oko

[...] tarczycy - mam TSH na poziomie 4.2/4.4 max 4.89 - reszta badań ok. Nie biorę żadnych tabletek, Endo kazał mi jedynie jeść selen 200mg i jodid na 3 msce. Zakładałem ciąć do sierpnia - a potem wejść na jakiś czas powoli na 0 kaloryczne, lekka masa +200 kcal i może wtedy znów spróbować redukować.. Jaki mogę mieć na oko bf? Głównie siedzi brzuch..

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: + 8-9 kg rzeźba ;) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: oko 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: cukrzyca insulino zależna 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM [...]

Na moje oko, klasa jest. No jak nie jak tak!

[...] na nie liczeniu miski :-P tzn. będę sobie zapisywać co zjadłam i w jaki dzień, ale nie będę wrzucać do fitatu, pod koniec tygodnia chcę podliczyć i się przekonać jak moje oko się sprawuje i czy przejadam, niedojadam czy może jest ok :-D Mi z takiego nieliczenia miski ostatnio wyszła redukcja, ale raz, że miałam duuużo pracy i nie miałam czasu [...]

Ustal na oko i obserwuj obwody ciała. Po około 2 tygodniach zobaczysz jak one zareagują i ewentualnie skorygujesz kalorie w diecie.

[...] 10x10kg/ 10x15kg/ 17x10kg Postanowiłam zrobić mini deload w tym tygodniu,a także mały eksperyment polegający na nie liczeniu miski :-P tzn. będę sobie zapisywać co zjadłam i w jaki dzień, ale nie będę wrzucać do fitatu, pod koniec tygodnia chcę podliczyć i się przekonać jak moje oko się sprawuje i czy przejadam, niedojadam czy może jest ok :-D

Pierwsze cięcie robisz na oko dłuższe pod konie co 2 cm mozesz ciąc to będzie 1-2 cięcia już dla dobrego dopasowania. Ma pionowo chodzić lub z delikatnym skosem. Niektórzy tak plecy robią że sie odchylają że prawie aż leżą Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2018-07-16 23:04:41

Ale ręcznie z paczkami chdozisz czy wózkiem, bo jak wózek to raczej ciężka praca to nie jest, mozesz dać na oko, redukcja nie będzie szła to sobie przytniesz kalorii

Trzeba to na oko przyjąć, zależy jeszcze co to za praca fizyczna. magazynier getmor , nie wiem czy 200-300kcal nie będzie za mało, ani czy za dużo :/

Trzeba to na oko przyjąć, zależy jeszcze co to za praca fizyczna.

Na moje oko, klasa jest.

[...] Flex i przyszedł czas na małe podsumowanie. Suplementację zacząłem 7 maja czyli wyszło trochę ponad dwa miesiące testu. Miało wyjść 53 dni, ale prawdopodobnie sypanie na oko miarkami plus niezabranie 2 razy na weekend wyjazdowy suplementu przedłużyło trochę ten test. Odczucia ogólne: SMAK - suplement bardzo słodki, lekko mdły, ale daje się [...]

[...] CEL CYKLU: przyrost masy mięsniowejdobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: rowno 3 miesiace od zakoczenia odbloku 11. POZIOM BF%: ok 12 % na oko 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bez tendencji 15. WYNIKI SIŁOWE: [...]

Dużo zdrowka dla syna. Ostatnio na FB wpadła mi w oko taka grafika. Akurat w temacie :-) /SFD/2018/7/15/a86e7f2f5c7f4b5d959aeb56d0cdd878.jpg

[...] bardzo dużo dając przy tym świetnie walki. Chyba w 3 rundzie Junior fajnie trafił i gdyby tam coś dołożył to byłoby KO, ale coś przystopował chyba myślał, że poszedł palec w oko, dziwne. Lewis v JDS może być, ale jednak wolałbym JDS v Blaydes, chętnie zobaczyłbym jak ten drugi poradzi sobie z kimś kto ma genialny TDD. ps Cigano mógłby sobie już [...]

[...] Taka walka Travisa Browne z Mitrione też Browne wkładał paluchy w oczy i pewnie dzięki temu wygrywał. Walka Fabera z Jimmie Riverą, gdzie Faber mu umyślnie wsadził palec w oko. Skończyło się tym, że Rivera przez 3 rundę nie widział na jedno oko, a w szpitalu poinformowano go, że ma pęknięcie za siatkówką oraz zarysowaną twardówkę. Faber to samo [...]

W lokalu pewnie też się nie dowie, bo pewnie robią na oko ;-)

[...] z produktów uzależniona jest od jego gęstości. Dlatego też inna ilość wody zmieści się na łyżeczce niż tytanu, czy pierza. Nikt niestety nie jest w stanie określić na oko, ile danej substancji zmieści się na nieokreślonej łyżeczce. Wystarczy chwilę się nad tym zastanowić, żeby dojść do tego prostego wniosku. Jeżeli chcesz wiedzieć, ile [...]

Czyli trening sam w sobie jest ok? Nie powinienem go co jakiś czas modyfikować? Fakt faktem co do zapotrzebowania kalorycznego bywa różnie raz uda mi się zjeść więcej raz mniej ze wzgledu na prace i czas na przygotowanie jedzenienia. Jedzenie podaje na oko nie używam wagi. Zmieniony przez - PioFibix94 w dniu 2018-07-13 19:40:50

[...] sami przyjezdni to jeden na drugiego zerkał i przymierzał się }:-( ,i popis z ciężarami |-) Ławę przede mną robił 30-to kilku latek puszył się przypinał ,kwękał stękał na oko waga 90-95kg ,aby wszyscy widzieli ile to bierze ,90kg zrobił chyba na 6 powt 100kg na 3 powt a 110kg na strzała i spojrzenie na salę czy wszyscy widzą , po zakończeniu [...]