placki

Ale lipa ehh piepszone placki czerowne.. tylko twarz chyba cięzki etap bo nie chce tak opalać bardzo hah :D Mam też taką maść bliznastil kojarzysz ?

[...] ta franca omka w końcu! siła o wiele lepsza niz ostanio.Dieta jest,są witaminy,gainer,carbo.. Nie jem takiego świnstwa jak zupy rosołki itp. w skrócie napisze.. płatki,mleko,placki na płatkach,ryze, makarony,ser biały,owoce,piersi z kurczaka,sałatki,warzywne i owocowe..udka --miecha duzo z ryżem..tunczyk chleb razowy.. nawet nie jem słodyczy i [...]

[...] nie udało mi się dojeść warzyw (fakt, że byłem po bieganiu mógł się do tego przyczynić). Pytanie z innej beczki: co zrobić, gdy babcia przynosi różne domowe obiadki i placki? Wliczać czy je wyrzucać? :- ) Nie mówię tutaj o bardzo dużych ilościach, ale też nie szukam usprawiedliwienia. /SFD/2016/11/22/d8cb00c896194a3f80f92778a7c9b6e2.jpg

Cześć, wg mnie można na oko policzyć takie placki od babci, przy Twoim mako w DT możesz sobie na nie pozwolić. Poszukaj w jakiś kalkulatorach na internecie ile takie cudo ma kalorii i tyle, raczej nie zginiesz od kilku placków jak nie przesadzisz.

[...] (jajecznica) 2 jajka 120 Kromka chleba pełnoziarnistego 50 Ser, Edamski tłusty 10 Szklanka mleka 0,5% 250 Kakao 10 ŚNIADANIE2 Kefir 2% tłuszczu 200 1 jabłko 100 ŚNIADANIE3 (placki) Pół kromki chleba pełnoziarnistego 25 Orzechy włoskie/słonecznik 15 brak białka WARZYWA! OBIAD Kasza gryczana 20 Mięso/ryba 50 Oliwa z oliwek 5 Orzechy [...]

[...] te 5 walk końcowych ale goście się z nami nie cackali prali nas jak worki ( cwani bo nie zdawali egzaminu ) Po tych 5 walkach żaden z nas nie stał wszyscy leżeli jak placki na parkiecie. 1 kolo był poważniej poskładany ale potem doszedł do siebie. Chyba w szyje wyłapał kopa. Ogólnie było za***iście i mam satysfakcje jak nie wiem. Po [...]

Co do owsianki to spróbuj moze inaczej ja przygotowac. Jak Ci bardzo nie smakuja to proponuje zrobic placki owsiane albo wyzej wymienione musli. Jak chcesz pic soki to kupuj marvit,cymes ktore sa naturalne bez dodatkowego cukru. Ja bym jeszcze zamienil obiad z tymi kanapkami. Osobiscie nie wyobrazam sobie machania ciezarami na kanapeczkach

1. placki z ryżu i banana z ananasem 2. krokiety z mięsem i pieczarką portobello 3. dorsz z pary /SFD/2016/11/27/d53c05966a0a481b9876f2c8dc888b6d.jpg /SFD/2016/11/27/2c0f1183ecaa44a6aeb212d97a2866bf.jpg /SFD/2016/11/27/1b26fd29ed33458a92237e8d80f5d839.jpg

[...] a wiem ,że nerki nie mogą być obciązane zbyt duzo iloscia bialka...(kreatyna=bialko ) ale przeciez nie bierze sie jej tak duzo .... moze ktos mi wyjasni szerzej... skoro to tkaie bezpieczne to dlaczego nie ejst dla "MŁODZIEŻY" 18 LAT TO JESCZE ZALICZAM SIE DO NIEJ CHYBA :p lubię placki :))

czyli jest aminokwasem ....a bialko jest zbudowane z aminokwasow..... i dlatego kreatyny nie popija sie bialkiem....... ale wogole nie o to pytalem na pcozatku niepotrzebnie wdalem sie w dyskusje :)..... lubię placki :))

[...] mleko 2% 300ml (B=10.2)(T=6)(W=14.7)(kcal=153) rodzynki 50g (B=X)(T=X)(W=32) razem: (B=22.7)(T=32.9)(W=121)(kcal=884.7) Tu możesz dać np. "placki brzózki" jakiś omlet (z samych białek ew. małej ilości zółtek jeszcze.Oliwę możesz orzechami zastąpić. Możesz jeszcze np.jakieś owoce z jogurtem + do tego orzechy [...]

