omlet z płatkami owsianymi

29.07 Kroki:2800 (Dzisiaj cały dzień przegrałam w lola i cs go i jakos tak mniej tych kroków wyszło ¯\_(ツ)_/¯) Miska: 1.kurczak z frytkami i salata 2.omlet z marchewką i płatkami owsianymi 3.kurczak z frytkami i salata 4.barszcz na popite 1757kcal 147B 69T 143W

[...] mi trochę brakuje. Ketchup nie, mój ukochany ajvar nie, sarepska nie... Jak będę następnym razem na zakupach to sprawdzę te dijon. A mi się właśnie robi pierwszy w życiu omlet bez kakao :-D - do tej pory w kółko robiłam z owsianymi i kakao. A dziś poza płatkami owsianymi nawaliłam pokrojonej cebuli, tymianku, pieprzu, soli, na wierzch będzie [...]

To zależy jaki omlet. Jak z owsianymi to ja zawsze zalewam je wrzątkiem jak zaczynam robić omlet, żeby zmiękły i nasiąkły. No to jak robię kawowy, to dodaję do tych płatków kawę mieloną i się parzy razem z płatkami, a płatki wciągają kawę. Jak płatki wciągną całą wodę/kawę to dodaję jajka, czy co tam jeszcze i smażę. Tak samo robię owsiankę [...]

Dziś pierwszy dzień na powyższych makro. Apetyt dopisuje. Mięsa nie jem praktycznie poza szynką do omleta i jest ideolo. No i w końcu się porządnie wyspałem :-D Personalny i wleciał PUSH i dziś już mało co do roboty. Jutro będzie intensywny dzień. No i waga dzisiaj pokazała 92,2 kg DIETA: 1.Omlet z 5 jaj z szynką z piersi indyka 70g i płatkami [...]

------ 02.07.2012 ------ ODZYWIANIE: 1- sniadanie: - omlet z 3 jaj, z bananem i platkami owsianymi 2- obiad: - duze nalesniki z nutella, bananem, i orzechami laskowymi 3- kolacja: - piers z kurczaka panierowana - ryz - zestaw surowek: buraki, kapusta, marchewka 4- II kolacja: - piers z kurczaka panierowana z ryzem - za chwile jeszcze cos zjem, [...]

------ 03.07.2012 ------- ODZYWIANIE: 1-sniadanie: - omlet z 3 jaj, z bananem i platkami owsianymi - jogurt 7 zboz z orzechami i ziarnami zboz 2- obiad: - piers z kurczaka - + salata zielona polana oliwa - + pieczywo wloskie 3- II obiad: - makaron z lososiem, w sosie lososiowym 4- kolacja: - piers z kurczaka, panierowana - ryz - zestaw surowek: [...]

Właśnie przeżyłam porażkę kulinarną, z II posiłku miał wyjść puszysty omlet. Ubiłam białka, połączyłam z żółtkami, płatkami owsianymi, cynamonem i żurawiną, masa wyglądała super. Niestety wrzuciłam całość na patelnię i skończyło się na poszarpanym jajecznico-omlecie. Powinnam zrobić z tego placuszki albo podzielić na 2 porcje i usmażyć 2 cieńsze [...]

[...] dwie fotki jak prezentują się dania zrobione w ramach diety. jedno to ziemniaki z pulpetami na parze z mintaja( za słabo przyprawiłem) a drugie to dzisiejsze śniadanie tj. omlet z 3 jaj, z białkiem, płatkami owsianymi i posmarowany musem z banana. http://imageshack.us/scaled/medium/7/h8ms.jpg http://imageshack.us/scaled/medium/546/oepz.jpg

05.01 DT Aktywność: Trening B Brzuch: Jak na razie dobrze Samopoczucie: Cieszę się, że dzisiaj mały piątek :D Koktajl przedtreningowy kawa, pół porcji białka, awokado, banan .......Trening...... Śniadanie: owsianka na mleku z wpc, owoce leśne Przekąska: hummus, jajko, pomidor, pieczona papryka Obiad: Makaron gryczany 100% (jest w tym tygo. w [...]

