ostatnie

[...] na bilansie ujemmnym) mam 67,5 Po tygodniu nic sie nie zmieniło nie mam ani grama mniej.. Co może być przycyzna? Mam wrażenie ze zatrzymała mi się woda w organiźmie bo w ostatnie dni niewiele jej piłam Mój rozkład makro to: ok 2100 kca 103g TŁUSZCZY 124g BIAŁKA 168g WĘGlI Treningi siłowe 4x w tyg + 2x 20 min cardio (wczesniej robiłam 30 ale [...]

[...] już wcześniej suplementy Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps 7) stosowane wcześniej spalacze Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) [...]

Czyżby to ostatnie zawody przed finałem.

Ostatnie pytanko, npp wymieszac z propem w jednej pompie? w poniedzialek cykl sie zaczyna .p

komentuje :-D ostatnie ciastki byly tydzien temu \-) cholernie ciężko bylo sie z nimi rozstac . ale zaczelo mnie przylewac sadlem ,tak mnie sie wydaje ,bo zona mowi ze wygladam strasznie ,taaaki chudy }:-( a ja ciagle widze zwaly sadla w lustrze :) o treningach sie nie rozpisuje ,gdyz w wiekszasci cwicze to co lubie . a od jakiegos czasu kulki [...]

[...] Waga dziś rano 90,5kg. W święta dostałem dyspensę, chociaż nie zamierzam jakoś mocno popłynąć. Podjem to co lubię i tyle ;-D. Nie bawi mnie wpyerdalanie pod korek bo ostatnie kilkanaście tygodni to robiłem %-). Od przyszłego tygodnia zmiana treningu i obcinka w misce. Zaczynamy okres tzw ubijania i zagęszczania zbudowanej masy :-D. [...]

A już myślałem że się p..rzyj**ałeś %-) wiem wiem.. ostatnie 2 tygodnie kombinować nie ma co Klaudia jest to na tyle trudne pytanie, że nie mam pojęcia niestety. Z jednej strony chciałbym budować masę po prostu, szykować się rok, 2 do następnego sezonu. Z drugiej strony chciałbym iść bardziej w kierunku poszerzania biznesu i rodziny, a wiem, [...]

[...] wczesniej moja waga wynosila 110kg duzy brzuch ,po roku waga stanela na 83kg . Jestem zadowolony z pozbycia sie kg ale nie podoba mi sie moj brzuch chciałbym miec umięśniony mam wzrost186cm chciałbym wiedziec jak sie odrzywiać i ćwiczenia na budowe miesni brzuch i oczywiscie innych parti mieśni. To by było moje ostatnie marzenie.Dzieki Pozdrawiam

[...] mnie że cała ekipa dołoży wszelkich starań aby było wszystko na tip top :) a mamy doświadczenie w organizacji dużych imprez!!! Ba do tego dojdzie cała rodzinka która nie będzie tylko dopingowała podczas jak to sam nazywasz - JEDNEJ SERII :) ale też i organizacyjnie :) Dopinamy już ostatnie szczegóły a póki co idzie wszystko po naszej myśli!!!

Dzięki. Najlepszego również, nam wszystkim i nie tylko z okazji Świąt ;-) Dzisiaj wielkie żarcie, Córki przyjechały więc jest co robić. Wczoraj też młyn od rana do nocy: najpierw dycha, potem prace przydomowe, wiosna idzie. Zajechałem się trochę. Co do tej dychy: zabrakło planu. Pierwszy kilometr - dwa za szybko zdecydowanie, koło 5go zacząłem [...]

[...] press (3 x 10) tempo 3020 Tydz 8: 12/12/12 - 10kg Tydz 7: 12/12/12 - 10kg Tydz 6: 12/12/12 - 10kg - dużo lepiej Tydz 5: 11/11/11 - 10kg Tydz 4: 11/11/10+1 - 10kg - ostatnie ledwo Tydz 3: 10/10/10 - 10kg Tydz 2: 10/10/10 - 10kg Tydz 1: 10/10/10 - 10kg +dodatkowo 16 pompek - ścięło mnie.. 15, 17, 18 Brzuch: (60sek przerwy między [...]

[...] :) kolacja może jakieś jajka :P Jeszcze tylko wytrzymać dziś, potem 2 dni w spa i wracam do treningów !!! Już mnie mega nosi, myśle tylko o tym :D Takim będe leciał planem ostatnie 6 tygodni masy Biceps, Triceps, Łydki Wyciskanie wąskich chwytem smith Dipsy na maszynie Czachołamacze Uginanie ramion z hantlami Uginianie na [...]

Bede brał boldka razem z teściem potem wino Mam do tego novi tamoxyfen i colmid Jak brać te trzy ostatnie środki na odblok?

Bede brał boldka razem z teściem potem wino Mam do tego novi tamoxyfen i colmid Jak brać te trzy ostatnie środki na odblok? Wypełnij ankietę: http://www.sfd.pl/]]]_ANKIETA_[[[_%2F_REGULAMIN_DZIA%C5%81U_DOPING-t909463.html

19 dni do zawodów. Niby mało, ale ostatnie dni trzeba zasuwać na maxa. :)) Waga w miejscu 58 kg. a forma cały czas do przodu i jak na ten czas zaj**ista, wystarczy spuścić wodę i mogę wychodzić. 8-) Żyłki jak trzeba, mięśnie gęste, pełne. Mimo, że poziom tłuszczu jest dość niski, twarz nie jest zamęczona, a ciało wygląda świeżo i estetycznie. [...]

no wlasnie,sedzia mowil ze benda 3 komendy bo lepiej mu tak sedziowac,organizator nie znal regulaminu,niezaragowal ale chyba do niego nalezy ostatnie slowo i kto tam jest w koncu organizatorem,sedzia czy p.Nitecki? dla mnie lipa i juz tam niepojade

[...] tyg temu zaczynałem od 5kg, a teraz już 15kg przy pasku :-D 5. Dodałem nowe ćwiczenie, super było czuć boczny akton barku. Zostanie na stałe u mnie w planie. Tylko 7kg a ostatnie powtórzenia ze sporym wysiłkiem. Chodzi o coś takiego. Tylko ciut inną techniką to wykonuję. https://www.youtube.com/watch?v=kfplmjHLRGc 6. +1kg 7. + 1 powtórzenie [...]

brodzikwpr wrzuc takie samo zdjecie jak ostatnie, tyle, ze nie trzymaj sie za su*** a jak mozesz.

Suunto pokazuje Ci energie wydatkowana na treningi. A gdzie procesy zyciowe ? ;) Masz moje ostatnie 30 dni, do tego dolicz "zycie" czyli w moim przypadku 2500 kcal dziennie, 17.500 tygodniowo, 70.000 miesiecznie ;) Lacznie 130.000 miesiac, czyli 4.350 dziennie. 2.500 dziennie ? Jak zyc Pani premier ? :) [...]

[...] za poradą Malcerza. Ogólnie tak jak pisałam jadłam 3 posiłki dziennie, starałam się, żeby 'okres czczenia' był jak najdłuższy (14h), no i dzięki temu udało mi się zrzucić te ostatnie około 4kg. Je tak prawie 3 miesiące i dobrze się czuję. Jednak teraz patrząc w lustro po prostu czuję, że jest sucho. Nadal mam trochę wnerwiającego tłuszczyku - na [...]