noznej

Najbliższy klub la oddalony o 70km, więc na razie to odpada. Może w maju jak zdam kartę motorowerową, ale to raz na miesiąc miałbym dojazd więc lipa. Co myślicie o takim czymś (na 3 dni, bo mam 2-3x w tygodniu terningi piłki nożnej) 1) 1km rozbiegania rozciąganie, rozgrzewka 2x skip ABC 50m 6x 10s sprint p. 1min (max) 1km powrót do [...]

Jeszcze jedno pytanie odnosnie treningow pilki, o ktorych byla mowa w pierwszym poscie. To, ze w srode i piatek bede chodzil na silownie przed treningiem pilki noznej nie zakloci budowaniu miesni ? A - przysiad 5x5 - wyciskanie na lawce 5x5 - wioslowanie 5x5 - pompki na poreczach (lub zwykle pompki-lokcie blisko tulowia) 3x max ilosc powt. + [...]

A o nogach nie wspominając , bo masz full zmasowane od piłki nożnej?... Takie tematy to się powinno od razu usuwać.

Pasków na razie używać nie będę, zawsze to jednak ścięgna zahartuje, bo potem, na wyższych ciężarach byłoby tylko gorzej, a tak to wzmocnię przedramiona i ścisk. Dzisiaj trening piłki nożnej w totalnej ulewie..... P.S Odpowiecie od razu na te pytania, co zadałem na górze strony 31? :)

[...] tej wiesci i chcesz cos z tym zrobic to staraj sie moze w kierunku pilki, wiadomo ze teraz zima,ale moze jakies dodatkowe sksy w szkole, albo moze na jakas sekcje pilki noznej sie zapisz lub do klubu, zawsze to wiecej zajec... w szkole moze jakies macie kola tematyczne i zajac sie bardziej organizcja czyms w szkole zreszta dobrze ze masz [...]

Takie do piłki nożnej byłyby najlepsze, bo te do sw trochę grubsze są. Można jeszcze spróbować czymś owinąć, albo w gumofilcach robić;)

Manuel Neuer miał ostatnio sporego pecha padając ofiarą złodziei. Udało mu się jednak szybko powetować straty wygrywając w niemieckiej edycji "Milionerów". Okazuje się, że Neuer w przeciwieństwie do wielu gwiazd piłki nożnej może pochwalić się błyskotliwym intelektem. Dowiódł tego wygrywając pół miliona euro w "Milionerach". Pieniążki zostały [...]

Defensywa Arsenalu gra jak tytani piłki nożnej przy tym co dzisiaj zobaczyłem ze strony Realu w tym elemencie gry %-)

anubis a czy te wszystkie cwiczenia i dieta nie przeszkodzi mi w trenowaniu piłki nożnej

prosze nie gadac tu o pilce noznej, bo nie lubie%-)

Nie naprawde jestem zajety bo z treningu tenisa wracsm o 17 a potem nauka ok. 2h(cisną nas) a potem jeszcze mam 2 razy w tyg trning pilki nożnej potem nauka nawet ok, 2h potem jestem zmeczony ide sie kompac i sie kłade spać. Nawet widzisz że prawie mnie na komputerze nie ma :-/d

Dane uzupełniające ( wybacz mój błąd, nie wiedziałem o tym ) 1) Do grubych nie należę, ale głównie na brzuchu zostały mi resztki tłuszczu z okresu wegetacji :). 2) 19 3) 95/189 4) staż - kiedyś ćwiczyłem, podczas trenowania piłki nożnej zrezygnowałem z siłowni. 5) redukcja tkanki tłuszczowej, rzeźba 6) suplementów wcześniej nie używałem 7) [...]

właśnie się natknąłem na kilka "faktów" z życia Kim Dzong Il'a: 1. Jego oficjalna biografia przedstawia jego narodziny jako zapowiedziane przez jaskółkę. Spowodowały powstanie podwójnej tęczy, a także nowej gwiazdy w kosmosie. Sam przekonywał swoich poddanych do mitu, który mówi o tym, że jego nastrój wpływa na pogodę. 2. Możecie tego nie [...]

co on pieprzy ze to bolesny dzien dla niego i rodziny, pajac niech uwaza na slowa bo gosc jest napewno idolem wielu malolatow i nie tylko, a takie zachowanie nie powinno miec miejsca wogole, nie mowiac juz o takim poziomie pilki noznej.

Jak wyglądają te treningi piłki nożnej, jaka intensywność? Jaki masz rozkład tygodnia?

Serdecznie zapraszam Was do całkowicie darmowego managera piłki nożnej i hokeja. Załóż swój własny klub, sprowadzaj najlepszych zawodników na świecie, najlepszy sztab szkoleniowy. Rozwijaj swoją akademię piłkarską, z której w przyszłości mogą wyrosnąć prawdziwe gwiazdy. A jeżeli będziesz się dobrze spisywał masz szanse zostać trenerem [...]

Serdecznie zapraszam Was do całkowicie darmowego managera piłki nożnej i hokeja. Załóż swój własny klub, sprowadzaj najlepszych zawodników na świecie, najlepszy sztab szkoleniowy. Rozwijaj swoją akademię piłkarską, z której w przyszłości mogą wyrosnąć prawdziwe gwiazdy. A jeżeli będziesz się dobrze spisywał masz szanse zostać trenerem [...]

Mogę już dodać rozpiskę z dzisiejszego treningu. cwiczę : niedziela A1,poniedzalek B1, wtorek off, srodaA2, czwartek-aeroby w postaci pilki noznej na hali wieczorem około 1,5h, piątek- B2, sobota basen. Jeszce mam wf w szkole 3 razy w tygodniu na ktorym duzo biegam i cwicze zawsze. Dzis nietypowo bo sroda a trening B1 Nogi,plecy,biceps+ brzuch [...]

Puar zadam Ci proste pytanie: Czemu JDS miałby nie brać skoro np. taki Overeem koksuje ile może!? Ogólniej: Dlaczego ktoś miałby nie brać skoro bez dopingu ma duuuużo gorsze szanse na sukces niż inni. Doping to w dzisiejszych czasach codzienność nawet w piłce nożnej, a niektórzy nawet w siatkówce koksują a co dopiero w MMA... Zastanów się co ty [...]

Dziękuje bardzo chłopaki za odpowiedzi. Dały mi dużo do myślenia ;) Nie ma sensu robić tych sezonowych ćwiczeń, bo mija się to z celem. Dalej będę się trzymał piłki nożnej,może przyjdą lata kiedy piłka nie będzie moją główną dyscypliną i wtedy trzeba będzie się zająć porządnym "masowaniem". A za to będę robił tak jak pisał HaVoK89, FBW. Pozdrawiam