co tydzień swego poprzedniego rekordu. Dzień treningu dolnej połowy ciała - Inaczej niż w typowym treningu WSB można zauważyć, że dół trenujemy tylko raz w [...]

[...] maximum (tym bardziej, że on idzie bardziej w fitness, ja w nieco inną stronę) i muszę zrobić krok w górę. Dietetyka mam bardzo dobrego, potrzebuję jeszcze świetnego trenera, dzięki któremu wkrótce biceps uniemożliwi poprawianie sobie kołnierzyka koszuli ;). Z górki dzięki za info! PS Jeśli to zły dział, to proszę o przeniesienie do właściwego.

[...] do głowy Przed treningiem mięśni przedramion: "łamanie palców" " sory ale co to za foczki, pieski i inne stwory?? Po ogolnej rozgrzewce radze zalozyc ok. 40% ciezaru na sztange i wykonac kilka powtorzen a nie jakies pieski czy cos. Poza tym nawet nie podales swojego stazu, wiec ocenianie/poprawianie planow zostawie na pozniej

[...] dobrze, że się tam wziąłeś za kasowanie. . Generalnie forum zdycha. Nie pojawiają się nowe arty. Nie ma kto zapełnić pustki po starych modach. Tylko bierząca administracja, poprawianie planów itp. aa i dopko Mateo cos nie zrobi z servie unavailable, to nie pisze prawie nic na sfd bo mam ****a dosc wysylania po 10 razy zeby cos doszlo [...]

ale odbiegasz od tematu tego posta, ktorego nie jest intencja poprawianie planow. powyżej masz wszelkie wskazówki a nadal b. źle kombinujesz, popadając ze skrajności w skarajość. napisalem przecież, ze zaniedbujesz tył a za duży nacisk kładziesz na przednią częśc. polecam czytac posty podwieszone w dziale, tutaj juz nie piszemy na ten temat!

[...] mi w koncu gdzie w planie tygodniowym wstawiles plecy??? Pytam juz od paru postow a ty mi jakies spamy walisz.. Z tego co widzialem to nie powinienes sie zabierac za poprawianie planow wg widzimisie, ale jak zechcesz tak zrobisz.. ja napisalem zgodnie z Twoimi zyczeniami i mozliwosciami, nie swoimi. No i czy w koncu udalo Ci sie [...]

Panowie jeśli ankieta nie będzie wypełniana lub brak wypełnionego profilu plan zostaje nie poprawiony. Temat został założony po to aby usprawnić poprawianie planów a nie ciągłe prośby o podanie podstawowych danych, zasady łatwe, proste, przejrzyste więc proszę się do nich stosować !!! pozdro

Syf ładny... Po co 2 razy ankięte wypełniasz? Napisz plan jesli możesz tak" Pon klata,bic Dipsy 4s .... itd, analogicznie do innych ćwiczeń Naprawde, ułatwia nam to poprawianie planów.

jak sie napije to jeszcze przyjde na chate wejde na sfd i zabieram sie za poprawianie planow

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html szczerze mówiąć mam przesyt jeśli chodzi o poprawianie planów- bo ileż można|-O więć daje Ci linki z ktorych mam nadzieję skorzystasz, ew. może ktoś jeszcze Ci poprawi potem ten czy inny plan... Zmieniony przez - [...]

kaktus96 wklejanie i poprawianie planow. rzygac sie chce! sa wazniejsze zagadnienia. chcesz rozpisany trening?-czytaj moje posty.na pewno cos cie zainteresuje. i bynajmniej to,co znajdziesz nie jest do Twojej modyfikacji-bierzesz taki,jaki jest i cwiczysz.

ja bym rozbil na: -czytelnie (i tu opisy metod, posty a'la labolatorium dextera, ciekawostki, jakis luzny temat do dyskusji rowniez) -poprawianie planów (cała reszta+duza baza gotowców)

Apokalipsa - a gdybyśmy zrobili te FAQ dla każdej partii, zostawili Twoje poprawianie planów + FAQ z podziałami + FAQ z regeneracją + post z planami i w każdym byśmy dali link do starych FAQ Wodyna + ciekawostki itp. I spam by się przydał u nas. Można by to czytelnie podwiesić tak że po wejsciu na strone nie trzeba nic szukać tylko sezonowiec [...]

nikogo nie interesuje mechaniczne poprawianie planow- i wcale się nie dziwie takie tematy będe zamykał!

[...] chyba powinienem to pisac przy kazdej okazji. plan-dla Was nowicjuszy-to bulka z maslem. forma cwiczen,technika-tego niestety tak latwo sie na sucho nie poprawi. ponad 90% postow tego dzialu powinno byc poswiecone na korekte formy cwiczen,a nie na poprawianie planow. glupota totalna. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2009-01-25 13:38:50

[...] więc jeśli jej tak nie traktować to i rozwój jest "płaski"... nie mówi się tutaj o każdym szczególiku lecz o pewnym minimum ps. ponadto Antoś ma również i w tym racje, ze poprawianie planów jest nudne, a wiele osób nawet nie zadaje sobie trudu aby zgłębić to co najprostsze, najważniejsze wszak to dział dla zaawansowanych... Zmieniony przez - [...]

[...] mi nie odpowiada, jest to zgłoszone do modów i trwają prace nad nową. A powinieneś chociaż znać jego stopień wytrenowania, nie mówiąc już o reakcji jego organizmu na poszczególny rodzaj treningu, przebytych potencjalnych cyklach, czy ma tendencje do tycia lub chudnięcia itp. Bez chociaż tego pierwszego nie można brać się za poprawianie planów.

[...] ćwiczeniach nie trzeba mu profesjonalnych planów treningowych od zawodowców. Bądź cierpliwy. Efekty treningowe nie następują szybko potrzebna jest ciągła praca i poprawianie błędów. Cały czas trzeba przykładać się do treningów i diety, a efekty się pojawią, nawet gdy początkowo nie są spektakularne warto nadal pracować bo małymi [...]

[...] 3 -m-ce to nawet niektorzy nie potrafia zalapac,jak sztange trzymac,aby sobie kuku nie zrobic-to jestes w wielkim bledzie. ukladanie planow na etapie poczatkowym,a nastepnie poprawianie ich tutaj na forum,to choroba! Wklejałem ten plan na obu największych forach kulturystycznych w PL i nikt nie wypowiedział się na jego temat.. haha uscislijmy: [...]