oko

W tych 3 posilkach 2 paczuszki ryzu 1 piers i paczke wazyw . Serek wiejski 200g a platki owsiane na oko 150 do 200g i szklanka mleka

Poprzedni tydzień pracowity i w biegu, niestety bez treningów, miska czysta ale nie liczona, tak na oko 1400 max 17.10.2014 MISKA: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/20539122f3ea41888bb1ed90f17911ad.PNG TRENING Tydzień 3, Dzień treningowy 1 Rozgrzewka 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) T3: 10x40kg/10x50kg/10x60kg - ciężko w ostatniej [...]

Chyba Obelx masz racje, ja na poczatku tez myslalem jak Ty ale po obejrzeniu kilka razy, tam nie bylo ani palca w oko, ani kopa w krocze wiec po prostu pomyslalem ze sygnalizowal ze chce konczyc walke - a tutaj wypowiedz samego Michaela; [...]

[...] zdrowego odżywiania ;-) brakuje kwasów tłuszczowych Omega-3, ogólnie źródeł zdrowych tłuszczy, odpowiednio zbilansowanych posiłków, witamin, składników mineralnych. Żywienie około treningowe jest niezwykle ważne. Kolego, metoda na oko zda egzamin przez chwilę, musisz się orientować przynajmniej ile dostarczasz wartości energetycznej, ponad to [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=Cvx7tlvxPgU&feature=youtu.be Zarzut na "schowane" łokcie, dopiero potem je prostuję. Słabiutkie wybicie z biodra, skutek - brak siły na dokończenie serii. Czasem niesymetryczne wybicie z nóg, jedna mocniej. 2. Dipsy tricepsowe 4x8 8xcc / 8xcc + 5kg / 8xcc + 10kg 8xcc +5kg / 8xcc + 10kg / 8xcc +15kg 8xcc+10kg [...]

Na zdjeciu wlaściwie wszystko widać-średnica raczki tak na oko ok 5-6 cm,przestawienie środka cieżkośći też ok 5-7 cm a reszta normalnie. W jakiej cenie byś to zrobił? Też mnie się bardzo podobała-jeszcze mnie całe przedramię boli..:)

Jade do biedry i po mloda, zawiesze oko na przedszkolankach%-)

[...] niedojedzona i wpadł mały grzech w postaci połowy loda McFlurry %-) 16.11. DNT Z aktywności dziś to jedynie ponad godzinny spacer z psem żwawym krokiem, ok 7 km. MISKA: jak i dzień wcześniej... nieliczona, niedojedzona.. W weekendy odpoczywam od jakiekolwiek miski liczenia, nawet "na oko". Zmieniony przez - PUSHhard w dniu 2014-11-17 13:47:03

Wracamy juz z targów, dobry klimat, sporo ludzi i zawodników no i pyszne ciasto którego wbrew pozorom nie zjadlem dużo bo czujne oko trenera patrzyło %-) jedziemy pociągiem, Sebastiany się pospali a ja strzege dobytku :-D Zmęczone były Sebastiany to pospali :-P. To co razem będziemy trzymać michę przez ten tydzień, a potem przez tydzień wspólny [...]

[...] Jeszcze tydzień i wprowadzimy lekkie zmiany w treningu.Dieta dopóki się sprawdza, zostaje. A pośladki to zdecydowanie Twój atut.Są ładne i kształtne.Nie tylko moje wprawne oko to zauważyło ;-) Masz szansę nosić w przyszłości miano "Ms.Gluteus". Tak się za nie wezmę, że za jakiś czas sama ich nie poznam :-) No i dobra, skoro muszę, to jutro rano [...]

A jak tam waga ? Jeszcze tydzień i wprowadzimy lekkie zmiany w treningu.Dieta dopóki się sprawdza, zostaje. A pośladki to zdecydowanie Twój atut.Są ładne i kształtne.Nie tylko moje wprawne oko to zauważyło ;-) Masz szansę nosić w przyszłości miano "Ms.Gluteus".

[...] klatka będzie "rosła". Trening Ergometr wioślarski: czas: 30 min spalone kalorie wg wskazań urządzenia: 09.11.2014 127 16.11.2014 150 ilość cykli na minutę: 31 Puls: około 130-140 Dziś nawet się trochę więcej spociłem, ponownie dziwne uczucie w kolanach, ale jakby mniej. Troszkę pobolewa w krzyżu, muszę zwracać większą uwagę na proste [...]

Ale to tak na oko, na koniec masy sprawdzę sobie bo teraz mnie zaciekawiłeś

Wracamy juz z targów, dobry klimat, sporo ludzi i zawodników no i pyszne ciasto którego wbrew pozorom nie zjadlem dużo bo czujne oko trenera patrzyło %-) jedziemy pociągiem, Sebastiany się pospali a ja strzege dobytku :-D

I to się Arnold zgadza :-D Moje oko coraz lepsze, Syli podobnie. Z większością z Was widzimy się na początku grudnia i zaczynamy okres startowy także buduj ile się da. Cieszę się że coś ruszyło. Atakuj ją dalej na różne sposoby.

[...] naciskiem na łapy bo kiepsko u mnie z tym. Prosiłbym o wytłumaczenie jak mniej więcej powinno wyglądać dodawanie obciążenia z seri na serie bo wypisałem to mniej wiecej na oko przy ćwiczeniach które dodałem zamiast tych które były w planie georga. Poniedziałek: Nogi: - Przysiady za sztanga na barkach 10=10<8<6=6 - Wykroki 20=18=18 - Uginanie [...]

Podsumowanie ponad miesiaca Prodzektu DZika MAsa : Efetky to okolo 4 kg masy , okolo 3 cm w bicepsie , w udzie okolo 3-4 cm dokladnie nie mierzylem wiec na oko daje , 86 cm w pasie a bylo okolo 83/84 wiec nie ma tragedi :) , lydka okolo 3 cm , przedramie 38 cm czyli 2 cm do przodu . Dzisiejszy trening to : Klatka gorna czesc czyli sztanga na [...]

[...] górny 4s x 12p 4. Bramka 3s x 12-15p +15min aero komentarz do treningu bardziej "kosmetyczny" trening klatki piersiowej, więc skracam przerwy wypoczynkowe, całość zajęła mi około 45minut. Bardzo fajna pompa, ciężary kobiece standardowo %-) micha leci to samo, bez cheatów na razie... czasem podjem jakiegoś batona proteinowego i to wszystko Waga [...]

[...] 2x więcej kg niż ostatnio :D Jutro zamawiam białeczko, zdecydowałem że będzie to orzech, Paczka jest 2 kg, więc mam nadzieję, że się nie zawiodę ^^ Dieta trzymana na oko. Rano tradycyjnie omlet, następnie razem około 300g kuraka, 80g ryżu, 90g kaszy + warzywka. Jak możecie to oceńcie te siady żebym mógł skorygować jutro ew błędy, z góry [...]

"Radzieccy naukowcy odkryli nowe połączenie nerwowe pomiędzy dupą i okiem. Pacjentowi wbito igłę w pośladek i z oczu pociekły mu łzy. Następnie, tę samą igłę wbito mu w oko i pacjent się zesrał." Większość tych przyrządów pomiarowych działa bardzo podobnie. Również interpretacja wyników i formułowanie wniosków nie oddala nas zbytnio od [...]