odżywka

zaraz po treningu odzywka + banan bedzie w sam raz pozniej jakis ryz/kasza + kurak/tunczyk itp. slepy jestem,odpowiedz juz byla w kazdym razie odzyweczka po jak najbardziej wskazana Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-02-06 20:52:38

Serki wiejskie nie sa dobrym pomyslem, przy duzej ilosci bialka jest duza ilsoc tluszcu, a w posilku potreningowym staramy sie go unikac:) Najlepsze rozwiazanie to obko WWzlozonych -chude mieso/ryba/odzywka bialkowa...

surowe platki do mixera do tego z 200ml mleka plus odzywka bialkowa i sniadanko jak sie patrzy hehe ps mozesz jeszcze dodac jakis owoc

Powinienem przyjmowac 30g białka w każdym posiłku.Ale jak np. z posiłku podam tylko 20g to moge to 10g uzupełnić odżywką białkową?

Oczywiscie Po to jest odzywka, aby uzupelniac min.takie braki

a czy jako posilek potreningowy jak np. ryz+kurczak, niemam zadne miesko w domu to moge zastapic to odzywka czyz nie? Zmieniony przez - Makaveli17 w dniu 2008-03-09 11:12:12

piotrek105 Jasne że tak!Jeżeli masz dobze ulozona diete i stosujesz ja systematycznie to jak najbardziej tak!Sam ćwicze dopiero od prawie 3 misiecy i stosując diete z 57kg przybrałem 65kg oczywiscie w miesniach...ale tłuszcyku tez troche przybyło ale to dlatego że miałem na poczatku dite zle ułożoną (za duzo kcal. A z supli to tylko w Białko sie [...]

Co do regeneracji, kąpiele w gorącej wodzie z solą morską, do tego odżywka ZMA na szybszą regeneracje w nocy, Pozdrawiam

[...] 80g -ryżem 160g dodaj warzyw 3. -ryż brązowy: 160g -kurczak: 300g -ważywa: 80g 4.(przedtreningowy) -kurczak: 100g -jogurt: 100g -owoce suszone: 40g 5.(potreningowy) -kurczak: 300g -ryż biały: 160g 6. -twaróg + oliwa z oliwek albo -odżywka NIGHT PROTEIN "Trec" Poprawiłem. teraz lepiej czy jeszcze jakieś zmiany wprowadzić proszę o Odp.

[...] sałata, papryka, ogórek: 100g -ryż 160g -orzechy włoskie: ok 50g 3. -ryż brązowy: 160g -kurczak: 250g -ważywa: 150g -oliwa z oliwek 4.(przedtreningowy) -kurczak: 200g -ryż biały: 160g -warzywa 100g 5.(potreningowy) -kurczak: 300g -ryż biały: 160g -owoc: ok 100g 6. -twaróg + oliwa z oliwek albo -odżywka NIGHT PROTEIN "Trec"

[...] 200g -ryż biały: 160g /// PRZED TRENINGIEM LEPIEJ BRĄZOWY RYŻ BĄDŹ MAKARON, KASZA. -warzywa 100g /// WARZYWA MOGĄ ZOSTAĆ JAK NIE MASZ PROBLEMU NA TRNEINGU PO NICH, JA SAM JADAM. 5.(potreningowy) -kurczak: 300g /// 200G -ryż biały: 160g /// 100G -owoc: ok 100g 6. /// OK -twaróg + oliwa z oliwek albo -odżywka NIGHT PROTEIN "Trec"

Już dwa razy kupowałem ostrowię i jestem zadowolony. Smak co prawda niezbyt fajny, ale jestem przywyczajony, że przy diecie treningowej jem same niesmaczne (dla mnie, oczywiście) posiłki, hehe. Nie lubię białego mięsa, twarogu, tuńczyka, serka wiejskiego itp. itd. No i co z tego? Ja jem aby żyć i rosnąć, a nie żeby czerpać z jedzenia przyjemność. [...]

Czy bialko WPC poddane chwilowej obrobce termicznej traci swoje wartosci ?? np. robiac omlecika z platkow owsianych z odzywka bialkowa oraz z jajkiem na patelni teflonowej albo -taki omlecik bialkowy ?? albo jak go podda sie obrobce w piekarniku na 15 min powyzej 180%C ?? dziekuje z gory za dpowiedz

O to moja Dieta Śniadanie: 7:00 Mleko 1,5% - 300ml Ser twarogowy półtłusty - 100 gram Płatki owasiane - 50 gram Chleb rzytni razowy - 40 gram Margaryna - 10 gram II Śniadanie 10:35 Odżywak weglowodanowo-białkowa (Gigant mega mass weider - 150 gram + 500ml mleka) Obiad 13:30 Obiada jem w szkole to roznie to bywa ale zawsze jest jakies mieso i [...]

O to moja Dieta Śniadanie: 7:00 Mleko 1,5% - 300ml Ser twarogowy półtłusty - 100 gram Płatki owasiane - 50 gram Chleb rzytni razowy - 40 gram Margaryna - 10 gram sniadanie powinno buc najwiekszym posiłkiem w ciągu dnia, wiec daj 100g płatków, wywal margaryne, daj troche orzechów II Śniadanie 10:35 Odżywak weglowodanowo-białkowa (Gigant [...]

wiesz co niewiem czy to można łączyć Z SAN Vault ale ta odzywka sama w sobie jest mocna wiec niewiem po co to chcesz jeszcze połączyć

Odzywka bialkowa to jedynie uzupelnienie diety w proteiny, tak jak kurczak/indyk/wolowina,etc..i nic wiecej. Czy można to łączyć Gdtby nie moznabylo laczyc bialka i spalaczy to oznaczaloby, ze niemoglbys nic jesc odchudzajac sie na spalaczach...

Growth factor Nutrabolics-czy to dobra odzywka dla piłkarza?? chciałbym jakiejs odzywki co pomoze ale kosztem czegos. chciałbym najlepszej odzywki dla piłkarza. prosze o pomoc

osobiscie przy niejadkach preferuje dodoanie posilkow plynnych tzn odzywka wysokobialkowa - glownie serwatka np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® + oliwa/maslo orzechowe + jesli ktos toleruje mleko + truskwaki/jagody itp (budowa kwestia smaku) ale jesli ktos ma sile jesc tyle aby rosnac (czasem potrzeba duzej ilosci kalorii) to rowniez to co [...]

z odzywek to jablczan kreatyny. ja jak nie cwiczyłem (65kg) nie trenując biegów miałem cos koło 2.58. teraz jeste mciezszy i jest 3.10 takze tragedia jak dla mnie. ale forme robie na przyszly rok takze bede trenowal powoli. tlkyo zastanawia mnie to jak bede biegal z waga 90kg (bo taka che osiagnac). edt: jablczan to suplement a nie odzywka:) [...]