oka

[...] tygodniu, który podtrzymał masę i siłę mięśniową w znacznym stopniu (nawet zwiekszyłem wyniki siłowe). Tutaj najważniejsza będzie micha, jak to przy redukcji. Piszesz o diecie pudełkowej, tak więc na pewno jest ona niewystarczająca, na 100% jest chociażby za mało białka. Kalorii też na pierwszy rzut oka na taka masę ciała jest znacznie za mało.

[...] marzyłam o chwili, żeby umrzeć i nie musieć nikomu patrzeć w oczy.    Nic mi nie jest, mam kilka połamanych żeber, częściowo złamany nos i nadal czekam na ocenę lewego oka. Na wystawie 2brospro zostałem pobity przez czterech facetów. Kiedy przedstawienie dobiegło końca, poprosiłem jednego z ochroniarzy, aby wpuścił mnie za kulisy i [...]

Patrze i patrze i się zastanawiam czy mnie wzrok nie myli haha bo widzę kajak tak jakby na chodniku i motorówkę hehe ciekawe zdjęcie :-) a ten po lewej nad rzeką to kto? Bo tak na pierwszy rzut oka trochę do Pudziana podobny haha

[...] grzbiet czy nogi niż klatki czy barków. Przy czym podejście do treningu ma się zmieniać z czasem. Jeśli ktoś ma mocno rozbudowane nogi to nie musi ich katować czy rozbudowywać jeszcze bardziej sylwetka ma być harmonijna i przyjazna dla oka. A nogi żeby wyglądały dobrze nie muszą być nie wiadomo jak duże ważne są proporcje sylwetki jako całości.

Panowie. Zrobiłem dzisiaj bardzo dobry deal, przynajmniej na pierwszy rzut oka. Już objaśniam, w załączeniu zdjęcie poglądowe. Kupiłem 7 krążków żeliwnych obciążenia z czego 5 HESa. Zawsze myślałem, że to profesjonalny sprzęt i w zasadzie dalej tak myślę. 2x25 kg z czego jeden krążek idealnie waży 25kg, drugi waży 23,7kg różnica 1300gramów 3x15 kg [...]

[...] był większy na zawodach, to jest coś innego niż typowe dopełnianie olejem. Ogólnie trzeba się na tym znać i tak się doprawiać, żeby nie było to widoczne na pierwszy rzut oka. Z tym, że wszyscy pro go stosują to nie forumowe wymysły, tylko zdanie innych pro czy jednego z naszych PL zawodników (już na emeryturze sportowej), który kilkukrotnie [...]

Była bójka czyli adrenalina plus alkohol zrobiły swoje.Tylko że mi to cholerka nawet jednego oka nie zamknęło?? Dziwne...

Widzę, że to takie trochę przetłumaczone ale nie do końca i jakoś nie do końca poprawnie. Nie wygląda to zbyt profesjonalnie na pierwszy rzut oka.

Siemka, zaplanowałem sobie cykl enan + NPP + oxa. Potrzebowałbym oka experta żeby zweryfikować czy czegoś mi nie brakuje, ewentualnie poprawić dawki. Dokładna rozpiska na screenie z załącznika poniżej ankiety. 3 pierwsze tygodnie lekki wjazd wyciać ze 2kg, następnie 10 tygodni pełne skupienie na masowaniu po czym na ostatnie 3 tyg wjazd na VLCD [...]

Podstawą kształtowania sylwetki, jak wyników sportowych jest dobrze dobrany plan treningowy i dieta pod określony organizm. Już na pierwszy rzut oka widać, że coś jest u Ciebie nie tak. Zarówno z jednym, jak i drugim. Sugeruję ułożyć od nowa plan treningowy full body workout, skupić się na prawidłowej technice ćwiczeń i czuciu nerwowo-mięśniowym, [...]

[...] goowno wie. Chociaż tutaj można poczytać. Dla mnie TOP3 jak najbardziej zasłużone. Zawodnik nr 3 (Brando?) za kilka kg mięsa może fajnie mieszać. Ma bardzo przyjemną dla oka sylwetkę. Może jednak ten kształt, przy tej masie jest taki pozytywny (może gdyby dorzucił te kg to nie przykulby aż tak uwagi w pozytywnym tego słowa znaczeniu). Urs [...]

[...] goowno wie. Chociaż tutaj można poczytać. Dla mnie TOP3 jak najbardziej zasłużone. Zawodnik nr 3 (Brando?) za kilka kg mięsa może fajnie mieszać. Ma bardzo przyjemną dla oka sylwetkę. Może jednak ten kształt, przy tej masie jest taki pozytywny (może gdyby dorzucił te kg to nie przykulby aż tak uwagi w pozytywnym tego słowa znaczeniu). Urs [...]

[...] przede wszystkim najszersze grzbietu, obłe, a także bok naramiennych. Rozbudowa tych mięśni powinna optycznie poprawić te proporcje co sprawi, że sylwetka będzie przyjemniejsza dla oka, a dodatkowo nabierze tego charakterystycznego V. Odpowiednim podejściem do treningu da się sporo poprawić. Zmieniony przez - rion10 w dniu 2024-03-01 16:35:18

Z przymrużeniem oka https://www.youtube.com/shorts/CkAxESdsKCk Gorsze jest mówienie do kamery :-P

Z przymrużeniem oka https://www.youtube.com/shorts/CkAxESdsKCk

[...] ciała mogą mieć miejsce. Istotne jest jednak nie to, że one występują bo u większości z nas występują, ale ważne jest żeby te różnice nie były widoczne na pierwszy rzut oka. Niewielkie różnice są niedostrzegalne, a jeśli kształtujemy swoją sylwetkę treningiem siłowym to widoczna różnica oznacza błędy w treningu lub inne problemy. Najczęściej [...]

[...] ma swoje ulubione smaki, inne kubki smakowe, lubi różne warianty, ja jestem otwarty na różne ciekawe połączenia i często nawet, sam sobie tworzę dziwne na pierwszy rzut oka miksy, 2-3 różnych smaków , gdzie daję do shakera po 10-15 g z 3 smaków na przykład. Jednak odnosząc się do tych standardowych smaków, to na pewno moje top 5 wyglądać [...]

Cześć Na pierwszy rzut oka widać dużą dysproporcje pomiędzy czworogłowym a dwugłowym. Dobrą opcją było być dodanie jakiegoś rdl-a albo hip thrusta wzamian za np hack squad. Zmniejszylbym też intensywność oraz ohp dałbym wczesniej. Możesz też wymienić któreś z ćwiczeń na najszerszy na ciwczenie bardziej angażujące czworoboczny. Wazną kwestią jest [...]

Dobry wieczór,dzisiaj podczas treningu nóg kątem oka zauważyłem pewne anomalie i cyknąłem zdjęcie.Po krótkim rekonesansie wyszło mi,że są to torbiele Bakera i tutaj nasuwają mi się dwa pytania,czy rzeczywiście są to torbiele Bakera i jeżeli tak,to rozumiem,że muszę niezwłocznie skonsultować się w tej sprawie z lekarzem? [...]

Adam Rębiś ma wgląd do tych badań, ale ciągle wielu jego zawodników wali AC. Dlaczego skoro taka to lipa niby? Patrzcie na wszystko z przymrużeniem oka :) Skąd wiadomo, że podopieczni Rębisia walą androchem lub jacy to zawodnicy? Tak, shree jeszcze istnieje. Istnieje istnieje. To duża i szanowana firma. Ja nie pisze ze shree to lipna firma.ttlko [...]