nie

Też tak mam ale nie zastanawiałem sie nad tym zbytnio :)

może to po prostu łupież bo łba nie myjesz? \-)

to napewno nie ten dzial :)

Ale rozciąganie można zrobic w formie rozgrzewki, niby kąpiel Cię rozgrzeje i tyle ale nie przygotuje innych części ciała do szpagatu

Nigdy nie traktuj rozciąganie jako rozgrzewki. Rozciąganie będzie o wiele efektywniejsze jeśli poprzedzisz je 5-10 minutową rozgrzewką. Zmieniony przez - wirda w dniu 2016-11-06 22:48:39

zarejestruj się i napisz tu http://www.sfd.pl/SKLEP_SFD-f138.html lub na kontakt 1 Zapewne to będzie uzależnione od Tego jak obecnie wyglądasz nad czym chcesz się skupić 2 Cieżarów raczej Ci nikt nie rozpisze możliwe że po miesiącu współpracy z Toba ktoś to rozpisze, bo skąd opiekun ma wiedzieć na ile Cię stać. 3 cykl treningowy np zakładacie z [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 72 3. WZROST:189 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: Dodam jak będę w domu -udo: Dodam jak będę w domu -talia: Dodam jak będę w domu 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 6,5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl meta 100 tabsow 20g ed 8. TRENING: Na masę, 6x w tygodniu 9. [...]

Niby tak, lecz klamka zapadła a teść czeka w lodówce. Wracając do pytania jak to będzie z tym odblokiem ? Sorry, ale ja nie przyloze do tego reki, Masz mozliwosci podrosnac bez saa, wiec to jedyna sluszna opcja.

Bardzo dobrze i to nas cieszy ;-) Edit: myslalem ze zmadrzales i nie bedziesz sie lapal za saa, echh :-{ Zmieniony przez - Aleks w dniu 2016-08-06 11:27:09

Skakanka na zmiane z walka z cieniem , w ramach "stacji" na czas. Dobierz czas trwania "stacji" do swoich mozliwosci i z czasem zwiekszaj dlugosc trwania i ilosc stacji oraz intesywnosc cwiczen. Dziala znakomicie ( przynajmniej w moim wypadku bo biegac nie znosze )

nie smakuje ronin co ?? ja mam zamiar sprzedac mojego biogenixa chyba okropna jest czekolada

mma trzy inne z grupy kakaowo-czekoladowej wiec sie juz nudzi. ale jak nikt nie chce to zaraz zaczynam jeść

zaraz dzwonie do pracy ze sie op*****lasz i nie dbasz o interesy firmy tylko głupotami sie zajmujesz juz mi wisisz 20 zł bo musiałm podejsc i zoabczyc co przyszło na poczte.

oki przelew poszedl wyslalem troche wiecej abys nic nie mowil

poszukaj http://www.tdt.org.pl/ ale nie jestem pewnien duzo ebookow o sztukach walki tam znalazlem

no wlasnie tam nic nie ma nawet na temat kulturystyki

o kurfa :) 3 czy 4 razy, nie przesadzaj ustaw sobie plan na 4 dni i bedzie optymalnie

Ćwiczę już 9 miesiąc. Chciałbym zrobić dobrą masę. Nie chcę się rzeźbić, chcę być byczkiem. Czy to dobre połączenie????

skoncentruj sie więc na podstawach- odżywianie, ew. odżywka/dobierasz wedle braków w temże odżywianiu/. trening- wspomniałem- to podstawa, ale nie temat by o tym mówic. xp- jeżeli miałeś juz jakiś/jakieś/ cykle na pojedynczych formach kreatyny/np. mono/ to możesz brać- w przeciwnym razie zacznij od mono- jednak bez spełnienia wspomnianych na [...]

Nie ma czegoś takiego jak odżywka na mase, na mase moze byc dieta i trening a odżywki jak sama nazwa wskazuje służą uzupełneniu diety w brakujące węglowodany i białka. Gainera wybierasz według funduszy/smaku/braków w diecie.