oto o brzuszna

[...] efekt jo-jo po 3 latach :-? Moje zboczenie / choroba / nałóg to słodycze, które obecnie odrzuciłem. 21 maja 2012 znów rozpocząłem walkę w sposób znany mi już wcześniej i oto dzisiaj rano waga pokazała 96,5 kg Od jakiegoś czasu czytam Wasz dział odchudzanie i ewidentnie wygląda , że odchudzam się w sposób nieprawidłowy. Tracę szybko kilogramy [...]

Oto badania, które przeprowadziłam do tej pory wraz z wynikami: tomografia komputerowa: Ognisko zniknęło. Trójkąt i tylna część trzonu lewej komory bocznej są dyskretnie szersze o charakterze wariantu rozwojowego. Obecne badania krwi: OB-20, HCT-33.4, RBC-4.13, HGB-11.1, WBC-5.9, MCV-80.9, MCHC-26.9%, RDW-CV-17.2%, PLT-372, MPV-10.3, PDW-11.1, [...]

[...] mowia ze zla dieta itp, i do domu odsylaja, wiec albo nie ma perystltyki jelit albo jest wrecz za duza i sa skurcze ,uniemozliwiajace przxesuwanie pokarmu i kalu a oto jeszcze szereg moich innych objawów, z trudno w to uwierzyc mam przepukline wsizg. rozw.przelykowego i refluks zołciowy , ale czy to moze byc przyczyna takich [...]

[...] bardzo niewielu poważnych sportowców zaprząta sobie głowę cyferkami. Jeśli patrząc w lustro widzisz szerokie ramiona, wąską talię, długie ręce i nogi, jeśli do tego jesteś gotowy poświęcić wiele i trenować ciężej, niż wszyscy, to masz wszelkie cechy, aby coś osiągnąć. Jeśli zaś przypominasz Franco krótkimi rękami, nogami i torsem, ryzykujesz, że [...]

[...] poprawnej postawy ciała. Wykorzystywanie stretchingu jako metody zwiększania zakresu ruchów w stawach, a także poprawy sprawności fizycznej wymaga wcześniejszego przygotowania organizmu poprzez rozgrzewkę trwającą od 5 do 10 minut. Podstawowy zestaw ćwiczeń ogólnych stretchingu obejmuje mięśnie rozciągające: * klatkę piersiową, * grzbiet [...]

Chcesz to podam Ci mój planik na nogi, napisał mi go jeden z ekspertów z sfd.pl Oto i on: -przysiady ze sztangą 5 serii 12-18powt. -prostowanie nóg na maszynie w siadzie 4 serie 12-18powt. -uginanie nóg na maszynie w leżeniu 5 serii 12-18powt. -wspięcia na palcach ze sztangą 6 serii 30-50powt. Później przy zmianie planu możesz dać różnego rodzaju [...]

Chwilka, jeszcze ja haha, wysłałem post zaraz po tym, jak poszedłeś na urlop czyli pod koniec kwietnia, jesli mozesz to udziel mi paru wskazówek. Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący [...]

Witam Puma, Przemek z tej strony. Przeczytałem wiele Twoich postów na forum, jestem pod wrażeniem Twojej wiedzy i znajomosci tematu. Anonimowo brałem udział w Exp. Barki Totalne i generalnie w znaczący sposob pomogłes mi zmienic moje podejscie do treningów. Chciałbym, żebyś w miarę możliwości udzielił mi kilku porad. Wiek : 28 lat Wzrost : 173 [...]

[...] poprawnej postawy ciała. Wykorzystywanie stretchingu jako metody zwiększania zakresu ruchów w stawach, a także poprawy sprawności fizycznej wymaga wcześniejszego przygotowania organizmu poprzez rozgrzewkę trwającą od 5 do 10 minut. Podstawowy zestaw ćwiczeń ogólnych stretchingu obejmuje mięśnie rozciągające: * klatkę piersiową, * grzbiet [...]

Witam ! Po zrobieniu badania MRI niestety okazało się, że w wieku 17 lat mam dyskopatie w odcinku szyjnym oraz zniesioną lordozę szyjną. Po wizycie u ortopedy zszokowała mnie jego wypowiedź. Absolutnie zero dźwigania do końca życia, co oczywiście z automatu eliminuje u mnie siłownię, czego nie jestem w stanie przyjąć do wiadomości. Oto opis mojego [...]

