okiem

[...] swoją karierę na profesjonalnym ringu dwóch polskich pięściarzy, Andrzeja Fonfary i Mateusza Masternaka. Obaj zawodnicy przygotowywali się do swoich pierwszych startów pod okiem znakomitego trenera, należącego do czołówki najlepszych szkoleniowców w boksie zawodowym Andrzeja Gmitruka. Chodzący w wadze półciężkiej Mateusz Masternak zmierzy się z [...]

Waga : 104,5 Kalorycznie około 1300 Rzuciłem okiem tylko na te dwie informacje i "dietę". Twoje zapotrzebowanie to jakieś 3000 kalorii. Stąd ten zepsuty metabolizm. Potrzebny ci jest normalny system odżywiania, musisz zapoznać się z artykułami podwieszonymi w tym dziale. Zobacz też do linków w moim podpisie.

[...] Trzeba będzie zrobić test na plecach. Jak to jest u was z muzyką bo jak u mnie leci radio to nic się nie chce, jak jest ostre j**nięcie to od razu lepiej. Tylko pyerdolic się trzeba ze znoszeniem głośników, później podłączać na nowo itp.. No i proszę o rzucenie okiem na powyższe zmiany jak ktoś ma trochę wolnego czasu;-) Dobranoc;-)

[...] do nich się szybko dostosowuje. Opieranie na nich redukcji jest błędem, bo dużo wysiłku daje stosunkowo małe efekty. 3. Czy moja "dieta" jest zdrowa czy ktos morze okiem speca mnie oswiecic? Nie jest zdrowa. Jeden dzień z wysoką nadwyżką może Ci zaprzepaścić kilka dni zmagań. Poza tym mocne obcięcie kalorii sprawia, że tracisz mięśnie [...]

[...] dynamicznych, takich jak podrzut czy rwanie- pamiętaj jednak, że przy tych ruchach wymagana jest nienaganna technika, którą najbezpieczniej jest szlifować pod czujnym okiem trenera, jeśli więc nie masz dostępu do takiej osoby, najlepiej wybrać się na zajęcia typu Skill (patrz punkt 6). W planie treningowym dobrze jest uwzględnić także [...]

[...] mobilność. Wykorzystywane są do nich przede wszystkim rollery (wałki), piłeczki lacrosse, gumy i taśmy. Na większości boxów prowadzone są zajęcia Mobility, gdzie pod okiem trenera można nauczyć się, w jaki sposób tymi przyrządami operować. Dla przykładu zamieszczam poniżej link do wideo, na którym pokazany jest przykładowy zestaw ćwiczeń [...]

[...] jak chcialem sie podciagnac to czekalem az wszystko wyjda z silowni heheh) teraz juz tak nie jest !!! - wiedza to podstawa co bedziesz mial w glowie to bedzie na treningach pierwsza sprawa to wejdz w ten artykuł i przeczytaj MIT4 I MIT 2 choc zerknij okiem co tam pisze i uwierz ze tak trzeba i wróc- musisz najpierw przejsc terapie szokowom

[...] (teraz uwaga) <małtyna> "ty wiesz co mi się tam ostatnio stało? <małtyna> tańczę sobie, tańczę, a tu widzę, jak mnie jakiś kolo spod baru obcina wzrokiem <małtyna> no to podchodzę i mówię, że cześć, postaw mi drinka, bo mi się pić chce <małtyna> a on mówi, że dobra, postawi mi drinka, jak z nim zatańczę [...]

ja nie wiem co w tym dziwnego...jak ide na trening to po to zeby z*******ac.....a nie sie zastanawiac ile czego ma byc....a tak rzut okiem na kartke i wszysko wiadomo

wiadomo, ale widać gołym okiem, że leciał na full limit non stop. niestety, czas to najlepszy doping w kulturystyce i cokolwiek by nie robił, zawsze odstawałby od gigantów z dłuższym stażem. co nie zmienia faktu, że wyglądał kozacko, przygotowanie praktycznie zawsze 100%, ekstremalne użylenie, po prostu freak o niezłych proporcjach.

Ja również widzę to gołym okiem. Jestem bardzo zadowolona z diety bo waga leci pięknie i już niebawem mam nadzieję, że pierwszą liczbą mojej wagi będzie magiczna 6 :-) Poza tym trening... rewelacja. Czują jak moje mięśnie pracują i widzę jak moje ciało się zmienia i zyskuje na jakości co jest dla mnie bardzo istotne!

[...] Rozciąganie 15min Wczorajsza micha. Aktualne pomiary. Co prawda szału nie ma i wagowo jestem ciut do przodu :-?, ale jestem zadowolona bo spadki są- dla mnie widoczne gołym okiem :-) 8-) Cieszę się przede wszystkim z tego, że moje ciało przybiera na jakości, a ja sama czuje że mam jeszcze większą moc, siłę no i determinację do tego by było [...]

pawel a ten moj zawodnik moze byc na pare sezonow?? wogole mozesz rzucic okiem na moja druzyne i dac jakies rady??

spij dobrze zacny BPL-G. jutro wstaniesz nim pierwszy kur zapieje i pod troskiliwym okiem jutrzenki dostąpisz metafizycznego olsnienia.

dobra to bierz browara jutro sylwunia ma pieczarke pod okiem ;d;d

noooo ale teraz sylwuchna inaczej wyglada bo ma pieczarke popod okiem ;d;d;d

[...] tego goscia..potem on walczyl gdzies w innym miescie i podczas walki gdy klepal przeciwnika tamten zaliczyl kilka razy dechy po czym sedzia kontunuowal walke...i ten glowny bohater opuscil ring ps. nie wiem czy napewno w dobrej kolejnosci opowiadam bo pozno bylo i jednym okiem ogladalem Zmieniony przez - Marcin_VB w dniu 2009-01-13 09:31:07

[...] sanek na pewno nie ma, to fakt za to deska w przyszłym tygodniu owszem ooo i tam się będzie super biegało żadnej kaszy gotować nie będę, a jak mnie będziesz tak do kuchni wyganiał, to przestanę tam w ogóle wchodzić, więc nie będę jeść Lady - spoko. rzuć okiem jak będziesz miała chwilę a ja cały czas jestem otoczona przez wielomiany branoc

hhahahhahaha padlina ! :D gittt : dodaj w nawiasie (pod bacznym okiem Anto....):D

[...] jedyna porażka przyszła w drugiej walce w UFC w walce z Brazylijczykiem Adriano Martinsem. Tymczasem Kevin Lee powrócił na dobre tory dzięki efektownemu zwycięstwu kopnięciem w głowę w walce z niepokonanym wcześniej Gregorem Gillespie. Lee przygotowywał się do tej walki w Tristar MMA w Montrealu, pod okiem legendarnego trenera Firasa Zahabiego.