oko

robię na oko, żeby uzyskać taką konsystencję aby się kotlet nie rozpadał i ładnie formował- wyczujesz ostatnio na ok. szklankę ciecierzycy i wrzuciłam 1 jajo( duże-bo 70g)

dobra promocja szczegolnie wpadly mi w oko zestawy po prawej masowka 4,5kg + kreatyna ponizej 100zl

[...] na siłce ok.20 miesięcy. Wzrost 173 cm Biceps 36 cm Waga 80kg Celem jest zobaczyć kiedyś mięśnie brzucha. Motywuje mnie regeneracja potreningowa. Dieta. Stosuję dietę na oko. 5 posiłków dziennie, w każdym około 40-50g białka, ok30-40g węgli. Pierwsze posiłki po-treningowe zawsze robię bogatsze. Kolejne stopniowo mniej kaloryczne. Unikam [...]

[...] pytania nie odpowiem, ale postaram się powiedzieć to, co wiem :) Na początku metraż. 100m2 to stanowczo za mało, szczególnie, że mają być też maszyny aerobowe. Na moje oko 150-200m2 + 50m2 na zaplecze typu szatnie, prysznice. Dobrym pomysłem jest też sauna. Z drugiej strony, jak już inwestować w szatnie i prysznice, to czy nie warto jednak [...]

tu jest info co do powyższego pytania rozmowa z Filipem na oko za miech można o tym pomyśleć etykiet zostało na 4-6tyg

mialem bardziej na mysli spoconego wieprza z wasem ale kazdemu co innego w oko sie rzuca bez kitu nawet na to nei looknalem

środki ok 1-8 tren 50mg ed 1-9 cypio 300mg e3d 3-9 wins 40mg ed nie chce mi sie liczyć, ale już na oko ci powiem że towaru masz bankowo za mało i musisz dokupić btw, białka za mało, jak lecisz tak mocne środki to te 3g muszą być... a ankieta od razu widać że na od******* robiona.. już widze 80cm w pasie przy 20% bf hehe ale twoja sprawa Zmieniony [...]

sqrwiel przyznaje,że bf na oko podałem ale wole zawyżyć niż podać w hooj za dużo tak jak to robią niektórzy.Reszte podałem dosyć rzetelnie.Co do diety natomiast to na cyklu te 3g białka będą a w ankiecie podałem jak jest teraz. Wogóle to dzięki za rozpisanie cyklu.Tylko co z PCT? I może ma ktoś inne propozycje jak połączyć te srodki i stworzyć [...]

ważysz wszystko?czy na oko? dziekuje za komplement nie mam wagi, kalorii nie licze, ale wiem mniej wiecej, kiedy jem za duzo, a kiedy za malo. filonka , koniecznie! dobry przepis na ciastka dala tez jedna dziewczyna w kuchnisfd- z zurawina i wiorkami kokosowymi, ale nie mam czasu teraz szukac tego watku. [...]

2 mielone, konserwowy, resztka pomidora, trochę surówki myśliwskiej, i ziemniaki gotowane (nie mam pojęcia ile, brane na oko).

[...] Takie na patelnie jak mam mrożone to ugotować ich ze 100g będzie ok ? a owoce jakie ? i w jakich ilościach . owoce tylko do sniadania bym dawał na reduckji, co do warzyw to oko 300g do kązdego posiłku nawet Druga sprawa to sumplementacja spalacz MAN SCORCH 168caps do tego HMB FORMULA CAPS 70kap i L-CARNITINE + GREEN TEA 90kap . spalacz i HBM [...]

Możesz zważyć jedzenie i poszukać w tabelach żywnościowych ile masz w nim kalorii ale jest to na oko o 2000 za mało Jeden obiad z ryżem i mięsem to bardzo mało, zwłaszcza że w pozostałych posiłkach masz suchara, plaster szynki i owoc. Rozplanuj to na przynajmniej 5 posiłków, możesz jedzenie spakować do pojemnika i zjeść gdziekolwiek. Piers z [...]

[...] na moje przeziębienie osolonej lekko paroma kosteczkami fety. To był mój szczyt spożytych węgli mniej więcej od tygodnia. Nie lubię zliczać wartości odżywczych, bilansuje na oko, ale skoro są efekty to znaczy, że nie mam jeszcze kurzej ślepoty ;) Jakby co to korygować, bić i krzyczeć, bo nie chcę utknąć na mieliźnie. Pytanie czy tak pyszną [...]

[...] DT akurat mam po 2 wf-y w cholere biegania a potem jeszcze trening Micha trzymana, ale czy jem tyle B/T/W co powinienem to nie wiem, ostatnio nic nie liczylem, nawet tak na oko, w dzienniczku, dzis to zrobie dla sprawdzenia czy jest mniej wiecej ok 13.09.2011 DNT Dzis troche podrobilem, czyli teorytycznie zaden odpoczynek, ale przynajmniej [...]

Lenox Lewis walił potężne bomby na Witka, to mu zmasakrował oko ale Witek nawet się nie chwiał, więc nie sądzę, żeby Adamek go położył, ale jak będzie dobrze w obronie to może go obskoczy. Trzymam kciuki !

Wiesz na opakowaniu jest napisane, że moczyć przez noc, ogólnie ok. 12 godzini potem gotowaź w tej samej wodzie 45 min. Ale ja tak na oko moczylam 30 min i tyle samo potem gotowałam bo się śpieszę zawsze i tak to jest Nie była jakaś miękka, ale posoliłam i przypominała mi w smaku i wyglądzie orzeszki, także była taka nie do końca miękka i mi się [...]

Adamek srał a nie dał się, ale na moje laickie oko na różnice w rozmiarze po prostu nic a nic nie mógł poradzić. Szkoda, ale cóż... prawda jest taka że jeśli tylko by zehciał to Klitschko mógł pierwszym ciosem skończyć tą walkę, oczywiście jeśli byłby wyprowadzony z pełną siłą. E tam, pierwszym, podmuchem by go zdmuchnął. W 10 go nie [...]

Nie miałam przepisu, na oko wrzuciłam cebulę, czosnek, pieczarki, paprykę, pomidory, ugotowaną ciecierzycę i przyprawy, poddusiłam i tyle :)

grrubas - na moje oko to jest na 99% gino, mr-s miał na klacie sam tłuszcz - lipomastię, można to zredukować jak widać po zdjęciach. Jednakże gino nie zredukujesz, nie ma takiej możliwości. Jak możesz wydać 2000-2500 pln, to uderzaj prywatnie na wycięcie, innej drogi nie ma. W dziale Zrowie jest rozbudowany wątek. Co do samego testu, również [...]

[...] ciała, reszta to węgle. Wylicz dokładnie zapotrzebowanie, i stopniowo dodawaj po 100 kcal tak jak lukasz pisał aż dojdziesz do swojego zapotrzebowania właściwego. Tak na oko zapotrzebowanie będzie w granicy 3500 kcal. Więc teraz z 1500 kcal podbijaj o 100 kcal co 2 dni. Dojdziesz tam do ~ 3200 kcal i później co dwa tygodnie możesz obcinać tam [...]