[...] wyciskanie sztangielek na skosie g³ow¹ w dół 2x10,10 rozpiętki na p³asko 4x10 wyciskanie hantla zza głowy 3x10 wyciskanie wąsko 3x10,8,8 prostowanie na wyciągu 3x10 pompki na porêczach 3x Max Wtorek: plecy + biceps wiosłowanie 4x15,10,8,8 Martwy ci¹g 4x10 ściąganie drążka na bramie 4x12,10,8,8 Podciąganie 3x Max uginanie ze sztang¹ [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
