noc

Menu na dziś: ok. 1800 kcal, BTW 130/65/180 Suple: tran, magnez, mniszek na noc :) Warzywa: kapusta kiszona, kalafior, sałata krucha, ogórek, koperek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7b2dfe5a348c40d3b132f034da05c608.png Za dużo węgli, ale nic już nie zmienię. Na dziś mam wyliczony @, brzuch boli, ale da się żyć. Ciekawe, czy się wyreguluje czystą miską, [...]

[...] razowca + 2 całe jaja + 6 białek 2. kurczak 250g + makaron 60g + warzywa 3. kurczak 250g + warzywa + oliwki 4. ser biały + oliwa narazie tyle moze jeszcze jakiś shake na noc jeszcze. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/97bc5004c1c7474081a2d3fadcc9a5fc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7764aa885854c34ba1bd89ca0abc925.jpg [...]

[...] poniedziałek, wtorek,środa i czwartek a piątek sobota i niedziela siedzę po 10 i więcej godzin na uczelni i padam na ryj, + pracuje raz od 6 do 18 a raz od 18 do 6 i noc bez kawy to morderstwo. Potrzeba mi jakiegoś zastępstwa za kawę jeśli jej nie można. Pomóż. Powiedz też jak się ma trening 4 dni pod rząd na 3 dni wolnego do budowania [...]

noc widać była męcząca %-)

Można spróbować antidral nie zaszkodzi;) dodatkowo popić szałwię bądź preparat PersiBlock (jest to zestaw ziół, hamujących potliwość). A jesli chcesz zatrzymać wydzielanie potu całkowicie to etiaxil 2 razy w tygodniu na noc, ale raczej nie polecam.

[...] TRENING OFF Łapy całe w DOMSach, i like it ! Miała być jak co tydzień sauna, ale musiałem zostać w pracy. SUPLEMENTACJA WHEY C-6 - 45g BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA 1) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 10g otręby, 5g kakao, mix orzechów 2) 200g kurczaka, brokuły, mix orzechów 3) 200g kurczaka, 20g [...]

...rozlozone na 2 infekcje i ... uważaj na te rozłożone infekcje %-) clom 10 dni po osatnim enanie 50 ed na noc przez 18-21 dni ___ hcg 1000iu e2d na drugi dzień po ost. enanie

[...] lekka lawa 50 x 5,5 80 x 5 95 x 5,5 drazek podchwyt +27,5 kg do pasa x 5,5,5 ( +2,5) + troche bicepsa i drazka nachwytem bez ciezaru Po treningu po powrocie do domu od razu przeciwzapalnie tabletka olfenu, na noc tez 1 wrzuce. Mam nadzieje ze szybko wylecze te prostowniki. Szkoda przerywac treningi bo czuje ze bedzie moc w martwym

ale mam guza na kości policzkowej %-)robimy zakłady czy rozleje sie przez noc w limo %-)

Dobra,znalazlem juz ,nie meczcie sie na noc http://www.youtube.com/watch?v=7Nuv4mWk3Hg&feature=fvwrel Zmieniony przez - daniosfd w dniu 2012-10-27 00:53:23

Nie rozumiem fenomenu jedzenia twarogu przed snem%-) ja też. Twaróg na noc nieśmiertelny jak Lenin |-)

[...] czasem mam 3.5h cwiczen i 15 min na dosjcie na inny wydzial, suma sumarum jesc wtedy nie moge. ale staram sie jesc duzo, do tego duzo bialka. po treningu zawsze ryz z tynczykiem. a 2 obiady to 2 filety z piersi kurczaka. na noc twarozek,. jedynie sniadanie kuleje, bo z tym jest roznie, raz zjem raz nie.. ale mysle ze przez dzien zjem ok. 3000kcal

[...] więc wnioskuję że raczej to nie jest ani endo ani mezo..drogą eliminacji najbliżej mi do ekto. Jak tyle w pasie? Chęć nabrania jak największej masy..ciastka, cukry proste na noc i się wyhodował brzuch..wszystko się tak stało przez ostatni rok...teraz jestem trochę bogatszy w wiedzę i już nie wpyerdalam ciastek z długo przyswajalnymi węglami [...]

sposob jest taki sam, jak przy kazdym innym rodzaju pracy musisz zadbac o odpowiednia ilosc kcal, odpowiednia ilosc snu , dorzuc jakies adaptogeny, magnez w dobrej dawce na noc i bedzie ok i mozesz zarowno robic sile jak i mase, kwestia zadbania o w.w. czynniki

w anglii przez noc popadalo z 2h, ale o 9rano bylo sloneczku i wszystko stopnialo, ale zimno dzis strasznie. Wczoranj jak w noge gralismy z angolami to tak po 19 pizgalo jak cholera..

[...] zupy krem z cebuli z grzankami na spróbowanie Dieta dziś średnia a w szczególności brak ostaniego posiłku, ale jestem zapchany tą polędwicą, nie będę już dowalał kalorii na noc. SUPLEMENTACJA 4caps jabłczanu kreatyny na czczo cm3 4caps jabłczanu kreatyny po treningu cm3 5g bcaa przed treningiem 10g bcaa po treningu 30g whey uzupełnienie trzeci [...]

Po co te węgle na noc, nie podlewa Cię? Spokojnie możesz sobie jeść ten serek wiejski. Żadnej oliwy nie musisz dawać (w ten posiłek) bo jak widzę to masz orzechy, zresztą weź tą rozpiskę wlep w dziennik na potreningu, żeby zsumowało BTW, bo tak to nic nie wiadomo, ale na oko za dużo węgli, za mało tłuszczu i białka. Dietka do dupy jednym słowem. [...]

[...] SUPLEMENTACJA STANOFUSION - 30g - 30 min przed treningiem BCAA POWDER - 15g - na treningu WHEY C-6 - 45g - po treningu BLACK DEVIL - 3 kaps rano, 3 kaps na noc. DIETA 1) Omlet = 2 całe jaja, 6 białek, 10g Whey C-6, 5g siemię lniane, 10g otręby, 5g kakao, mix orzechów 2) 250g kurczaka, brokuły, mix orzechów 3) 250g kurczaka, [...]

[...] zła. Wszytsko spadło, tylko tym razem mi bęben wysadziło. Chociaż zastanawiam się czy część obwodów nie jest troszkę zakłamana po wczorajszym biegu... Pewnie sporo płynów wypociłam i nie wiem czy ciało zdążyło przez noc dojść do siebie. Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-10-28 06:42:50 Zmieniony przez - Flourish w dniu 2012-10-28 06:44:40

pojechaliśmy do babci na noc i mały wrócił z katarem. Tydzień był zdrowy ;-] Nie wiem czy mały wczoraj zmarzł, ale bardziej prawdopodobne, że babcia zaraziła bo ją coś robiera od wczoraj... mądra babcia. Zamiast zadzwonić i powiedzieć, żebyśmy nie przyjezdzali... znowu po nianke trzeba dzwonić i 200 zł w plecy #-P Zmieniony przez - Dotkazoz w [...]