Witajcie... nie lubię pierwszych postów ale jakoś zacząć należy ... oto ja Wiek : 32 Waga : 72,3 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : 101 Obwód pod biustem : 80 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 84 Obwód na wysokości pępka : 94 Obwód bioder (3): 103 Obwód uda w najszerszym miejscu: 60 Obwód łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : [...]

Podsyłam taki oto słowniczek:) mysle że się przyda i jest na temat:) Asekurujący (spotter) - osoba, która obserwuje nas w trakcie wykonywania ćwiczeń i interweniuje gdy nie jesteśmy w stanie dokończyć powtórzenia lub potrzebujemy pomocy. Atrofia (atrophy) - uwiąd, zanik mięśni. Blokowanie (lock-out) - końcowa część powtórzenia, polegająca na [...]

[...] stopniu poddane obróbce cieplnej. Większość ludzi nie może jednak przyzwyczaić się do takich potraw. Łatwo dowieść, poprzez zwykłą analizę moczu, że im bardziej mięso jest ugotowane, tym więcej rozkładających się kwasów znajduje się w moczu spożywającego je człowieka. Oznacza to, że osoba jedząca niewiele warzyw (tak gotowanych, jak i surowych) i [...]

[...] samobójstwo metodą seppuku. Panowanie nad sobą - niegodnym samuraja było okazywać twarzą to, co się dzieje w jego duszy. Cierpliwość i znoszenie przykrości wzmacniano takim oto cytatem Mencjusza: „Cóż mnie to może obchodzić, gdy ty poniżysz siebie i mnie obrazisz. Mej duszy nie zdołasz splamić swoją obrazą". Umiejętność panowania nad sobą i [...]

[...] jest normalna - dla innej może być juz stresująca. Stres pomaga nam w ten sposób, że rozwijamy się psychicznie,opanowujemy sytuację stresogenną,adaptujemy sie do nowego otoczenia - czyli rozwijamy się. Stres wymaga przystosowanie się i radzenia sobie z taka sytuacją - pobudza nas do jakiegoś działania,pozwala pokonać przeszkody -> czyli uczy [...]

[...] niewielu poważnych sportowców zaprząta sobie głowę cyferkami. Jeśli patrząc w lustro widzisz szerokie ramiona, wąską talię, długie ręce i nogi, jeśli do tego jesteś gotowy poświęcić wiele i trenować ciężej, niż wszyscy, to masz wszelkie dane, aby coś osiągnąć. Jeśli zaś przypominasz Franco krótkimi rękami, nogami i torsem, ryzykujesz, że [...]

[...] niewielu poważnych sportowców zaprząta sobie głowę cyferkami. Jeśli patrząc w lustro widzisz szerokie ramiona, wąską talię, długie ręce i nogi, jeśli do tego jesteś gotowy poświęcić wiele i trenować ciężej, niż wszyscy, to masz wszelkie dane, aby coś osiągnąć. Jeśli zaś przypominasz Franco krótkimi rękami, nogami i torsem, ryzykujesz, że [...]

[...] niewielu poważnych sportowców zaprząta sobie głowę cyferkami. Jeśli patrząc w lustro widzisz szerokie ramiona, wąską talię, długie ręce i nogi, jeśli do tego jesteś gotowy poświęcić wiele i trenować ciężej, niż wszyscy, to masz wszelkie dane, aby coś osiągnąć. Jeśli zaś przypominasz Franco krótkimi rękami, nogami i torsem, ryzykujesz, że [...]

oto jak Arnold wypowiadał się na temat ćwiczeń poszczególnych mięśni :) KLATKA PIERSIOWA Gdy brałem udział w zawodach, klatka piersiowa była jedną z moich najlepszych grup mięśniowych. Ludzie w nieskończoność powtarzali, jak bardzo są pod wrażeniem jej rozmiarów, grubości i pełności. Prawdopodobnie uważali, że zawsze miałem ogromną klatę. Tak [...]

[...] poprawnej postawy ciała. Wykorzystywanie stretchingu jako metody zwiększania zakresu ruchów w stawach, a także poprawy sprawności fizycznej wymaga wcześniejszego przygotowania organizmu poprzez rozgrzewkę trwającą od 5 do 10 minut. Podstawowy zestaw ćwiczeń ogólnych stretchingu obejmuje mięśnie rozciągające: * klatkę piersiową, * grzbiet i [...]