kreatyna + dekstroza

...

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 168 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1395

Witam. od maja zaczynam swój pierwszy cykl kreatynowy kupilem sobie creatin 300g z vital maxa i dextrex 1 kg z olimpu i tu mam pytanie jak to dawkować ?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---

Wiek: 17

Waga: 72

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa & siła

stosowane już wcześniej suplementy : ---------

Uprawiane inne sporty: -------

stosowane wcześniej spalacze : ----------

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ------

ilość dni wolnych od kreatyny: -------

przewidziane finanse na cykl: -------

uwagi i sugestie: ------

Staż treningowy: 7 miesiecy

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

jak stoisz z dieta?

...

matthew16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 168 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1395

dieta niby jest ale je nie stosowalem jak na razie . jak bedzie trzeba to ułoże nowa

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

to od tego zacznij
będziesz sie prawidłowo odżywiał wtedy pomyśl o kreatynie
brak podstaw
zdr

...

matthew16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 168 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1395

wiesz co przeczytaj o co ja pytam ok

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

umiem czytać ze zrozumieniem i wiem o co pytasz
a ja ci odpowadam że zaczynasz od dupy strony
od samej kreatyny nie urośniesz
ukierunkowany trening+ dieta pod cel treningu
z odpowiednim rozkładem BTW

zdr

...

matthew16

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 168 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1395

dobra to powiedz mi tylko czy ta kreatyne lepiej brac przed i po treningu czy rano na czczo i po treningu ??

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

obojętne
widzę ze moje argumenty nie przemawiają
trudno ,twoja sprawa
zdr

...

twenty_One

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 147 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10470

dextroza do dupy ! nie kupuj takich rzeczy ! a kreatyne bierz rano 5g na czczo i 5 g po treningu, a dzien bez treningu tez rano na czczo i popoludniu. Pozdro

Jedz jak facet, planuj dokładnie spulementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim sk***yyysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę i będziesz szczęśliwym człowiekiem...

...

ANIIMAL

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 1147 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 13782

Jak maja rosnac ci miesnie jesli nie maja budulca?
W diete zainwestuj a nie w dodatki

"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 38 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52628

imo nie ma sensu w dnt dawać 10g
starczy 5g
to tak nawiasem mówiąc

jak widzicie do autora posta nie trafiają takie argumenty
jak czlowiek jest niereformowalny to szkoda prądu
i tak ma gdzies to co my tu piszemy i zrobi swoje