mięsień

Witam Kochani znalazlem Wasze forum w internecie i chcialbym Was prosic o pomoc w cwieczeniach. Mam ostatni dzwonek na to zeby troche zgubic kilogramow troche z mojej winy lub nie mojej przytylem i to okropnie. Historia ma poczatek jakies 12 lat temu przylecialem do IE nie pracowalem na poczatku tylkomoja zona pracowala ja siedzialem z [...]

[...] "Supertraining" 8. Gray Cook "Movement" 9. Mike Boyle "Advances in Functional Training" 10. Brooks Kubik "Dinosaur Training" Z tym że niektóre nie obejmują jaki mięsień i gdzie pracuje i jak a bardziej w biomechanikę jak trenowac, jak progresowac, jak działa organizm w określonych warunkach. Większość w pdfie mrzesz dostać i [...]

witaj. przede wszystkim spowolnienie metabolizmu bedzie rownoznaczne z wiekszym ryzykiem otluszczenia, wiec strategia by kombinowac cos w tym kierunku jest nieuzasadniona. lepije przeciez budowac miesien niz obrastac w tluszcz?;-) co do ewentualnej suplementacji napisz nam cos wiecej o sobie [...]

[...] śr-klata-wycisk hantle, pi-klata-rozpiętki), do tego 2x na tydzień SW. Super sprawa, inaczej mięśnie reagowały, fajne samopoczucie na treningu - pompa wszystkich mięśni, ogólnie wskazana taka odmiana. Ilość serii w tyg na dany mięsień odpowiednia (przyjmijmy te 3 x 4 serie), na pewno wystarczy razem z sokami do zabezpieczenia mięcha

[...] hormonów płciowych • Zadbaj by Twoja dieta była zróżnicowana i dostarczała wszystkim niezbędnym witamin i minerałów Czy istnieją ćwiczenia na cellulit? Cellulit to nie mięsień, więc ćwiczenia jako takie na niego nie istnieją. Z pewnością wraz ze wzrostem tkanki mięśniowej i spadkiem tkanki tłuszczowej, jędrność ciała ulega poprawie, a ilość [...]

[...] ponieważ ciągle miałem w głowie ten bark. Niestety od wczoraj zaczynam wyczuwać lekkie bóle w jego okolicach. Z tego co udało mi się wymacać, wydaje mi się, że jest to mięsień obły mniejszy. Ból tego mięśnia jest największy w okolicach przyczepu na kości ramiennej. Dodam, iż lewy bark jest znacznie mniej stabilny od prawego. Wygląda to [...]

Czy jest możliwość, żeby jakoś zmniejszyć mięsień naramienny ? Większa ilość powtórzeń na małym obciążeniu może coś pomóc? Jestem załamana, odechciewa mi się jakichkolwiek ćwiczeń górnych partii ciała przez to.

[...] tym razem hantle 4 i 5kg/ręke 8/8/10 8/8/8 8/8/8 5/5/5 na ręke, brak dostępnej sztangi. Wzięłam hantle. 8/8/8 8/8/10 8/8/8 kg 8. Brzuch -mix ( 3 serie na dolne partie + 1 na mięsień prosty Z zeszłorocznych przemyśleń Tak sobie jeszcze cisnę ten stary trening, bo generalnie to go lubię, ale potrzebuję jakiejś innej stymulacji mięśni. Wielkich [...]

Mięsień się musi przyzwyczaić, ale na to potrzeba kika/klinkanaście strzałów i dotyczy to każdego miejsca. U mnie osobiście najdłużej dostosowywaly się uda. Bardzo długo czułem po iniejcji obolałe miejsce (2-3 dni nawet). Też mnie czasem skurcz lekki w plecach chwyci. Staram się rozluźnić i jechać dalej. Dżojsticka unikaj, ale jak poruszysz [...]

jak po pol roku udalo Ci sie przytyc 3kg, to jest to duze prawdopodobienstwo, ze jest to miesien, wiec calkiem OK wynik;-)

[...] się potem stresowałem, ale była na tyle, jak się okazuje niegroźna, że nawet nie pamiętam co to było. Mój lekarz polecił, żebym pompki wykonywał w miarę wąsko, bo jeśli mięsień będzie zmęczony i nie utrzyma masy ciała to oprze się ona na innych tkankach miękkich. Zastosowałem się, bo rzeczywiście robiłem za szeroko. Było to ok. roku po [...]

