objadanie

Dieta cud - nie istnieje. Głodzenie się jest niezdrowe i w konsekwencji prowadzi do efektów odwrotnych do zamierzonych (objadanie się). Warto zmienić nawyki żywieniowe i zwiększyć aktywność fizyczną - wówczas nie ryzykujemy zdrowiem, a ryzyko powstania efektu jojo zostaje zminimalizowane.

[...] na kształtowanie sylwetki, jak i na nasze zdrowie. Dotyczy to zarówno pierwszego, jak i drugiego pytania. Osobiście nie robię czegoś takiego jak oszukane dni, czy posiłki. Po prostu jak jest okazyjnie jakieś wyjście to zjem coś co lubię i tyle. Traktuję to jako jeden z posiłków, a nie dodatkowe objadanie się w celu "podkręcenia metabolizmu".

na diecie mozna pomyslec co pewien czas o cheat mealu, w zaleznosci od celu, %BF, etc. Objadanie sie syfem nie ma nic wspólnego ze zdrowiem czy dobrą dietą. od slodyczy mozna sie odzwyczaić- nie jedząc ich. skutki takich wybryków są na poziomie oddziaływania hormonów, a w dluzszym czasie rowniez sylwetkowe

Zbilansować odpowiednio dietę,wtedy nie będziesz miała ochoty na objadanie.

W wieku 31-33 lat zmieniłem moje nawyki żywieniowe, odżywiałem się rozsądnie i zdrowo. Powrót do starych nawyków wytworzył się na IF, gdzie wręcz modne było poszczenie i objadanie się syfem. Teraz jakoś trudno mi do tego wrócić drugi raz. Wytrzymuję maks 2-3 miechy i ponownie zaczynam się objadać, dochodzę do punktu wyjścia i zaczynam od nowa. [...]

[...] sobie pozwolioc na pewnien luz czyli na zjedzenie np w niedziele jednego czy dwoch posilkow odbiegajacych od naszej diety. jednak na pewno nie mozemy sobie pozwolic na objadanie sie na maxa. powod - 1 czy 2 posilki w bilansie tygodniowym beda tylko kilkuprocentowym zachwianiem w naszej diecie , jednak caly dzien obzarstwa bedzie juz [...]

[...] produktów na redukcji jest mniej groźne dla naszej sylwetki, a nawet zdrowia niż na masie. Niemniej jednak nie należy wyciągać z tego zbyt pochopnych wniosków, nikogo nie namawiam na objadanie się słodyczami. Chodzi o elastyczny dobór pokarmów w taki sposób aby nam nie zaszkodziły. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-07-08 11:37:32

Zauważyłeś żeby coś Ci zrujnowało? Nie ulega wątpliwości, że tego typu odstępstwa (picie dużej ilości alkoholu, objadanie się śmieciowym żarciem) negatywnie wpływa na cały ustrój ( zaburza równowagę wodno-elektrolitową, obniża resynteze glikogenu, stanowi duże obciążenie dla wątroby, nerek oraz nadnerczy, odbija się niekorzystnie na [...]

Już wszystko piszę: 1) 2) 19 lat 3) 79kg 180cm 4) Od października do połowy grudnia sama dieta (oczywiście co chwilę znajdywałem błędy, np objadanie się owocami, jednak obecnie dieta jest ok), od połowy grudnia do teraz trening+dieta, czyli: 3 miesiące już za niedługo. 5. Redukcja 5) NIC 6) NIC 7) NIC 8) ---- 10) 4 posiłki dziennie, obcięte [...]

Po pierwsze drogi kolego, to chyba nie ten dział. Po drugie, objadanie się wszystkim co jest pod ręką żeby przybrać na masie to nie najlepszy pomysł, chyba że zależy Ci na tej tłuszczowej. Ułóż dietę, daj spory bilans kaloryczny, dokręć duuużo węgli, skoro masz tak szybki metabolizm jak twierdzisz. Wtedy dopiero, będziesz miał prawo narzekać jak [...]

[...] wrażeń w pierwszym stadium rozwoju. Osoby, których rozwój zatrzymał się w stadium oralnym, jako dorośli szukają zaspokojenia w takich czynnościach jak palenie, picie i objadanie się" nie znaczy to ze psychika zatrzymała się na poziomie niemowlaka, ale o odczuwane bodźce... czyli byćmoże w tym tkwi cały problem? "Niech ktoś [...]

z ta krzywizna tez nie do konca;-) tutaj dochodzi do tego aspekt ilosci wapnia czy tez witaminy d3 w diecie, to sa glowne powody krzywizn wsrod mlodzieży. na szczescie swiadomosc istotnosci witaminy d3 w diecie, a nie objadanie sie tylko wapniem wzrasta

[...] podwyzsza poziom trojglicerydow we krwi.Jest takze(jak zarowno slodycze i zywnosc przetworzona) dobra pozywka dla nieprzyjaznych bakterii jelitowych, ktore znajduja sie w naszych zoladkach.Doprowadza to do zmniejszenia sie ilosci korzystnej mikroflory. i np. guzik nam da objadanie sie actimelem jesli zaraz po tym bedziemy wsuwali slodycze :)

Jeśli to jest kilka tysiecy kalorii, to to jest kompulsywne objadanie - jedno z zaburzeń, o których pisała Arphiel. Przepraszam, ze to napisze, ale jednym z elemntów wszelkich zaburzeń psychicznych jest zaprzeczanie.

nie do końca , jest to lepsze rozwiązanie niż objadanie sie tak jak pisałeś np.frytkami ale nie musi to być taka ilość odżywki jaką ty zasugerowałeś przepis na szejk który podawałem na pewno zaspokoi pragnienie a jak nie to drugi. ty chyba nie czytasz moich wcześniejszych wypowiedzi i je lekceważysz chyba będę musiał przepisać ten artykuł( z kif) [...]

Oczywiscie ze tak, ale objadanie sie w ten dzien slodyczami, fast foodami i innymi "zlymi" rzeczami sie mija z celem :)

Większość cholesterolu i tak jest endogenna, ale objadanie się jajkami przez osoby które mają problem z cholesterolem nie wydaje się zbyt rozsądne. :-)

[...] redukcji. Też Koniu151 opowiedziałeś historię moich diet z ostatniego roku - więc chyba nie jestem jakiś wyjątkowy pod tym względem. Mocna dieta, załamanie 3-ego dnia, objadanie się i "ok, od soboty znowu dieta", i w rezultacie waga zamiast spadać, wzrosła o 8kg. przez ostatni rok. Także chyba macie racje. Przyznam się bez bicia, że jakiś [...]

Dzieki :) . No wiesz kiedys mielismy 30 minut cos około przerwy to mozna bylo se robic co sie chcialo . Teraz max 15 wiec duzo czasu nie mam na dobry posilek . Dlatego własnie zobaczylem jak latają z miskami i jedzeniem i stwierdzilem ze to nie jest zly pomysl ;) lepszy niz objadanie sie hot dogami ze sklepiku. Jeszcze raz dzieki za pomoc ;)

Ejber, super, na pewno zajrzę. Twaróg oczywiście, że jem, ale wyobraź sobie, że wyciągam go w trasie, trzymam jak batona i wcinam go w takiej postaci jak go wyprodukowano %-), potem zapijam go łykiem oliwy z oliwek. Apetycznie brzmi, prawda? %-) Trzeba kilka dni poświęcić na zebranie się do porządnej diety - wymówka na objadanie się :D