oko

[...] 15-30 JAK WYTRZYMAŁEM(DO PALENIA) Spostrzeżenia; Dalej uważam że lewa strona bardziej się rozwija. Mogę to tłumaczyć że może jest słabsza ale.. zmeczenie tak, ale na "oko" widze po cycu i bicu.Miałem lekką skoliozę stwierdzoną w młodości może to powód. Zmieniony przez - lzktom w dniu 2009-07-10 19:15:46 Zmieniony przez - lzktom w dniu [...]

[...] II Ry ż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g 12.00 - Śniadanie III pamiętaj żeby urozmaicać Ryż brązowy 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g to na oko 10g białka - za mało jak na jeden posiłek 14.30 - Obiad Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Kasza gryczana 100g oliwa z oliwek 15g Na zmianę warzywa takie jak brokuły, [...]

Ja biegałem po osiedlu ze stoperem. Po trasach które wcześniej zmierzyłem odległościowo Rowerem ( licznik ) Jeść jadłem na oko... ale ograniczałem tzw bomby węglowodanowe czyli słodycze, chipsy, słodkie napoje. A starałem się jeść więcej białego mięsa, i sera białego. Mogę też dodać że ja rowerem jeżdżę bardzo dużo. Mniej więcej 40km dziennie. [...]

[...] a to szkodliwy metal ciężki (http://www.sfd.pl/Tu%C5%84czyk_a_rt%C4%99%C4%87_-_trucizna_w_puszkach._Lepiej_ogranicza%C4%87!-t245313.html) "3 posiłek - chleb razowy i szynka z indyka" Ogółem na oko dieta okej, upchnąłbym osobiście gdzieś banan/jabłko lub inny owoc w ciągu dnia + jakieś pestki z dyni/orzechy wł/rodzynki susz. Pozdro

[...] Odin i sie wypowie bo on tak bardzo ją poleca wiec powie Ci o niej dużo. ale cwiczenie boskie na dobijanie fatu i poprawe kondycji ! w gramach nie rozpisze bo wale na oko :( fat oczywiscie leci bosko na zero-carbie. podczas ładowania wcinasz węgli do woli ale żeby nie było za tłusto ! ładowanie przyspiesza metabolizm i uzupełnia glikogen w [...]

hmm bo nie zczaiłem. To 2 ml za mało na tydzien (bo myslalem ze jeden shot w pon a drugi w czw.)? Czyli wbijac 1 ml co dwa dni ? to wyjdzie tak na oko 3 ml/week. odpiszcie bo moze źle zczaiłem Was.

jak na moje oko za mało węgli na początek w stosunku do Twojej wagi i to zdecydowanie! to ja zaczynałam od 180g potem 150g a ważę około 65kg więc jak już teraz masz tyle to do ilu chcesz obciąć? od razu na LC przejść? no i do pierwszego posiłku jednak wrzuciłabym węgle np jakiś owies,a nie sama jajecznica te kcal,które przyjąłeś moim zdaniem za [...]

sporo prochu dużo białka... cięzko mi powiedzieć ale na oko mało węgli i tłuszczy potreningowy jest jednym z ważniejszych posiłków sam ser nie wystarczy a trening nie przeładowany? Zmieniony przez - mentos_ w dniu 2009-07-12 21:59:33

jak nie mozesz dac 5% progresji co trening to mozna zastosowac 10% progresji co 2 treningi. dobrze to rozwiazales na moje oko. pozdarwiam

[...] razem robiąc tą zupę zmienie 2 sprawy: przede wszystkim więcej wody, bo przy tych proporcjach juz przy pierwszym podgrzaniu zupa robi się zbyt gęsta (może to dlatego, że mielone dalem na oko i bylo tego sporo wiecej niz 250 g i kminek zamienie na jakas mieszanke przypraw do gulaszu, ale to juz bardziej z czystej ciekawości eksperymentalnej :)

nio pekińczyki sa przeyebane oczy im wystają mogą im wyskoczyć nadepniesz na oko pośliźniesz sie i złamiesz nogę

[...] AEROBOWE Chłopie pomylilo ci się chyba dieta na redukcje z masą, wiesz ile Kalori ma 100gram ryzu z 200g Kurczaka (PIERS jedz) bez skóry ?? a ty to masz 3 razy na dzień na oko 450 Kalori. Urozmaicaj to!! 22 -szosty przed snem bialko na noc i odzywki nocne Zjedz 150-200g Twarogu chudego i zostaw odżywki i białko na boku szkoda kasy, lepiej [...]

Therm nie robie juz splitow ale wczesniej moj trening wygladal wlasnie w ten sposob. sugerowalbym jedynie zamienic kolejnosc wioslowania i podciagania- podciaganie dac na koniec, dzieki czemu rozciagniemy sobie kregi po mc i wioslowaniu, ktore silnie obciazaja kregoslup A TAM W DUBLACH MASZ DRAZEK WYCIAGU, POZA TYM ZWISNAC NA DR\ZKU MOZESZ [...]

[...] i ułóz konkretną diete na redukcję tłuszczu. Nastepnie trening silowy np 3 razy w tygodniu a w dni nietreningowe jakies aeroby, interwały. Ale dieta musi byc konkretnie ulozona a nie jedzenie na oko. Inaczej np dostarczając za malo białka bedziesz spalal nie tylko tluszcz ale i miesnie. Zmieniony przez - sixstus w dniu 2009-07-14 11:51:04

no i konkretna odp juz masz ;] co wiecej mowic ;p;p A tak pozatym to ty to robiles na oko czy jak ? bo wagą to napewno nie. i chyba jestem slepy ale miecha niewidze ?

[...] Staż 3 lata 0_0 , co ty robisz na tej siłce. Jak kolega wyżej dieta, masakra . Poza tym fotki mają być na pierwszej stronie Wymiary , zdjęcia supli, i sylwetki. Musisz oglądnąć inne testy , bo tutaj będzie burdel. Moim zdaniem zwykłe mono dużo by Ci pomogło .. Na moje oko spierd*** test. Zmieniony przez - Volferine w dniu 2009-07-14 14:58:29

Mnie po CP zoladek bolal jak bralem na czczo bo sie głupio utarło, że trzeba na czczo- cierpią czasami ludziska po przeróżnych stakach- mono też, zeby nie było- a posiłek w niczym nie przeszkaza- a jak na moje oko to nawet może pomagać

ide na nocke do pracy trzymac sie czesc: sew, koksik, luki, sraka koorwa ptaka, bednar, duch, rosoviak, mocek jak kogos zapomnialem to hvu mu w oko

hvj mi w oko Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-07-14 21:33:45

ja się tak czasami zastanawiam czy ludzie obawiający się o ból przy uderzeniu, obawiają się faktycznie tej jednej chwili,ułamku sekundy czy konsekwencji: podbite oko,siniak,obtarcie,reakcja otoczenia? Odnoszę wrażenie, że mieć defekt na twarzy to jak ostracyzm społeczny... sory za offtop,ale zdaje mi się że takie jest podłoże tych pytań.