noc

[...] i była moc na siatce. Teraz wygląda to średnio jak zjadam po siłowni posiłek. Siatkę kończę o 21, nie dam rady dotrwać beż jadła do tej godz. Macie jakieś pomysły?? Dzięki jeszcze raz za podsunięcie mi tej dietki pod noc, dawno z takim zapałem nie przystąpiłem do redukcji:)) Będę tu informował jak postępy, póki co jestem bardzo zadowolony :)

Pytanko czy twarog 250g plus orzechy 50g i oliwa10g ze wzgledu na wolniejsze wchlanianie stosowany jest na noc czy moge go zjesc jako 1 posilek w dnt i po 6h duzy jeden posilek. Taki posilek bym jadl w pracy na 30min przerwie co bylo by mi bardzo na reke

Biniu mam pytanko %-) Jak dawkować na J/NJ OLIMP Gold Vita-Min anti-OX Rano ? Po treningu ? Na noc ? Kupiłem ze względu na skład a dokładniej po przeczytaniu art. P.Sławka na temat RESWERATROLU %-) Ogólnie zaciekawiło mnie to i sięgnąłem po swoją kolekcje PB i w nr 11 odnalazłem też artykuł bo gdzieś w głowie mi utkwiło to :-D

Biniu mam pytanko %-) Jak dawkować na J/NJ OLIMP Gold Vita-Min anti-OX Rano ? Po treningu ? Na noc ? Kupiłem ze względu na skład a dokładniej po przeczytaniu art. P.Sławka na temat RESWERATROLU %-) Ogólnie zaciekawiło mnie to i sięgnąłem po swoją kolekcje PB i w nr 11 odnalazłem też artykuł bo gdzieś w głowie mi utkwiło to :-D Slawek gdzies [...]

[...] więc zamiast 5-6 posiłków, wolałbym sobie zrobić 3. Przed szkołą rano o 7 śniadanie, koło 16 pewno obiad biorąc pod uwage trening koło 18, i 19,19-30 kolacja, ewentualnie na noc twaróg. Zapotrzebowanie jakieś 3600 więc nieco ponad 1k kalorii na posiłek. Tak kilka dni jadam i mi bardzo pasuje, w dziale odżywianie nie dostałem konkretnej odpowiedzi [...]

[...] tylko w 3 posiłkach to czy taka opcja będzie dobra. Zapotrzebowanie na fat jakieś 110-115g i warzyw z około kg dziennie. Czy jeśli dam po jakieś 45g fatu na 2 pierwsze posiłki, po treningu praktycznie wgl i na noc z 10 ml do twarogu to będzie dobrze? A warzywa co najwyżej na 2 pierwsze zmieszcze i git. Co o tym sądzisz? Sorki za rozpisanie.

ładna ale mogła by być jedynie miłością życia na jedną noc

zboki timo jak tam z tymi weglami na noc? stosujesz/widzisz poprawe?

stosuje, poprawa jak narazie mala ale jest, i duzo lepsze samopoczucie z rana, bo po bialku na noc zawsze rano jakis bylem zamulony a teraz gitara

wlasnie to przeczytala ja tam grzeczny jestem tylko jedna panna i chui ona tez Was pozdrawia rozyeby timo jak to wyglada schematycznie? ile wegli w ciagu dnia , ile na noc. jak z bialkiem i tluszczem? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-10 18:18:38

ostatnio sie na******lam co noc bo mnie wkorwiaja bramkarze chodza korwa napiete cioty a jak bitka to znikaja i glupi polak sie pierze solowek nie ma mialem raz ale to byl strzal z na***anym angolem

a, czyli idealne kombo na noc nie, ja tu chudne, a juz nawet dzis zostalem zagadniety, czyzbym sie rzezbil. znaczy - efekty sa z wolna widoczne.

a ja do kina i do chinskiej ****a ale sie nazre caly dzien glodowalem bo mam lenia i mi sie nie chce gotowac, to na noc sie naw******lam za caly dzien,

trzeba twaróg sobie zrobić... bo węgli juz nie bede dawał na noc

i noc Twoja do rana znów ? :-d

150 za noc to nie jest kasa za niewysypianie sie ;-)

hehe daj no przykład co robisz bo nie możliwe że tak calą noc sie gapisz w monitor .. napewno grasz .. bo muze filmy w nocy ile idzie ? a gry wciągają ..

najwyżej bym robił pompki dzień i noc jak bym coś odj**ał %-) by zobaczyli dopiero co to jest pompka %-)

e tak, kiedyś z Bakusiem we 2 przez noc coś z 50 stron nabiliśmy ;-) to i 3 zrobimy tera

[...] na elektronicznych dziwiekach to zaraz ez kvrwa techno robi dla beki nagral 1 kawalek "w aucie" i zaraz go pojechali tak samo jak np rucha za piosenke "glucha noc" od poczatku mowili ze jedna plyta bedzie wlasnie nabitach elektronicznych a druga bardziej kalsyczna z instrumentami a to ze sprzedaje muzyke bo to jest zawod to [...]