ostatnie

[...] Nie widze praktycznie zadnych plusow wpychania w siebie na sile ogromnej ilosci zarcia tylko 3 razy dziennie. I tak polowa z kazdego posilku zmarnuje sie, bo poprostu wydalisz to ;) Jedz od 6 do 8 posiłkow dziennie i 2 ostatnie posilki dnia bez tłuszczy i węglowodanow. A przed samym snem najlepiej jakies dobrze wyizolowane białko (Proteinkę)

I ostatnie robione wczoraj ,przez te zdjęcie tak nazwałem posta...

"suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Hors power ilość dni wolnych od kreatyny : rok " WTF ?

[...] sie da kombinuje byle dupa nie urosła bo to zal jak kulturyści dziś wyglądają) -przysiad: a po co mężczyźnie dupa?! Z przysiadów robię tylko hack przysiady albo wykroki - dla przykładu piszę: że ja robię mięśnie dwugłowe a dupa ty tylko przy okazji może poćwiczyć. ostatnie pytania są dziwne- niechce mieć cycków i dupy jak kardashianka!!!! -

[...] konkurencję mmaniacs... ale nie mam za bardzo na to ani czasu, ani zbyt dużej motywacji. Jedna rzecz mnie zraziła - słaby parter u Fedora? On praktycznie jedną reką wygrał ostatnie mistrzostwa świata sambo, a próbkę jego umiejętności można było zobaczyć przede wszystkim (z tego co udało mi się oglądać) w walce z Alexem - majsterszyk i wzór do [...]

[...] wiecej nie dam rady :P PODCIĄGANIE SZTANGI W OPADZIE (mniejszy ciężar) 3x15 PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE 3x10 MARTWY CIĄG” NA PROSTYCH NOGACH to robię jako ostatnie zawsze 3x15 (mniejsze obciążenie) nogi przysiady ze sztangielkami 3x10 PROSTOWNIE NÓG W SIADZIE 3x10 UGINANIE NÓG W LEŻENIU 3x10 do tego bieganie raz w tyg. 3km + [...]

Yy... dekstrozy nie polecam! jak wzialem na noc dekstroze. to rano obudzilem sie z ostrym bolem zoladka... doszla goraczka... cos okropnego! nie polecam!! i ostatnie badania podobno potwierdzily ze dekstroza wcale nie transportuje kreatyny... w produkcie w jednym kapsie jest max ilos jablczanu wiec watpie czy potrzebny jest taki transporter jak [...]

[...] galę Bellator 178 674 000 widzów Wyniki oglądalności weekendowych eventów największych organizacji MMA na świecie. Mamy informacje na temat publiczności jaką zgromadziły ostatnie gale, UFC Fight Night 108 oglądało średnio 745 000 widzów. Największą widownię zgromadziła ostania walka gali, pojedynek Cuba Swansona z Artemem Lobovem oglądało 831 [...]

Poniedziałek: A6W wyciskanie sztangielek na ławce poziomej 12-10-8-6 skok 12-10-8-6 rozpietki 10-10-10 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 12-10-8-6 wyciskanie "fracuskie" sztangi w leżeniu 12-10-8-6 wyciskanie sztangi waskim uchwytem 12-10-8-6 Triceps zacznij od końca. WTorek: A6W Środa: Wioslowanie sztanga w opoadzie 12-10-8-6 [...]

[...] cel cyklu: masa miesniowa/wytrzymalosc/regeneracja 6) stosowane już wcześniej suplementy: kreatyna/bcaa 7) stosowane wcześniej spalacze: zadne 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: zadne 9) ilość dni wolnych od kreatyny: 365 10) informacje na temat diety : narazie nie liczylem odniose sie do swoich starych zapiskow i dobiore [...]

Panowie ja regularnie ćwiczę dopiero 6 tygodni. Oczekujecie wyników strongmeńskich ? Ostatnie lata mojego życia to niemal absolutny brak sportu , opier***** się i wpier***** fast foodów . Chcę to zmienić Co do martwego nie sprawdzałem maxa podałem w przybliżeniu na treningach wykonuje go cięzarem 95kg boje się szaleć w młodości miałem okres [...]

ciekawi mnie czy liczymy tylko te ostatnie 2x2 czy te rozgrzewkowe też końcu ciężar powyżej 80% jak to jest bo te 2 s mnie nie przekonują Zmieniony przez - szasz w dniu 2011-09-18 20:18:09

I ostatnie pytanko, jakich badań spodziewać się od lekarza o jakie poprosić?

I ostatnie pytanko, jakich badań spodziewać się od lekarza o jakie poprosić? endo zleci ci połowe badań zrób prywatnie i je wrzuć tutaj

[...] z deficytem?) w poprzednie wakacje też stosowałeś CKD z dobrymi efektami? też miałeś tyle kalorii/oliwy itd? dlaczego teraz nie masz 15% bf? zaczynałeś w temate wakacje od 40% chyba nie chcesz powiedzieć, że zmarnowałeś efekty takiej męczarni dla organizmu, bo tak trzeba nazwać taką dietę i ostatnie pytanie co z efektami, które teraz osiągniesz?

[...] niebieskiego w kapsach 2 puszki po 400 kapsułek. 7.stosowane wcześniej spalacze: ja nic nie chce spalać :P ja chce MASĘĘĘĘ , nic nie brałem. 8. suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od:MASS XXL 9.ilość dni wolnych od kreatyny: 14 ( chyba ) 10.informacje na temat diety (rozkład b/ww/tł na kg masy ciała, zapotrzebowanie kcal i [...]

i ostatnie

Mariusz napisz coś o swojej diecie przez ostatnie dwa miesiące przed startem.

JA MIALEM 44 ALE WIESZ TAK ŻEBY PRZEBIEC OD NIECHENIA ALE OSTATNIE STO TO ZE 13 SEK MIALEM .. a jak płaskie iegasz ??

brak przysiadu, martwego i innych wielostawowych cwiczen ktore sa podstawa budowy masy,za duza ilosc powtorzen nabic 3 cwiczenia na tric 2(a tric to wieksza czesc lapki)w barkach ostatnie cwiczenie powinno byc pierwszym..........hyba musisz skleic cos innego jak chcesz isc w kieunku twojego celu;///