owsianka

owsianka

kaszanka z ozorkami }:-( joke :D placek owsiany - jaja , owsianka , rodzynki , orzechy , mlyko a chciałam dać soga /-) bedzie dużo dorsza ;-D

owsianka na mleku i jajko Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-05-17 06:52:18

owsianka na mleku z bananem, jajko ;d

owsianka na mleku z bananem, jajko ;P Zmieniony przez - kuba98 w dniu 2013-06-02 09:17:15

owsianka ( wykipiało haha ) rodzynki,mleko i odż.proteinowa

Low carb z pewnością dla zdrowia lepszy, ale ostatnio utwierdziłem się w przekonaniu, że ;)tłuszcze i białko przy intensywnym wysiłku roboty należytej nie zrobią niestety U Mnie leci kawka, litr coli zero ;) też tak sądzę :-)) trzeba mieć siłę na targanie żelastfa :-D śniadanko; owsianka z serkiem i śliwkami :-)

Owsianka,serek,białe winogrona ok 700 kcal %-) zaraz będą jajca ,pasta z fasoli i szparagowa ;-)

[...] x 12 / x 10 7,5kg x 14 / x 12 / x 12 - już brakło sił 7,5kg x 16 / x 13 / x 13 +brzuch: 3 x 15: a. unoszenie kolan do klatki b. allachy +20min aeroby DIETA B150/T30/W240 1. owsianka (owsiane, gruszka, odżywka białkowa, białka jaj, wiórki kokosowe, orzechy włoskie) B30/T10/W80 trening 2. placki owsiane (owsiane, białka jaj, kakao) B30/T0/W80 3., [...]

ojjj kochana widac po twarzy zmęczenie, wypocznij sobie a relacje zdasz po zawodach ! a to foto to owsianka z jabłkiem ? wygląda pysznie;)

Wczoraj pierwszy trening A Wydawał się lekki,łatwy i przyjemny ale jak wróciłam do domu to nawet siły nie miałam ułożyć sobie miski na dziś %-) Orbitrek 10 min A. Przysiad ze sztanga na plecach 15*25kg 15*30kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 12*20kg 13*20kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15*30kg 15*35kg C1. prostowanie nóg w [...]

Heheh zamiast marsa dziś znowu Snickers xD A tak po za tym to: Chrupkie pieczywo z sałatą, szynką i jajkiem + sałatka z jajkiem, papryką, ogórkiem, pomidorem i sałatą /SFD/2016/10/16/e9bf1a9c84f849a6865acefa52ab5ae8.jpg Kurczak z kaszą orkiszową i surówką + jabłko + gorzka /SFD/2016/10/16/24ecfe74bc874965a5db1eda403cf0f1.jpg Owsianka na mleku [...]

Owsianka z amarantusem ekspandowanym i suszonymi jabłkami, jabłka + filet z kurczaka w sosie pomidorowym, jajka, warzywa, pieczywo chrupkie /SFD/2016/11/17/78f282e9043b45a6aee94936d975295b.jpg Tortilla z kurczakiem + owoce /SFD/2016/11/17/44d2b8779bcc40b4923126e8b2141fbd.jpg /SFD/2016/11/17/9dcfd8e5bb554b959dd76c7650b977ef.jpg Sałatka z kurczakiem [...]

Owsianka, riso protein /SFD/2019/2/28/5699d838b510449c8a61f36d12e09c62.jpg Kopertki z ciasta francuskiego z kurczakiem, ogórkiem kiszonym, kukurydzą i żółtym serem, sałatka z mozzarellą /SFD/2019/2/28/4c9a3296359f4af18cf2f0818b1121e9.jpg Tłusty czwartek raczej skromnie ;-) Omlet z dodatkami (zapieczony Snickers i galaretka w czekoladzie :-D) [...]

O o o zapieksy!! Szkoda, że nie mam piekarnika %-) My lubimy sobie od czasu do czasu sami zrobić :-D Ojej to ja bez piekarnika ani rusz %-) Herbatniki :-) /SFD/2019/3/30/d5b760a91a8a4c569b8667823fd14433.jpg Jajka sadzone, ziemniaki, kapusta kiszona /SFD/2019/3/30/97591865a03e4d198ba4c41a9f3a9deb.jpg Owsianka [...]

Owsianka tropikalna :-) /SFD/2019/4/8/601ebbc1c25a4eda8cea7102d371da22.jpg North fish - wiosenna miruna z rzodkiewką i sosem chrzanowym, pieczone ziemniaki, gnocchi ze szpinakiem i suszonymi pomidorami, pęczak z warzywami i marchewka w sosie pomarańczowym /SFD/2019/4/8/704558ffb76b480cb9ce995bb9895c69.jpg Łakocie na 42 km EDK :-D pomogły przetrwać [...]

Skyr musi być :-D Yambam spoko, jadłem lepsze batony ale ten należy do grupy smacznych :-D Dziś ubogo :-P Owsianka /SFD/2019/4/19/02b278c164964b8fadff60bd6499d2e9.jpg W końcu spróbowałem tych wychwalanych pierogów z jagodami i serem z biedry i powiem no... dobre :-D /SFD/2019/4/19/d0832249c562489f9c86f7eebd28c070.jpg Śledź w sosie pomidorowym, [...]

Spaghetti /SFD/2019/5/1/1e35ab9f55264b7a9932a246becdd750.jpg Owsianka a'la Reese's /SFD/2019/5/1/e7f9c9021328425c9113eb44b597b904.jpg Skyr z płatkami, jabłkiem i masłem z nerkowców /SFD/2019/5/1/9a71ebe75af4429793f7fa164f5ce299.jpg Buły + lody /SFD/2019/5/1/ff84715b2d16471eb6e0a5793561531e.jpg Zupa krem ze wszystkiego, kanapki z hummusem i [...]

Zapiekanki z kurczakiem + ciasto /SFD/2019/6/5/0be85424661347629f6ef93e30219a07.jpg Jajecznica na kiełbasie i cebulce /SFD/2019/6/5/15faedaf355648bc95342442c3b42d16.jpg Pierogi ruskie /SFD/2019/6/5/944ccc89d5a646398f639162027d6580.jpg Owsianka /SFD/2019/6/5/cd0f57e5cfff406ab90f5d18f1322540.jpg Gofry i mrożona kawka z lodami [...]

Tikka masala z ryżem /SFD/2020/2/18/f56be6662cbd42c1a22b9457461e5ff8.jpg Sałatka z mozzarellą, tosty, chlebek naan /SFD/2020/2/18/a4494c563fe64cb58b1734ab54fc400d.jpg Owsianka /SFD/2020/2/18/4a411b34295846cf9e9181e4d8fdc084.jpg Bułki z tuńczykiem /SFD/2020/2/18/e3960a475acd4d17bbc2c6c2e04c1c76.jpg Wizyta w dobra nasza kasza - Jagły z dynią i [...]