[...] kwadratu. Np. masz 170 cm wysokości i ważysz 68 kg: Obliczenia: 68 kg : (1,7m x 1,7m) = 68 : 2,89 = 23,53 Wynik w przedziale 19-22 to norma. Poniżej to niedowaga. Powyżej - nadwaga. krok 3: BIAŁKA (4 porcje dziennie) mięso wołowe, cielęce lub jagnięce - porcja 75g kurczak (bez skóry) - małe udko, pół piersi serek wiejski - porcja 1/2 opakowania [...]