Podasm Ci przepis na omlet. Zalewasz płatki owsiane wrzącą wodą, czekasz aż nasiąkną i troszkę przestygną, wbijasz jajka, dodajesz rodzynki i wszystko razem miksujesz. Masę wylewasz na patelnię teflonową i smażysz. Pychotka Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-04-10 21:12:41
Witaj, W tym dziale tak na prawdę znajdziesz każdy przepis na jakie chcesz śniadanie http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html , chodź osobiście referuje białkowo tłuszczowe jak omlet . Pozdrawiam
Witaj, W tym dziale tak na prawdę znajdziesz każdy przepis na jakie chcesz śniadanie http://www.sfd.pl/Kuchnia_SFD-f356.html , chodź osobiście referuje białkowo tłuszczowe jak omlet . Pozdrawiam A dlaczego wolisz białko-tłuszcze na śniadanie? :)
Jak dla mnie ogólnie si, tylko moje sugestie: Rano zaraz po przebudzeniu zapodaj to WPC, a do śniadania później dodaj ze dwa jajka (polecam omlet z płatków i jajek-przepis na forum). Mleko daj lepiej 0,5% W 2 i 3 wywal te masło. Jeśli cię martwi ilość tłuszczy to dodaj tych orzechów/pestek. Daj więcej tej szynki bo mało białka coś w tych [...]
mozesz jesc omlet z platkoof owsianych i bialek jaj, jest prawie dobry(przy redukcji to i tak super wynik) szybko sie przyzadza i wporzo a tu masz przepis: http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=52358&x] a poza tym mozesz sobie cos innego stad wybrac jeszcze
Owsianka to zazwyczaj z jakimś jogurtem wchodzi albo placuszki owsiane z miodem jajkiem i cynamonem-pycha :D Ryż to zazwyczaj z mlekiem, jogurtem jakimś albo omlet ryżowy, w moich postach jest przepis-też pycha Ziemniaki to zazwyczaj z jakimś sose, może nie za zdrowo alee :P heh Makaron z jajkiem w formie jajecznicy albo z cukrem i kakao Ryż [...]
dzieki Wam wszystkim:P, gautatyr poleciał sog - wypróbowałem Twój przepis na omlet z tym, że dodałem do niego trochę świeżych pomidorów, koperku etc:. szkoda, że nie cyknąłem fotki
na sniadanko omlet z platkami owsianymi. Przepis znajdz na sfd. wg mnie to idealny posilek o tej porze dnia. Co tu duzo pisac, staraj sie zjesc te 5 posilkow w ciagu dnia w odstepie 3-4godz, pamietaj zeby w kazdy posilku znalezc miejsce dla weglowodanow zlozonych (ryz, kasza, ziemniaki, pieczywo razowe, platki owsiane) oraz dla pelnowartosciowego [...]
Podrzuc prosze ten przepis na omlet :> Pomozcie mi to jakos rozpisac :> , ewentulnie mam zamiar tez kupic gainera z activlaba 5kg i kreatyne 500 g tez z activlaba ale porzadna diete musze miec :D , a co do tego szejka ? to on jest dobry jako potreningowy posilek ? czy raczej go przesunac na noc ? Zmieniony przez - SuchyxD w dniu 2015-01-20 [...]
nie masz pojecia o diecie a chcesz ładowac kase w suplementy? odpusc sobie narazie i zainwestuj te pieniadze w żarcie. Ten przepis na omlet jest w dziale kuchnia, musisz poszukac. Co do szejka.. po treningu twarog zupelnie nie pasuje, potrzebujesz wtedy mięsa. nie wydziwiaj z zadnymi szejkami narazie Zmieniony przez - DużyMike w dniu 2015-01-20 [...]
Cziriosy wywal same cukry już lepiej omleta sobie zrób, na słono czy słodko jak wolisz. Moze być omlet do tego smarowidło (nutella z avokado przepis masz w dziale kuchnia) np, owsiankę, lub płatki ryżowe/jaglane do tego starte jabłko cynamon, czy inne owoce. Szynka z indyka, lepiej wyjdziesz jak sobie kupisz pierś i ją ugotujesz czy upieczesz, [...]
Junikers daj dokładny przepis Napisałem strone wcześniej: Ja robie tak omleta: Wbijam do miseczki 3 białka z jaj, 2 całe jaja, dodaje płatek owsianych (60-80g) i wszystko ładnie mieszam! Patelnie teflonową leciutko pędzelkiem smaruje oliwą z pestek winogron i na nia wlewam to wszystko! Czekam ok. 10-15min, po czym obracam omleta (też nieraz mi [...]
przepis kolegi z działu na wolne dni od diety:) omlet składający się z: -8 białek jaj - 75g zmiksowanych płatków owsianych - łyżeczka cynamonu i kakao naturalnego -30g zmiksowanych orzechów włoskich - kilka sztuk słodziku. Ubijamy białka na sztywno, dodajemy zmielone produkty + słodzik. Smażymy z teflonie z pamem po ok. 8-10min z obu stron. [...]