O mnie: lat 19, 190cm, waga 88, na silowni 2-3 miesiące, próbowałem fbw, splitu, ale na razie bez konkretnego planu, przed tym nie ćwiczyłem niemal wcale (skinny fat) cel: jako, że jestem poczatkujacy (tak sie caly czas czuje), to chyba mozliwe jest przybrac miesni i zrzucic tluszcz, dlatego redukcja+cwiczenia silowe dieta: 2000kcal, 100-150g [...]

Bez przesady. 1. Zakłada się, że domięśniowo iniekcje najlepiej w pośladki czyli tam najmniej boleśnie (w górną część, w inną pobolewa) 2. W rozluźniony mięsień (kiedyś po wbiciu (igły nie testo), nonszalancko dałem krok naprzód aby lepiej widzieć miejsce "operacji" w lustrze, oczywiście pobolewało) 3. Testo głęboko domięśniowo (ja używam 4 cm [...]

Uzywam aptecznych srodkow, spelniam wssystkie ooisane wskazowki i po wbiciu 5ml czuje ucisk w miejscu inj. Ucisk bo czuje tylko gdy sie poruszam, czuje ze cos tam jest ale nie jest to bol. Cos jakbym nacisnal palcem na miesien. U niektorych prog bolu lub doswiadczenie jest tak slabe ze uznali by to za bol:-)

[...] Czytałem na forum o wielu co wyleczyło lub zmniejszyło nadciśnienie ćwiczeniami zwłaszcza bieganiem. Dlatego w dni nie siłowe zamierzam biegać na razie oczywiście marsze. Postaram się wrzucić fotki mojej osoby w ten weekend oraz wypełnić ankietę. Zresztą na zdjęciu profilowym widać że jedyny mięsień jaki mam wyrobiony to mięsień piwny }:-(

Jest trochę późno, bo to już styczeń, ale najbliższe 3 miesiące ograniczyłbym ruch, i nabrał konkretnej masy mięśniowej. Tak, żeby na lipiec wrócić z najlepszą formą. Nic to wszystko nie da, jeśli nie podzieli się roku na kilka skoncentrowanych cykli. W przeciwnym razie, ludzie ćwiczą i ruszają się latami i stoją w miejscu. Mięsień trzeba najpierw [...]

[...] i ruszanie ze strony na stronę) oraz przy chodzeniu, czasami przy wstawaniu. Jestem w 90% przekonany, że to tzw. syndrom kolana biegacza, gdyż ból ujawnia się gdy napinam mięsień pośladkowy. Czy są szanse, że obejdzie się bez fizjoterapeuty/lekarza ? Czy możecie coś zalecić? Jakieś ćwiczenia? Czy jest możliwe, że mam w tym miejscu stan [...]

Teraz też zaczynam myśleć że to psychika ;D , 2gą iniekcję udało mi się zrobić bez zbędnych ruchów igły i mięsień boli dużo mniej . Kwestia praktyki,1szy strzał poszedł pod kątem 30 stopni jakoś i strzykawką zrobiłem zbyt dużo zbędnych ruchów,chyba wszystko na dobrej drodze. Pozdrawiam

Tego sie dowiesz po cyklu:) wypracowany miesien zostanie

[...] z małymi przerwami Waga 91 kg Obwód w bicepsik 43 Wiek 29 lat Max wyciskanie na ławce 185 kg Ale wróćmy do tematu interesuje mnie cykl nie wiem 6 tyg najlepiej na mięsień dobrej jakości nie chce żeby było to coś na redukcję czy coś w tym stylu bo ciężko jest mi przytyć ogólnie chodzi mi o coś żeby nie zalało też bardzo woda masa ale [...]