[...] produkty o niskim indeksie glikemicznym, zapobiegniesz nagłym wyrzutom insuliny przykładowa dieta 6 posiłków: I śniadanie owsianka na wodzie, do tego odżywka białkowa lub omlet z białek i płatkami owsianymi może dodać owoc II-V posiłek białko 30 g, węgle 50 g, warzywa, 5 g tłuszczu V białko 30 g kazeina + można dodać 5 g tłuszczu Tu masz taki [...]

09.11.19 Pierwszy raz odkąd robię cięższe przysiady i martwy ciąg, miałam między nimi tylko 1 dzień przerwy, a nie 2 i trochę to odczułam. Siły trochę mniej niż zazwyczaj i mięśnie w okolicy lędźwiowej lekko się odezwały w ostatnich seriach. Garmin sen: 7h 43min kroki: 5 330 rozgrzewka: 10:05min, 99kcal, HR 144 trening: 1:28:06min, 343kcal, HR 103 [...]

Cykl treningowy 1 - FBW Tydzień 4, DT1 (wtorek 8.12.15r.) Spacer do/z pracy - ok. 5km. Trening: Rozgrzewka: ergometr - 300m na niskich i średnich ustawieniach (1->3->5), pajacyki, trucht w miejscu, wymachy, krążenia, przysiady bez obciążenia. 1. Przysiady ze sztangą 12x25kg, 12x30kg, 12x35kg 12x25kg, 12x30kg, 12x35kg 12x25kg, 12x25kg, 12x30kg [...]

[...] dodaniem reszty, bo były niedokładnie zmielone!). - ETAP 3: Wylewamy wszystko na patelnie z tłuszczem (tłuszcz delikatnie rozgrzany! nie może być tak że jak wylejemy to omlet odrazu będzie sie ścinał bo będzie twardawy na brzegach!), po wylaniu zmiejszamy na maly ogien i przykrywamy pokrywką. Gdy z wieszku omlet dosyć się zetnie przewracamy [...]

[...] posiłkach Glukosamine x2 po posiłkach Vit C x1 po posiłkach Bcaa przed aerobami Hi Anabol Protein wieczorem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6e6f39e5e32b4951b1bb385b3a9a0cea.png Mój omlet po bieganiu z masłem orzechowym , owocami twarogiem i płatkami owsianymi :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4b59460a2a114f19905fd9a740cd687d.jpg Posiłek nr 2 - spagetti z [...]

[...] bede mogla ze smakiem jesc na obiad. kasza to jest wyjscie, ale ma podobne wartosci co ryz, wiec odpada. wiem jak zastąpić makaron w zupie, ale nie do drugiego dania to sie raczej nie nadaje... (jak? usmazyc omlet na oliwie z jajek i wody, zimny pokroic zeby wygladalo jak makaron) help me :( Zmieniony przez - Joven w dniu 2009-02-13 16:20:01

Omlet jest bardzo uniwersalnym posiłkiem. W zasadzie nie ma znaczenia czy jemy omlety, gdy naszym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej, czy budowa masy mięśniowej. Nie od tego zależne jest to, czy dane produkty warto lub nie warto jeść. To, czy budujemy masę lub redukujemy, uzależnione jest od ilości kalorii w naszej diecie, czyli pisząc prosto [...]

Omlet z białek na śniadanie z orzechami włoskimi,kiwi,bananem i płatkami owsianymi. /SFD/Images/2015/5/27/2adcf5942f3e4c35b0a6a66c17edce0e.jpg

no jak dla mnie cieple jajko na miekko albo sadzone tez z "lejacym sie" zoltkiem to rarytas lubie tez czasami sobie omlet zrobic platkami owsianymi na sniadanko.

Czy może lepszy będzie omlet z płatkami jaglanymi/owsianymi i owocami? Jak myślicie? :-) Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2016-10-22 21:55:37

ee,ja zawsze jem jajka z platkami owsianymi jako omlet,bo takie najsmaczniejsze a nie ma w ankiecie