moje

https://www.youtube.com/watch?v=P8ZSoicTXGE i z czym do ludzi ja wystartowałem.gdzie moje 50kg na bica%-)

Witam. Zacznijmy od początku: Jestem ektomorfikiem w wieku 18 lat, wzrost 186, waga 64 do 68(waha się). Jestem strasznym chuderlakiem i odżywiam się dosyć "średnio"(nie jem żadnych fast foodów, chipsów) skoro trudno mi przybrać na masie. Od pewnego czasu realizuję treningi na wyskok. Moje pierwsze 12 tygodni bazowało na rozciągnięciu + dochodził [...]

[...] się przemęczony, robiłem badania krwi, i wszystko cacy, cierpię na depresję więc i w tym temacie zmieniałem kilka razy leki na jakieś pobudzające. Ale również bez skutku, moje przemęczenie i brak sił wzięły się kiedy trenowałem SW i narzuciłem sobie straszne tępo. Zastanawiam się czy nie spróbować z jakąś odżywką np. BCAA. (obecnie trenuje na [...]

Oki dzięki za pomoc postaram o urozmaicenia w diecie typy batony proteinowe, dodać coś nie koniecznie nie zdrowego a słodkiego typu gorzka czekolada lub jakaś odżywka smakowa, może to pomoże odeprzeć te moje napady na słodkie. Pozdrawiam.

[...] łatwo było mi schudnąć to i idzie szybko, bez większego wysiłku. No i oczywiście nałożyło się na to trochę stresu i wyjazd. Bez obrazy ale czytaj trochę ze zrozumieniem, paczka co 5 tygodni + 2/3 paczki na odblok to 5-6 paczek. No chyba, że to mnie matematyki źle uczyli. Zdecydowałem się ostatecznie na dekę .To jak odpowie ktoś na moje pytania?

[...] mam teraz brać Euthyrox 25 i Jodid 100, dodać też selen – to z powodu już za niskiego TSH i nadal nie w porządku FT3 i FT4. Oprócz tego, patrząc po raz kolejny na moje wyniki krzywej insulinowej, nagle przepisał mi Glucophage XR... No nie wiem, muszę o tym poczytać i się zastanowić, bo kurczę dziwnie tak... edit: Aa, jeszcze mam [...]

Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć moje ręce. mam do dyspozycji hantle 2 x 20. Chodzi o to że nie wiem ile serii robić, jak długie przerwy robić pomiędzy seriami i ile powtórzeń w każdej serii robic oraz jakie ćwiczenia wykonywać ??????????????????????????????????????????? Do tej pory ćwiczyłem codziennie 5 serii po tyle powtórzeń ile dawałem [...]

[...] małych kroczków i wykroków w boksie obciążenia spowalniają, a w przypadku walki z cieniem za kroczkami idą techniki ręczne. W efekcie wszystko jest spowolnione. Takie jest moje zdanie i dlatego zrezygnowałem ze wszystkich obciążeń. Między innymi z 15 kilogramowego pasa, który wyłącznie zamulał. Tak naprawdę wszystko rozbija się o cel samego [...]

[...] walki z cieniem to mam już wątpliwości. Przy lekkiej pracy na nogach pojawia się balast. Zamiast przyspieszać to zaczynamy wykonywać ruchy wolniej, bo jest balast. Takie są moje prywatne obserwacje. Do wzmocnienia nóg jest masa konkretnych ćwiczeń, skoki, przysiady, skakanka. Do tego ćwiczenia na szybkość i koordynację jak w filmiku poniżej. [...]

Dziękuję wszystkim za życzenia :) Wlasnie ruszyliśmy. Dobrze ze w tym roku nie będę paradowac w bikini bo moje udane treningi na rurce wyjątkowo dały mi się w kość. Wczoraj był mega progres. Ale za to moje nogi wyglądają teraz tak... :p /SFD/2016/8/2/19426c28daf042239c5372bfc978ab0e.jpg

Witam, chciałem założyć tutaj dziennik ponieważ od założenia poprzedniego troche zmieniły się moje cele. O mnie: Mam na imie Piotrek i jestem studentem telekomunikacji na Politechnice Warszawawskiej, chociaż pochodze z Gdyni i aktualnie wakacje spędzam w Gdyni. Masa - 62kg Wzrost - 183cm Wiek - 20 Przysiad 4x80 ale płytko MC 2x100 WL 5x45 OHP [...]

Moje niezawodne muffinki jaglano - batatowe , tym razem z malinami w srodku :-) (z jabłkiem jednak lepsze :-P) /SFD/2016/8/2/3de42e690226462f8dc099e28db2a72d.jpg

Ciasto wygląda super ! Muszę kiedys wypróbować :-) No i podziwiam te wyrosnięte placki :-D moje nie chcą takie wychodzić.

[...] na rynku nowe skuteczniejsze preparaty. Czytałem też o DAA (będę wdzięczny za opinię czy jest lepsze od tribulusa). Interesuje mnie złożony preparat który znacznie zwiększy moje libido (w rozumieniu zainteresowania i popędu). Prosiłbym również o opinię na tematów preparatów NOW FOODS czy są dobre, czy są jakieś lepsze na polskim rynku od nich. [...]

[...] arginina. Na tę chwilę zażywam Olimp MZB, Gold Vit Complex i Gold Żeń Szeń Complex ale efekty nie są zadawalające. Interesuje mnie złożony preparat który znacznie zwiększy moje libido (w rozumieniu zainteresowania i popędu). Ewentualnie proszę o dodatkowe suplementy, które mogę dorzucić do boostera. Z góry dzięki. Zmieniony przez - [...]

Brakuje lh i fsh Sknociles pct troche Dobiles sie oksa i pozniej pepki ( takie moje zdanie) Test nisko to i e2 nisko Lh i fsh daly by wiecej odpowiedzi Wyjsc jest kilka hcg lub clomid do skutku Powrot do testa i pozniej konkret pct

Za dużo złośliwości w Twojej odpowiedzi. Widziałem jak wyciskasz kettle 40kg jednorącz, stąd też moje zdziwienie, a raczej niezrozumienie, gdy przeczytałem o WL z 45kg.

Kurka remont dobiega koncaa oni pisza o nowych maszynach a myslałem ze bedzie strefa sztuk walki juz sam nie wiem co kombinuja xD jakies maszyny na siłke nowe tez by sie przydały ale gdzie moje worki??????????xD juz sam niewiem chuowo bedzie jak mi tych workuw nie dadzo pozyjemy zobaaczymy xD

cześć - ja bym też mógł znów iść na urlop. Najbliższy weekend trochę planuję wydłużyć i frunę w moje rodzinne Mazury.

01.08 - DNT właściwie to tylko miską się pochwalę, w sensie, czysta była, mimo odwiedzić psiapsiółki ;-) przez te moje dietowanie to i gość nie poje ;-) zazwyczaj takie spotkania kończyły się lodami, ciastkami lub innymi "przyjemnościami" ;-) ale akurat w tym przypadku znajoma też zadowolona, że nie jemy złych rzeczy [...]