ostatnie

[...] 178 Cel cyklu: masa & siła stosowane już wcześniej suplementy : --------- Uprawiane inne sporty: ------- stosowane wcześniej spalacze : ---------- suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ------ ilość dni wolnych od kreatyny: ------- przewidziane finanse na cykl: ------- uwagi i sugestie: ------ Staż treningowy: 7 miesiecy

[...] Cel cyklu: suchy miesien stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, nitrobolon, hmb, aminomax Uprawiane inne sporty: juz nie stosowane wcześniej spalacze : nic suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 5miesiecy przewidziane finanse na cykl: 400 uwagi i sugestie: * Staż treningowy: 2 lata

Witam ,będę ćwiczył dwoma planami.To jest już chyba moje 4 HST ,ale ostatnie robiłem z 3 lata temu.Nastawiam się na priorytet klatki,bo mocno odstaje. Plan A -Przysiad -Wyciskanie płaska -Podciąganie szeroko -Wiosłowanie sztangą podchwytem -Wyciskanie stojąc -Pompki na poręczach -Pompki wąsko (Triceps ,jedna seria w 15 i 10,w 5 nie robię [...]

[...] po obiedzie, serek wiejski i coś słodkiego (np draże) dla kalorii i węgli, reszte wszystko domowe (jajecznica, na obiad zazwyczaj chude mięso,wędliny, sery itp). I jako ostatnie to to, że przez ostatni tydzień waga zaczęła iść do góry i przytyłem 2kg, "diete" mam taką jak powyżej, a ćwiczę 3,5 miesiąca i czym to jest spowodowane? Jeżeli [...]

[...] powiedział Nogueira. “Będziemy prowadzić treningi dla mężczyzn, kobiet i dzieci." Greg Seal, posiadacz czarnego pasa w Brazilian Jiu-jitsu, który trenował z Braćmi przez ostatnie 6 lat jest nastawiony bardzo pozytywnie i cieszy się że bracia poprowadzą tutaj swą szkołę. “Nauka Jiu Jitsu zmieniła moje życie na lepsze," powiedział Seal. [...]

[...] 4) staż treningowy9lat 5) cel cyklu mieso 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyny tribulusy azoty itp 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nitrobolon2 9) ilość dni wolnych od kreatyny 7 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w [...]

[...] 21 Waga: 76 Wzrost: 183 Cel cyklu: massa stosowane już wcześniej suplementy : tak duzo pisac Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: dwa miesiace przewidziane finanse na cykl: 200 uwagi i sugestie: nie Staż treningowy: 3 lata

[...] siła stosowane już wcześniej suplementy : mono i jakis gainer i carbo Uprawiane inne sporty: MMA i BJJ stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie ilość dni wolnych od kreatyny: 0 przewidziane finanse na cykl: 80-100 zł uwagi i sugestie: Nie moge nabrac masy bo za duzo trenuje MMA i BJJ. Diete [...]

[...] cyklu : sucha masa stosowane już wcześniej suplementy : nie Uprawiane inne sporty : nie stosowane wcześniej spalacze : 2x Animal Cuts suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Magnum Heat, bialko ilość dni wolnych od kreatyny : - przewidziane finanse na cykl : 350 uwagi i sugestie : - Staż treningowy : rok , obecnie [...]

[...] to przystało na nowy rok, trzeba zrealizować postanowienie, więc zrzucić parę % BF'a i przygotować się na lato. Żeby tym razem na penwo sie wyrobić! :D Tutaj wklejam Moje ostatnie parę dni żywienia, co zmienić? Czy powinienem jeść więcej węglowodanów z niskim IG? Ogólnie samopoczucie podczas diety jest dobre, nie chodzę głodny, a raczej czasem [...]

[...] 75 kg na raz. Czy jest jakis inny sposob na sile, bo wiem ze takie branie co trening czyli w pon,sr,czw nie pozwoli sie zregenerowac klatce-kaltke robie w poniedzialek w pozostaych dniach tylko na wycisk robilem. Wiem, ze pod koniec serii warto dwa ostatnie ruchy opuszczac bardzo powoli wtedy tez sila idzie. Prosze o rady. Z gory dzieki !!!

[...] Wzrost: 185 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono, cp, gainery, bcaa białko i inne cary Uprawiane inne sporty: muay thai stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: - ilość dni wolnych od kreatyny: ~120 przewidziane finanse na cykl: 150 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 1,5

[...] Wiek: 17,5 Waga: 77 Wzrost: 174 Cel cyklu: Poprawa siły stosowane już wcześniej suplementy : Brak Uprawiane inne sporty: Brak stosowane wcześniej spalacze : Brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Brak ilość dni wolnych od kreatyny: - przewidziane finanse na cykl: różnie bywa uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 12

[...] stosowane już wcześniej suplementy : FITMAX Kreatyna Creapure i gainer Uprawiane inne sporty: piłka nożna stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: FITMAX Kreatyna Creapure ilość dni wolnych od kreatyny: 40 przewidziane finanse na cykl: 200 zl uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 0,5 roku

[...] dylemat czy moge stosowac suple na odchudzanie czyli te wszystkie kwasy,kreatyny,spalacze itp (mieszac je) ? I jezeli mozecie doradzic to jakie ? (cena nie gra roli) No i ostatnie najwazniejsze czy nie jestem zbyt młody na takie odzywki czy nie pojawia sie jakies problemy ? Moim celem jest utrata wagi poprzez zajecia siłowe i aeroby :) [...]

[...] : 183 Cel cyklu : SIłA/MASA stosowane już wcześniej suplementy : Białko Uprawiane inne sporty : piłka nożna siatka stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : brak ilość dni wolnych od kreatyny : brak przewidziane finanse na cykl : ok. 200 zł uwagi i sugestie : brak Staż treningowy : 8msc

[...] Z okazji pierwszej rocznicy powstania klubu rozgrywane były zawody. Atmosfera była bardzo przyjazna, choć pogoda nam nie dopisała, jednak rekompensowali to sympatyczni ludzie. Nic nie było w stanie popsuć nam dobrych humorów. Mamy nadzieje że to nie było nasze ostatnie spotkanie. Pozdrawiam właścicieli klubu oraz wszystkich ćwiczących.

[...] jakoś jak to NAJLEPIEJ dawkować ;p co do diety mojej hehe... jako takiej jakieś dokładnej raczej nie mam... staram sie jeść 6 posiłków dziennie 2 to praktycznie zawsze dwa ostatnie około 18:30 po treningu (zależy jak skończę też) pierś z kurczaka z ryżem i surówką i wieczorem kolacja około 21 Jajecznica z paru jaj ;p a co do śniadania obiadu [...]

Mam 18 lat cwicze 10 miesiecy waze 77 kg 178 wz. ostatnie 3 mies ulozylem trening cel masa skorygujcie poprawcie poniedzialek klata+triceps 1 wyciskanie na poziomej 12/10/8/8 progresja 2 wysiskanie sztangielek na skosie glowa w gore 4x10 3 rozpietki skos glowa w dol 4x10 4 wyciskanie francuskie lezac 12/10/8/8 progresja 5 prostowanie [...]

[...] zabawę na nowo. 4) cel cyklu: budowa masy mięśniowej 5) stosowane już wcześniej suplementy: 2 cykle - xpand +cm3, Gaspari super pompa solo 6) suplementy stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od: proste witaminy typu multipack 7) ilość dni wolnych od kreatyny: 1 rok myślałem nad xplodem z olimpa, dobra kreatynka z tego co ludzie mówią. Po [...]