oliwa

a oliwa? widze ze sporo osob ma ją w diecie?

A oliwa to tłuszczyk Poszukaj w wyszukiwarce

mi tez sie oliwa konczy 2 druga butelka w tym miechu branoc Erulf :*

mdragon mi sie ta dieta nie podoba ostatni posilek to raczej powinien byc bialkowy no + oliwa po treningowy posilek tez raczej z dupy ja bym podbil bialka troche bo duzo wazysz i dodal kcal xD

[...] ~ 30g Tłuszcz pewnie rozłoży się sam znając życie ale unikaj go po treningu i nie przesadzaj rano. Skoro ojciec Ci nie pozwoli na diete, zadbaj o najważniejsze posiłki. -rano (dużo węglowodanów i porcja 25-30g białka) -po treningu (dużo węglowodanów i porcja 25-30g białka) -przed snem ((trochę tłuszy np. oliwa z oliwek i porcja 25-30g białka)

Acha i nie wszystko na "HURRAA". Stopniowo wchodź na 'dietę'. Bo jak się rzucisz za szybko to po tygodniu Ci się znudzi. Najpierw zacznij jeść REGULARNIE. Potem wprowadzaj ZMIANY W POTRAWACH. ZMAMIENIAJ produkty zdrowszymi/bardziej optymalnymi dla Ciebie. UKŁADAJ posiłki typowo pod ćwiczenia. (przykład: twaróg + oliwa przed snem).

oraz tiri tiri, pije taka mieszanka sniadaniawa - twarog 150g, oliwa 10ml, platki ze 70g, jablko, marchew

ide po twaroga + oliwa FUJ FUJ nie lubie tego ;d ale rozkminilem ,z e twaroga rozrabiam z woda i latwo wtedy idzie

[...] na zakupy to raczej robię :-) Micha: 1. jajka, chleb żytni, pomidor, masło klarowane, mleko ryżowe do kawy 2. pierś z indyka, ryż, passata, fasolka szparagowa, brokuły, oliwa z oliwek, pomarańcza 3. baton proteinowy Matrix kokosowy %-) 4. pierś z indyka, ryż, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek, chleb żytni, serek wiejski lekki, 3 migdały [...]

[...] street food, żal było nie skorzystać ;-) kroki: 23k :-D Micha: 1. ciecierzyca, file z kurczaka, pomidory, ser grana padano 2. jajka przepiórcze, udo z indyka, chleb żytni, oliwa, ketchup, pomidory 3. kurczak sues-vide, salsa z ananasa rumu i chili, sos sofrito, kubańskie pieczywo, a na deser churros z cukrem pudrem i cynamonem potem śledzie, [...]

[...] gorzej niz tragedia... :( najbardziej o co sie boje to wlasnie katabolizm, ale bede pil po treningu carbo 30g+ bialko 30g i bedzie to dobra opcja? a przed i po treningu to najwazniejsze posilki czyli ryz, kasza, makaron razowy z miechem, oliwa +surowka, w ciagu dnia 5posilkow bogatych w bialko a 6tylko bialko zobaczymy co powiem w maju :) pzdr

[...] coś ambitniejszego obrał za cel Nie mam za dużych wyników w MC więc myślę, że weź sobie za cel kogoś innego No to nadrabiamy zaległości Jedzenie ze środy 1 - białko + oliwa 2 - drożdżówki + kefir 3 - makaron + dużo mięsa z kurczaka 4 - pierś + noga + oliwa 5 - makrela 6 - na noc nic Rano wstałem i szybko na uczelnie. Tam latanie za [...]

20g lecytyny a day. Lniany może być, ale lepsze kombo tran+oliwa z oliwek.

[...] kasza, ziemniaki, makaron, jak ktos sie uprze to i pieczywo.. chociaz na jego temat wiele ludzie ma odmienne zdanie. jak przesadzalem z tluszczami w diecie, szczegolnie z oliwa to hmm... zeby brzydko nie powiedziec.. szybciej sie to trawilo a raczej czesciej bywalem w wc ;-) co zbyt fajne nie bylo, wiec kwestia organizmu tez. pamietaj ze [...]

Ja od lat przy 6-7 posiłkach ed zawsze mniej wiecej przy takiej samej diecie: piersi, wołowina, wieprza troche, ryze o niskim ig, makaron durum, pomidory, oliwa, lniany i kilka lat mam non stop katar a jak szybko jem to jak skint73 pisze i leci woda z nosa i kicham tyle ze nie az tyle razy. Robiłem testy na alergie pokarmowa i wyszło ze wsio ok i [...]

Ja od lat przy 6-7 posiłkach ed zawsze mniej wiecej przy takiej samej diecie: piersi, wołowina, wieprza troche, ryze o niskim ig, makaron durum, pomidory, oliwa, lniany i kilka lat mam non stop katar a jak szybko jem to jak skint73 pisze i leci woda z nosa i kicham tyle ze nie az tyle razy. Robiłem testy na alergie pokarmowa i wyszło ze wsio ok i [...]

[...] nim podobnie? Ja pije lniany 30-40 ml jako, że przy rotacjach ww w dt/dnt tak czy inaczej mam tłuszczów więcej niż ww to u mnie arsenał bogaty, bo stoi z pestek z winogron, oliwa, majonez własnej roboty z oleju rzepakowego extra virgin, kokosowy, MCT. Nie mówię, że wszystko lecę codziennie, ale nie powiem, lubię tłusto i dobrze się czuje jak to [...]

Czy lepiej niż było to nie wiem , ale działa napewno to wiem . Cały czas się zmienia ilośc test , środki + , plus ai. Wiec dawka nie jest jedna ta sama wiec ciężko powiedzieć czy wcześniej działało lepiej czy gorzej . Teraz musiałbym , chwile przestać popijać oliwa z kielicha i zbadać za jakiś czas , to miałbym punkt odniesienia .

[...] 14:00 potrawka z kurczaka ryż paraboiled 100g warzywa- talerz surówek z miejscowego bufetu posiłek ok. 18:30 potrawka z kurczaka makaron durum 80g warzywa ogórki kiszone oliwa 40g kolacja ok. 22:00 twaróg półtłusty 200g olej lniany 25g oliwa 10g orzechy włoskie 45g warzywa – marchew oliwa 20g http://i48.tinypic.com/11k88ie.gif Na czczo: 5g [...]

22.dzień MICHA: 1.6.jaj,oliwa,orzechy 2.cyc,warzywa,oliwa 3.cyc,warzywa,oliwa 4.biało 5.wół,warzywa,oliwa 6.twaróg,oliwa TRENING: - rano rowerek 30 min - przysiady - 4x8-10 - prostowanie - 4x10-12 - łydka - 4x15 - unoszenie w opadzie - 3x15 - unoszenie bokiem - 3x15 - arnoldki - 3x15 - kapturki - 3x15 Z uśmiechem i do przodu # szaunima - tak, nuki [...]