olej

[...] jak mozesz oceniac moje osiagniecia? Ten sport jest drogi. Chociaz jak ostatnio liczylem z Akopem to nie do konca. Biorac pod uwage odpowiednia diete (kurczak, ryz, warzywa, olej) to dziennie wychodzi ok 25zl. Biorac pod uwage to iz przecietny czlowiek zywi sie raz dziennie w fast foodzie oraz zjada z 2 posilki domowe. To posilek w fast food [...]

[...] jednego goscia w tym temacie: "Ten sport jest drogi. Chociaz jak ostatnio liczylem z Akopem to nie do konca. Biorac pod uwage odpowiednia diete (kurczak, ryz, warzywa, olej) to dziennie wychodzi ok 25zl. Biorac pod uwage to iz przecietny czlowiek zywi sie raz dziennie w fast foodzie oraz zjada z 2 posilki domowe. To posilek w fast food [...]

[...] Creatine xplode 30 min odstępu porcja BCAA Posiłek potreningowy: 4 jajca gotowane z kapką majonezu i 2 kromale zwykłego chleba Obiad: Kung Pung :P czyli kurczak ryż ważywa olej lniany Na kolacje nie mam weny narazie zobaczymy co wyjdzie. Odnośnie nóg: Jak wspomniałem trenuje wspinaczke a tutaj niestety siła nóg nie jest aż tak potrzebna, [...]

Oj Sławku..gdzie Ty byłeś..galomega sa po 500 mg..przecież mam 8 opakowań w szafce..mają kilka ciekawych rzeczy np. olej z wiesiołka. A 300kapsów omega po promocji to koszt ok 20 zeta.My rozpatrujemy to pod katem naszych potrzeb.Klient apteczny na to nie patrzy, bardziej spojrzy pod cenę , nawet jak jest mało kapsów, i opakowanie.Tyle ze 150 Gala [...]

mleczko kokosowe, gdzie to nabyc i jaka cena? Bo podejrzewam ze autor nie popelnil bledu i nie chodzi o olej kokosowy

mleczko kokosowe, gdzie to nabyc i jaka cena? Bo podejrzewam ze autor nie popelnil bledu i nie chodzi o olej kokosowy W marketach \-) sprzedawane w puszeczkach, ceny to różnie zależy od firmy itd np. 7-10zł za 400ml google nie gryzie ;-) Zmieniony przez - K_PS w dniu 2015-07-19 22:31:28

Omega-3, olej lniany, oliwa z oliwek ;-) Masz duży wachlarz możliwości.

[...] Wafle ryżowe 90g, twaróg chudy 250g, masło orzechowe 10g, kakao nat. 4. Ryż biały 90g, filet z kurczaka 250g, orzechy włoskie 7g, 5. Ziemniaki 270g, filet z kurczaka 250g, olej 5g, 6. Jajka 5szt, filet z indyka 100g, masło orzechowe 20g, Suplementy: Rano: Witaminy i minerały, witamina d3+k2, witamina c1g, magnez + potas, omega 3 3ml, [...]

[...] nasze stejki. Czyli smarujemy z obydwu stron oliwa z oliwek albo jeszcze lepiej oliwa z pestek winogron (jest lepsza do smarzenia), od biedy moze tez byc zwykly roslinny olej 3. Przyprawiamy stejka pieprzem (do smaku). Bardzo wazne jest zeby czerwonego miesa przed smarzeniem nie solic bo wlukna sie pokurcza i wyjdzie guma. Wiec staramy sie [...]

Na tych kaloriach chudlbym przy duzym wysilku,juz na tyle zdazylem poznac swoj organizm. Na IF jestem od poniedzialku. Waga ruszyla dwa kilogramy w dol. Czuje sie spoko. Dorzucilem suplementacje.. Multipack sport, d3+k2, supercuts3, olej mct. Mimo niskich kalorii pilnuje zeby nic mi nie zabraklo.

[...] - tunczyk w sosie wlasnym/swieza rybka - chleb zytni razowy - oliwa z oliwek - warzywa III POSIŁEK - 14:00 - ryż brazowy - pierś z kurczaka - surówka\warzywo - olej lniany\orzechy wloskie IV POSIŁEK - 17:00 (przed treningowy) - makaron razowy - pierś z kurczaka - owoc - TRENING - (18:00 - 19:00) V POSIŁEK - 19:20 (po [...]

FLEX pewnie patrzy na swoj olej i zazdrosci;)

[...] odpowiednio potencjału kreatyny-zostaw ją na okres poważnej stagnacji).Zadbaj również o właściwy trening oraz regenerację a efekty będą murowane Orzechy ziemne usuń z diety,bo mają niekorzystną proporcję o3:o6 -zamień na orzechy włoskie/migdały Co to za "olej" masz w diecie? Tego tuńczyka zamień na świeżą rybę-puszkę jedynie sporadycznie

Oliwe z oliwek to jest ten olej , bo rzepakowy to chyba bardziej szkodliwy nie ?

Rozpiska wygląda ok. Pamiętaj o warzywach w każdym posiłku. Urozmaicanie na inne źródła makroskładników, jak np tłuste ryby morskie, różne rodzaje mięs, mozzarella, ziemniaki. W powyższych rozpiskach brakuje nasyconych kwasów tłuszczowych. Możesz spokojnie dodać wiórki kokosowe, olej kokosowy, mct.

[...] Tak sie nigdy praktycznie nie zdarza, bo to nie mozliwe...:) Chcialem Ci tylko Cos ukazac:) Do Binia i Borka: Od jedzenia wegli na noc mozna utyc... Biniu napisales ze to kolejny mit... Wg mnie, chcialbym to uscislic, na diecie niskoweglowej, ma to marginalne znaczenie kiedy jemy wegle. Jezeli jemy 100g dziennie to i tak jesst to mniej niz [...]

[...] całe 12,5 10,7 1 151 200 Oliwa z oliwek 0 99,6 0 889 5 II snaiadanie MAKRELA W OLEJU 16 30 329 100 obiad Mięso z piersi indyka b/skóry 19,2 0,7 0 85 220 Majonez domowy olej z rzepaka 1,26 65,8 3,5 611 10 Ogórek 0,7 0,1 2,9 14 5 Cebula 1,4 0,4 6,9 31 5 Papryka czerwona 1,3 0,5 6,6 29 5 [...]

[...] przejrzal mOZE W POSILKU 2 LUB 3 DALOBY SIE DODAC ZAMIAST MASLA LYZKE OLIWY Z OLIWEK EWENTUALNIE LYZKA Z PESTEK WINOGRON... to nie sa zrodla omega3 a zdecydowaie odradzam olej z pestek winogron >wszyscy dostalismy antybiotyki i inne specyfiki (chore gardła) starszne !! antybiotyk na chore gardla (no chyba ze to angina)?? Yoko z tego co [...]

Czasem warto zaspac:) Wszystko odpowiedziane:) Mialobyc olej z pestek dyni(post o zdrowych tluszczach) coz najlepszy (pod wzgledem zawartosci jest lniany, tyle ze ciagle nigdzie nie widzialem w sklepie, a zdyni widzialem stad podalem ten:)

[...] kcal ( rozumiem ,że to < 30g jest dla mnie OK) 2000- 920 = 1080 kcal 1080:9 kcal= 120 g Podsumowując, zjadam 2000 kcal w tym 200g białka, 30 węglowodanów, 120 tłuszczy. Kolejna sprawa to ilość posiłków, polecacie 5 w odstępach max. 3 godz. Czyli przekładając na moje mozliwości, pierwszy posiłek 9 potem 12,15,18,21 ostatni. Spać chodzę późno, [...]