[...] BEST - MASA: Głodziu vs PePoNeNt (pods.str.57) http://www.sfd.pl/TEST__Rywalizacja_NATURE_S_BEST__MASA%3A_G%C5%82odziu_vs_PePoNeNt_pods.str.57_-t403333.html TEST: Storm + mono = masa / by Bzyku pods.str58 http://www.sfd.pl/TEST%3A_Storm_%2B_mono_%3D_masa_%2F_by_Bzyku_pods.str58-t508260.html Test - xp,cm3,inne czyli atak na masę by pati [...]
Witam wszystkich nazywam się Michał i będę prowadził tu blog/dziennik ponieważ przechodzę aktualnie na IF. Info o mnie staż to 18 mięsięcy dięta z liczeniem kcal od roku. INFORMACJE O MNIE Wiek 18 Waga 89-90 Wzrost 174 Pas cos kolo 90 Bicek 43 Noga 61 Lydka 37.5 %-) wiem ze lipa ale ojciec też był krótko kulturystą i mówił ,że łydki nigdy nie [...]
[...] i tu pojawia mi sie pytanie rowniez o dawkowaniu magnezu - czy taka jedna kapsulka z 400mg cytrynianu bedzie wystarczajaca? 4. czy faktycznie oplaca sie doplacic do monohydratu w wersji creapure vs zwykle mono? wiem, ze koszta nieduze, ale mimo wszystko cena prawie 2x wieksza 5. przeczytalem ostatnio, ze najlepszym sposobem na stosowanie [...]
mozemy dac np : kreatyna mono vs mono w DR caps. dalej TCM proch vs DR caps, dalej mono + tauryna + Mg + vit z gr B vs to samo ale w DR caps. możemy dawac rózne miksy po to by spraedzic co i jak działa.......... ale trzeba testerów którzy co dzien jedzą to samo, są solidni, trenują wymierne ( czyli możemy sprawdzic ich postepy........ idt może byc [...]
[...] tylko w DT tak samo sa ludzie ktorzy biore kreatyne tylko w DT przed czy po treningu tak samo sam Lyle McDonald proponuje na ladowanaich (raz na 7dni) spozywac 20-25g mono pomaga gromadzic wiecej glikogenu miedzy innymi na pewno suplementacja stale bedzie miala lepszy efekt niz suplemnetacja co drugi dzien jednak taki sposb tez wydaje sie [...]
[...] https://i.imgur.com/uHbRTqel.jpg https://i.imgur.com/OjMwHlZl.jpg Na kolację to, co zwykle%-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu, choć zamiast swojego mono wsypałem jakiś matrix kreatyn od Michała o ciekawym smaku gumy balonowej. Nie sądziłem, że będzie mi to smakować! https://i.imgur.com/hE0vrDk.jpg KLATKA [...]
taki ma sens, ze najwieksze korzysci uzyskuje się po 8, max 10 tygodniach suplementacji, nasteppnie nie występuje dalsze wysycenie danymi substancjami, wszystko. Co do tcm vs mono - w tcm jest po prostu mniek kreatyny w kreatynie;-)
1. jedyna forma czystej kreatyny ktora udowodnila swoja wyzszosc na mono jest Magna Power wiec jesli szukasz formy bez dodatkow - Magna Power 2. Orogenix to spelcjalnie skonstruowana molekula bedaca mieszanka kreatyni i kwasu orotowego ma wiec zalety obu cytujac Kwas orotowy wzmaga anaboliczną aktywność kreatyny w komórkach mięśniowych, [...]
[...] a No Xplode to przedtreningówka. Można oczywiście kombinować z różnymi formami kreatyny oraz ze stackami, ale nie ma co spodziewać się cudów ;-) Z różnych form masz np: mono, jabłczan lub zyskujący ostatnio na popularności chlorowodorek kreatyny (HCL) Możesz też popatrzeć na stacki typu: Green Magnitude czy Creatine Xplode Podstawą [...]