SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

kreatyna + dekstroza

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1286

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 168 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1395
Witam. od maja zaczynam swój pierwszy cykl kreatynowy kupilem sobie creatin 300g z vital maxa i dextrex 1 kg z olimpu i tu mam pytanie jak to dawkować ?

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): ---

Wiek: 17

Waga: 72

Wzrost: 178

Cel cyklu: masa & siła

stosowane już wcześniej suplementy : ---------

Uprawiane inne sporty: -------

stosowane wcześniej spalacze : ----------

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: ------

ilość dni wolnych od kreatyny: -------

przewidziane finanse na cykl: -------

uwagi i sugestie: ------

Staż treningowy: 7 miesiecy

Sprawdź ile masz % tłuszczu?

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52628
jak stoisz z dieta?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 168 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1395
dieta niby jest ale je nie stosowalem jak na razie . jak bedzie trzeba to ułoże nowa
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52628
to od tego zacznij
będziesz sie prawidłowo odżywiał wtedy pomyśl o kreatynie
brak podstaw
zdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 168 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1395
wiesz co przeczytaj o co ja pytam ok
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52628
umiem czytać ze zrozumieniem i wiem o co pytasz
a ja ci odpowadam że zaczynasz od dupy strony
od samej kreatyny nie urośniesz
ukierunkowany trening+ dieta pod cel treningu
z odpowiednim rozkładem BTW

zdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 168 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1395
dobra to powiedz mi tylko czy ta kreatyne lepiej brac przed i po treningu czy rano na czczo i po treningu ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52628
obojętne
widzę ze moje argumenty nie przemawiają
trudno ,twoja sprawa
zdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 147 Wiek 32 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 10056
dextroza do dupy ! nie kupuj takich rzeczy ! a kreatyne bierz rano 5g na czczo i 5 g po treningu, a dzien bez treningu tez rano na czczo i popoludniu. Pozdro

Jedz jak facet, planuj dokładnie spulementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim sk***yyysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę i będziesz szczęśliwym człowiekiem...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 1147 Wiek 26 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 13782
Jak maja rosnac ci miesnie jesli nie maja budulca?
W diete zainwestuj a nie w dodatki

"Upór i Systematyczność, Efekty Przyjdą Same"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 33 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52628
imo nie ma sensu w dnt dawać 10g
starczy 5g
to tak nawiasem mówiąc


jak widzicie do autora posta nie trafiają takie argumenty
jak czlowiek jest niereformowalny to szkoda prądu
i tak ma gdzies to co my tu piszemy i zrobi swoje

Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-27 17:57:36
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Olimp Bcaa Xplode-dawkowanie!!

Następny temat

Massa Suple