[...] odchudzanie Podane zestawienie suplementów pomocnych w redukcji masy ciała u kobiet to tylko przykład tego, w jaki sposób ułatwić można ten żmudny dla wielu osób proces. Dla najlepszych efektów warto suplementy łączyć z indywidualnie dopasowanymi dietą i treningami, a w przypadku brak odpowiedniej wiedzy, konsultować się z ekspertami zarówno [...]
Regularnie trenujesz i dbasz o dietę? Zależy Ci na dobrej formie i zdrowiu? Jeśli tak, to Vitamin Pack z ALLNUTRITION jest właśnie dla Ciebie! Suplementacja jest jedynie dodatkiem do diety, więc i tak musisz dbać o to, co masz na talerzu. Być może nie masz do tego motywacji, siły. Może myślisz, że nie ma sensu dbać o dietę? Brak motywacji może [...]
[...] anabolizm organizmu, a co za tym idzie – budowanie masy i siły mięśni. W takim razie co zawiera białko? Białko w czym można znaleźć? Poniżej przedstawiamy przegląd najlepszych źródeł protein w codziennej diecie. Produkty zawierające białko Jak wspomnieliśmy, wymieniając pożywienie bogate w białko, należy uwzględnić trzy grupy produktów [...]
W ostatnim czasie triathlon stał się coraz bardziej popularną dyscypliną. W okresie wakacyjnym mamy mnóstwo zawodów, które przyciągają do siebie starych wyjadaczy, jak i osoby debiutujące, które chciałby spróbować sił w tym sporcie. Jeśli myślisz, że ukończenie triathlonu jest poza Twoim zasięgiem... to jak najbardziej się mylisz. Nie rób zmian [...]
Trening siłowy pozornie wydaje się prosty, jednak im bardziej wchodzimy w szczegóły, tym poszczególne kwestie robią się bardziej skomplikowane. Używanie pasa to ostateczność Wbrew powielanym mitom, z używania pasa treningowego z reguły nie ma korzyści. Pozostaw ten rodzaj sprzętu osobom bijącym rekordy siłowe, w strongman czy trójboju. [...]
W ostatnim czasie otrzymuję niezliczone pytania dotyczące odchudzania, najlepszych sposobów, rodzajów diet, treningów. Postanowiłem odpowiedzieć, choć na kilka z nich. Część z tych kwestii jest już dobrze opisana, niektóre są mało znane lub opisywane w postaci półprawd, lub współczesnych baśni (siłowniowych legend). Warto odsiać fakty od mitów, [...]
[...] wkładał w nie wszystko, pieniądze, czas, każdego dnia myślał tylko o zwycięstwie w zawodach, a w zamian nie dostawał niczego! „Inwestowałem 10 tysięcy dolarów, w zamian (w najlepszym razie) dostawałem tylko statuetkę!”. Piana jest najlepszym przykładem na to, iż obsesja może zabić. Latami utrzymywał nadmierną masę ciała, nie stronił od dużych [...]
Trening oporowy, w tym właśnie podnoszenie ciężarów wywołuje zupełnie inny rodzaj reakcji ze strony naczyń krwionośnych niż trening aerobowy. To zwykle ten drugi zalecany jest dla zdrowia serca i naczyń krwionośnych. Tymczasem wielokrotnie udowodniono, że trening oporowy może przynosić potencjalnie ogromne korzyści dzięki zwiększonemu napływowi [...]
[...] z czym jego szanse na medal zdecydowanie zmalały. Zostaje sklasyfikowany na 5 miejscu, chociaż patrząc na zestaw zawodników w tej grupie, mógłby być i na wyższej pozycji. Był nienagannie przygotowany, najlepszy od strony estetycznej (kolor). Ma szczęście do 5 miejsc, ale jestem pewien, że już niedługo ta seria 5 miejsc zostanie przełamana.
Znalazłam kilka przykładowych treningów FBW jednak mam problem w wyborze, który będzie najlepszy, najbardziej precyzyjny. Zamieszczam kilka przykładów: 1 ZESTAW trening A Poniedziałek Nogi: Przysiady sumo ze sztangą 3s Plecy: unoszenie końcówki sztangi 3s + MC 3s klatka : wyciskanie sztangi skos 3s Barki: Wyciskanie sztangi z przed klatki3s [...]
