02.03.2017 nie treningowy Umieralam z glodu. Caly dzien mialam straszne ssanie w ogole od kilku dni non stop chce mi sie jesc. Nie ukrywam, ze nie byl to moj najlepszy dzien mala ilosc kalorii nie pomala w tym ze bylam na nogach od 6 rano az do polnocy i ciezko bylo mi sie najesc 1650 kcal. :)) 03.03.2017 - treningowy Dzisiaj wpadly posladki i [...]
/SFD/2017/3/3/c2bb67c05d7b45ab9e7b452cdbceac3c.jpg CZWARTEK Wczorajszy dzień, troszkę spacerowania + wizyta w Loch Lomond Aquarium. Fajne wodne zwierzątka, żółw był najlepszy. Potem wieczorem trening nóg, bardzo fajnie wszedł mimo ograniczonego sprzętu, niestety też mnie połamało. Kręgosłupa dawno nie czułem tak, jednak siady na smithie też [...]
Cześć, jestem zielony w ćwiczeniach, kiedyś robiłem pompki + 6. Weidera, ale po pewnym czasie zacząłem odczuwać tego skutki w kręgosłupie i z między innymi tego powodu przestałem to robić. Teraz chciałbym ćwiczyć mięśnie rąk i brzucha, ale po wstępnym googlowaniu nie potrafię znaleźć czego sensownego na te partie bez sprzętu w domu. Najlepszy [...]
[...] myślałem nad tym, aby podszkolić się w kicboxingu od początku... Dlaczego kick boxing od początku? A BJJ od początku? A zapasy od początku? Zmierzam do tego, że to nie jest najlepszy pomysł. Ja proponuję zacząć od MMA i później dołożyć to w czym się jest najsłabszy. Czyli uzupełniać MMA boksem, BJJ czy zapasami....myślałem nad przetrenowaniu [...]
1 tab metki dziennie to najlepszy wg. mnie wybòw. Wrzucaj tą metę na 3 miechy, pòźniej pomyślisz. Jeśli nic nie będziesz szamał zaniki będą znaczące więc masz większą zasadność zastosowania każdego sterydu w poròwnaniu do osobnikòw bez urazu. Jeśli odstawiasz towar i trenujesz zachowasz mięso, jeśli nie trenujesz te treningi trzeba czymś zastąpić [...]
[...] , stojąc 3 serie 15p + Prostowanie ramion z linką wyciągu górnego 3serie 15p spięcia brzucha na maszynie 3 serie 15p Zdjęcie - "Marcowe" - 93kg - Zapowiadał się najlepszy okres w "karierze" , ale wyszedł ciężki okres w życiu. /SFD/2017/3/2/e1dee60ddb8845a2a193cc882203e2f9.jpg /SFD/2017/3/2/56275c756214442ab721c652937fe185.jpg [...]
[...] myślałem nad tym, aby podszkolić się w kicboxingu od początku... Dlaczego kick boxing od początku? A BJJ od początku? A zapasy od początku? Zmierzam do tego, że to nie jest najlepszy pomysł. Ja proponuję zacząć od MMA i później dołożyć to w czym się jest najsłabszy. Czyli uzupełniać MMA boksem, BJJ czy zapasami....myślałem nad przetrenowaniu [...]
Zrozum jedną rzecz - żaden, nawet najlepszy, najbardziej doświadczony lekarz, nie jest wyrocznią i nie jest w stanie na 100% określić, co się stanie, kiedy będąc chorym podejmiesz jakieś ryzyko. Nic Ci to nie da, że ktoś utytułowany powie że możesz ją brać - skutki i tak nie są w pełni możliwe do przewidzenia... To Ty musisz być mądry i o siebie [...]
[...] Ćwiczyłem trochę, ale to dawno i nieprawda, dobre 6lat temu przez ok. 1,5 roku z przerwami. Wiem, że czas jaki sobie wybrałem na rozpoczęcie treningu na masę nie jest może najlepszy, ale tak wyszło, nie mam na celu, aby na lato wyglądać jak lovelas z okładki. Przechodząc do sedna sprawy: mamy plan treningowy, który ostatnio trochę zmieniliśmy [...]
Jadł aż mu sie uszy trzęsły i powiedział, że to najlepszy żurek jaki w życiu jadł :P Przez żołądek do serca :P Jeszcze w tym miesiącu starym planem leci.
[...] to na pewno nie będziesz miał problemów z kichami", cos w ten deseń %-) Też to czytałem. Sam przez ostatnie 1.5 - 2 lata próbowałem różnych systemów żywieniowych od if przez tłuszcze na cbl kończąc i co? Wróciłem do starego schematu ze zwykła zbilansowana dietą na której notowałem najlepszy progres. Żadnej magii w tym nie ma. Konsekwencja i praca
Asumptem do napisania tego artykułu, były, a raczej są medialne, filmowe wrzawy związane z kolejnymi częściami Niezniszczalnych i Terminatora czy Rockyego. Z filmów bije jasny przekaz. Stare wygi mają się świetnie i póki co nie znaleźli godnych następców na swoje miejsce. Mimo upływu lat i niemal 70 lat na karku (czasami i więcej), starzy herosi [...]
[...] burpee box jump-overs Wynik: 18,47min B - GYMNASTIC EMOM 9min 10 Kipping HSPU HR Push Ups 20, 20, 20 Ciężki trening... dochodzę do wniosku, że długie treningi tj. dłuższe niż 10min nie są dla mnie%-) Nie jestem zadowolony z wyniku, ale poprawiać nie zamierzam;-) dla porównania najlepszy wynik w Boxie jak do tej pory to coś około 14, 30 - 15min.
No jest promocja na 59 ml. , ale cenę 118 ml. to podnieśli. :) Faktycznie ze strumieni ten aktualnie jest najlepszy z dostępnych na naszym rynku, szkoda tylko, że nie mają 89 ml. , bo jest najbardziej optymalny. Zmieniony przez - Marcin44 w dniu 2017-02-27 04:29:15
Fergusona Conor zlałby jak psa, przecież kontry Barbozy wchodziły w Fergusona jak w masło, a Conor bije mocniej i celniej, boks Conora jest najlepszy w dywizji. Siłą Fergusona byłaby z pewnością kondycja, bo jednak w walce z Barbozą strasznie wysokie tempo walki narzucił, więcej zadał, ale jednak dmg jaki zebrał był duży. Barboza w drugiej rundzie [...]
KAROLINA NOSKOVITZ - Puchar Polski 2017 - Bikini fitness