[...] przeliczyć . To co lubię: Jogurty wszelkiego rodzaju Ser żółty Inne owoce Pasztet Czekolada?? Jeśli się uda wszystko jakoś przeliczyć –podac ilośc gram co i czego , proszę o pomoc w rozpisaniu tego na PN-pt. W sobote niedzielę czy może być odp. Od diety? I jedzenie standardowych rzeczy mamusi – zupa ,drugie ,placki?

o ****a, najlepsze placki są na margarinieeeee.....

Mam zapotrzebowanie 3400 kcal, ale nie mogę być taki wybredny dla obiadków mamy :D. Śniadanie: Płatki owsiane/4 jajka z majonezem + 2 grzanki z masłem II śniadanie: kanapki z szynką/serem Obiad w szkole(robiony na miejscy, najlepsze w Opolu :D): Przykładowo co było w tym tygodniu: Poniedziałek, 24.01.2011r. Barszcz zabielany, chleb 1) Kopytka, sos [...]

[...] a najbardziej dziadek na tym cierpi. Gotuję posiłki pod siebie, babci też do diety pasują, a dziadek biedny musi jeść to co my. Niby mu smakuje ale nie ma to jak pierożki, zupki, placki po cygańsku itp. :-PP Michy babci nie będę wrzucać, bo je na oko, czasem jej podpowiem co by mogła zjeść. Zmieniony przez - nemulek199 w dniu 2012-02-25 08:36:32

[...] 80g węgli+20g białka dodatkowe, robię treningi koło 7:30, krótki, intensywny do upadków mięśniowych, koncze go około 8:20, do 9:00 jem posiłek potreningowy czyli np placki owsiane z bananem i jajkiem, ostatnio mi pasują, z prawidłowym makro jakie pozostałoby nie licząc posiłku dodatkowego, przedtreningowego i wtedy ok 10:30 idę spać [...]

[...] - 40cm biceps - 39,5cm udo - 64cm - WYNIKI SIŁOWE: MC 155kg x 5p, WL 100kg x 2p, Przysiad 135kg x 5p - DIETA: przykładowy dzień z diety podam: dzień treningowy: 1 posiłek: placki owsiane (5 jaj, 150g owsianych, owoce) 2 posiłek: 150g kurczak + 100g ryż + warzywa + oliwa z oliwek 3 posiłek: 150g kurczak + 100g ryż + warzywa + siemię 4 posiłek: [...]

placki ostatnio sam robilem z maki pszennej pełnoziarnistej wyszly dobre i na dodatek w miare niskie IG

[...] miejscu najszybciej chudniesz : tyłek, uda, biust Uprawiany sport lub inne formy aktywności: to już wyżej jest Co lubisz jeść na śniadanie: mleko i pochodne, naleśniki, placki z jabłkami Co lubisz jeść na obiad : chińszczyzna, makaron z pesto, kurczak, ryba, mięcho Co jako przekąskę : jogurty, koktajle mleczne, sałatki wszelkiego rodzaju Co [...]

Tydzien 1 dzien 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e3ed623bcade48119684a660d9784e40.png -Placki z platkow owsianych,kleks skyru,dymka -quinoa,piers z indyka,salata z ogorkiem,papryka i oliwa -rosol z kurczakiem i duza iloscia natki pietruszki -fasolka duszona z pomidorami i bekonem (odrobina) TRENING - skyr z awokado i pomidorem [...]