[...] pozwoli mi otrzymac najlepsze efekty. Oczywiscie dieta jest, choc czasem mam problem z jednym posilkiem w ciagu dnia (moze zamiast tego jednego jakas odzywka?) Jaki bylby najlepszy zestaw do kupienia, zeby przybrac dosc porzadnie na masie (ale chce tez zachowac dosc niezla kratke na brzuchu). Trenuje 2x w tygodniu na hali pilke reczna - wiec [...]
Witam Teraz jeszcze ostatnie dni zostały do kupna supli i chcę być pewny, że pieniądze nie pójdą w błoto ?! miałem kupić ten zestaw: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Carbo-opis749.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia_WPC_80_-opis1524.html Kumpel mi powiedział, że kreatyna powinna być [...]
Witam, Mam ponad 19 lat i ogromną, 130 kg wagę, którą muszę zrzucić. Aktualnie powoli przygotowuję organizm do wysiłku fizycznego, psychicznego i dietetycznego. Z dnia na dzień staram się wprowadzać coraz więcej. Zaczynałem od ograniczenia ilości spożywanych posiłków - staram się zejść do 3 normalnych, lub 5 mniejszych. wprowadzam także [...]
Wiem że już było ale wszystkie linki już wygasły więc uaktualniam i dodaje nowe jakie tylko można znaleźć lub kupić np. na allegro. Tutaj są za free, więc proszę ściągać bo można się dużo nauczyć! Czekam na SOG-i. Jak macie jakieś inne to wrzuccie. 1. http://rapidshare.com/files/49937037/Perfekcyjny_wygl__261_d_-_kulturystyka_i_fitness.rar 2. [...]
Witam mam problem,dopiero co zaczolem cwiczyc,chcialbym do wakacji przybrac kilka kilo,potrzebuje jakiegos zestawu na mase,ja niemam pojecia co z czym brac,prosze doradzcie mi jakis dobry komplet. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): f Wiek: 29 Waga: 63 Wzrost: 170 Cel cyklu: przyrost masy stosowane już wcześniej [...]
Witam. Na siłowni trenuje od około 4 lat z przerwami. Zawsze trenowałem bardziej rekreacyjnie. Oczywiście w mojej "karierze" były tez momenty, gdzie szczegółowo przestrzegalem diety. Teraz trzymam się zasad żywienia, ale nie obliczam szczegółowego zapotrzebowania. Traktuję siłownię jako dobry sposób na wolny czas, ale zwyczajnie nie jestem w [...]
Witam, mam dylemat dlatego stad pytam bardziej doswiadczonych w dziedzinie suplementacji diety. Potrzbuje duzego przyrostu siły w jak najkrótszym czasie. Jakie suplementy do tego polecacie? jaki zestaw brac?. Pod koniec lipca mam testy fizyczne do policji i chce sie do nich jak najlepiej przygotowac. Mój staż to pol roku, dotychczas brałem : [...]
witam. mam pytanie czy w wieku 16 lat mozna brać zma? i czy to coś daje? bo lsyszalem ze daje i to nawet sporo. I jeszcze mam zamiar zrobić cykl kreatyny ale to dopiero na wakacjach i pytanie czy lepiej samą citrate albo pyruwate czy lepiej łączyć np rano to a po treningu tamto, która z nich jest najlepsza. Diete mam, obecnie gainer i białeczko, [...]
Jaki polecacie najlepszy zestaw supli na redukcje??? Ja stosuje teraz tak: DT- na czczo 2x TSE + 2x TSE 30 min. przed treningiem, Omega-3 2xdziennie, Noxplode 20 min. przed treningiem oraz BCAA po treningu oraz odżywkę białkową na wieczór DNT- na czczo 2x TSE + 2x TSE 30 min. przed obiadem, Omega-3 2x dziennie, oraz odżywkę białkową na wieczór Co [...]
Witam. Interesuje mnie pomoc w doborze ćwiczeń a przede wszystkim ćwiczeń własnym cialem. Wyjezdzam z kraju a do najblizszej silki bede miec z 50km. Jedynie co zostalo mi to ćwiczenia w domu i drązek na jakimś trzepaku haha. No ale na serio, jak ktoś znajdzie chwilę to proszę o pomoc w rozpisaniu planu i doborze ćwiczeń. Myślę źe za jakiś czas [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
