oko

P.S masz oko do tych zdjęć . Chciało by się je zjeść ... kobieta wielu talentów

Poczytaj temat o diecie pod postami moralesa i te podwieszone na forum "Odchudzanie". Jak na moje niewprawione oko, to kiepska dieta. Zwłaszcza te parówki musisz wyrzucić.

Może być to spowodowane złą techniką siadu, lub balansowaniu gryfu (z jednej strony jest wyżej) tego się nie czuje, ale baczne oko osoby patrzącej na nasz trening w mig to wyłapie - ja tak miałem właśnie we wtorek, bo gryf był za nisko z lewej strony gdy wstawałem, to mnie później strasznie bolał lewy dolny odcinek kręgosłupa. Ale tu się może źle [...]

[...] z usztywnieniem to moze 80 wejdzie. Z pase mysle siad tyle samo co tobie powinien wejsc, a nawet moze i bez niego. MC mysle ze bym wyrwal 150-160. Ale to ciezary tak na oko, bedzie okazja to w szkole pomaxuje bo u mnei ciezaru i warunkow nie ma a i moze filmiki wtedy nagram z tego. Ogolnie z sila jest dosc dobrze, nie ma co sie lamac, w wl [...]

2.04: Dieta: Caly dzien na wyjezdzie przy stole rodzinnym, takze kalorie oszacowane na oko. Od dzis juz trzeba sie pilnowac bo od tygodnia waga nie spadla. /SFD/2017/4/3/b589d78e037143bd98b0215125808dc5.jpg Aktywnosc: Spacer 6km Suplementacja: Kreatyna, BetaAlanina, Whey, Olimp MultiVitamin, Aspargin Zmieniony przez - kris4real w dniu [...]

Sobota: DNT, dieta na oko, ale kalorycznosc mała Niedziela: Dieta: 2 329,3 kcal, B 159,8 g, W 255,4 g, T 74,4 g Aktywnosc: Basen 45min Suple: EAA, Kreatyna, Whey

trochę tak na oko, bo nigdy nie analizowałem jak to wychodzi procentowo, ale przewaznie 3 rano, 3 przed spaniem

Haha, mam ten sam problem z liczeniem "na oko" :-D

Carramba, niestety, waga już chodzi, wiec nie ma, ze boli xD czwartek: łyżwy dieta: na oko, ale rczej miska na bogato, bo w uciekł mi autobus, musiałam późno wrócić z pracy i byłam tak głodna, ze nie mogłam zasnąć suple: magnez, spalacz (tak, wprowadzam spalacz, który żarłam w trakcie konkursu, bo po prostu kończy mu się data wazności to biere. [...]

[...] nie czuję. po pierwszej serii się wk...i zrobiłam tradycyjne wznosy. 5.ok + 10 min orbi (5 min interwał)+20 min rowerek (na dobicie) + rozciąganie wtorek: dieta: na oko: 1. 50 g płatków owsianych, 2 jaja, 10 g kakao 2. 200 g kurczaka, wafle ryżowe (prawie cała paczka), wafle ryżowe z czekoladą deserową (cała paczka)(i tu nie wiem, czy [...]

[...] później jak wróciłam do domu to stwierdziłam, że skoro czit, to sobie jeszcze dziabnę panna cottę. suple:cla, kreatyna, vitapil, napar ze skrzypu czwartek: DT miska: na oko. suple: cla, kreatyna, vitapil, napar ze skrzypu trening: trochę opornie i trochę na szybko. DT 1.hip thrust 5x20-5 50kgx18/55kgx14/60kgx10/65kgx8/70kgx5 2. push [...]

[...] przeszkadzało. wywalam z planu wiosło hantlą, bo fakt, że ledwo daję sobie radę z 16 kg hantlą godzi w moje ambicje:-P. ciężko było mi zapamiętać przekładnie, więc ciężar na oko. 1. podciganie 4×6-8 8 guma/8 opuszczanie/8opuszczanie/8opuszczanie/8 opuszczanie 2. ściąganie drążka wyciągu górnego (wide grip) 6×8-10 (Superset) 3. wiosłowanie [...]

[...] nie wystarczy czy informacja, czy wg schematu, czy nie? sniadanie: wg schematu I posiłek: wg schematu przedtreningowy/potreningowy: wg schematu kolacja: makrela, na oko 100 g. trochę mi się rozwala schemat treningów i pomiędzy dniem C i D wychodzą aż 2 dni nietreningowe, ale pracuję nad tym:P środa: DT TRENING C 1. przysiad ze sztanga [...]

[...] dnt Suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda, kawa z mlekiem dieta: wg założeń, ewentualnie lekkie nagięcie w stronę tłuszczu, gdy lałam oliwę na oko śniadanie:60 g płatków, grejpfrut, jajo, odzywka (już się szarpnęłam na proch,bo zbankrutuję na tych jajach),oliwa posiłek 1: morszczuk, ryż posiłek 2: nie mam pojęcia [...]

[...] na kardio. także tak wygląda moja "regeneracja" od wczoraj również mam zalecone obcięcie węgli o 25% z każdego posiłku w DNT. dieta w sumie coraz częściej wychodzi na oko, ale odkąd uświadomiłam sobie, że ciało to nie kalkulator i czasem te 10 gram do przodu czy do tyłu nie robi różnicy. będę się starała być bardziej sumienna w prowadzeniu [...]

[...] na razie nie wypisuję, bo ciągle zmieniam siłownię i pewna jestem tylko ćwiczeń na hanltach/ze sztangą (a i to nie do końca) 1. Wyciskanie na suwnicy kolana do zewnatrz gleboko 4x15 2. Przysiad do ziemii! 15/12/10/8/6 50kgx10/52.5x12/55kgx10/60kgx7/60kgx6 3. Prostowanie siedzac 4x12-15 4. Wykroki 3x15 na noge 5kgx15/5kgx15/5kgx15 5. Zakroki na [...]

[...] DIETA: 1 maja--> dt 130/60/120 (powinno być 125 %-)) 2 maja--> dnt 130/60/75 (albo na odwrót %-)) 3 maja--> dnt 130/60/75 (to już na pewno tak 4 maja--> tak bardziej na oko. zdecydowałam się na czit, bo byłam na weekendzie i wypiłam 2 standardowe lampki wina, zjadłam trochę ryżu, czekoladę gorzką, kawałek makowca, trochę bitej śmietany, [...]

Ech, dwa razy próbowałam odpisać na priv i dwa razy mi odpowiedz wcięło w odmęty internetów. Aniu, widziałam Twój temat, ale nie wiem, co Ci poradzić. Na moje oko, Ty za dużo pracujesz, ponad ludzkie siły, pomijając regenerację. Czym innym jest moje siedzenie na tyłku przez 8-10 godzin i trening traktowany jako odmiana. A Ty po 10 godzinach pracy [...]

kallor Daj oko 6.15 no i sniadanie delikatne bo ci się z pożywieniem wymiesza i doopa bedzie.

Nie obraz sie Bobek ale na oko to"chlop w szpitalu zmarl". Albo jest dieta i wiesz ile czego potrzebujesz, sporzywasz te skladniki albo jej poprostu nie masz. Organizmu nie da rady oszukac, niestety jestes endo, czyli ze wzgledu na zle warunki genetyczne powinienes tym bardziej uwazac na to co jesz. Czyli bez wagi niczego nie osiagniesz. [...]