mięsień

słuchaj,nie bój sie o bambel tylko rób,bo to mięsień jak każdy.tylko standardowo,uważaj np na nadmiar ćwiczeń na mieśnie skosne brzucha,jak np na twisterze,i taki klimat itp...bo to np poszerza talię.na wszystko trzeba uwazac chcac zachowac proporcje.Pilnuj diety,aeroby i będzie elegancko i nic sie nei spinaj

"nie rob klatki przy masowce 2xtydzien" - bo sie poprsotu to mija z celem przy odpowiedniej diecie i poprawnym technicznie wykonywaniu cwiczen 1x w zupelnosci wystarczy nie liczy sie ilosc a jakosc cwiczenia czasem wiecej nie znaczy lepiej, a wrecz przeciwnie expertem nie jestem, ale jakbys spytal kogos bardziej doswiadczonego ode mnie [...]

zawsze byłem zadowolony z hubei ale nie wiedziałem że się kończy. Jeśli farmak to real, fake też kopie ale faktycznie ból *****ski i mięsień po iniekcji był taki twardy i spięty przez ok 2 dni(przynajmniej u mnie), poza tym BM działa ok ale też występuje ból po iniekcjach

Oczywiście, mięsień zawsze w modzie;-) Młoda nie spamuj sobie tak w wątku. Poczytaj regulamin, zastanów się co chcesz z sobą zrobić jaki masz cel. Uzupełnij ankietę, dodaj fotki. Jak będziesz miała konkretne pytania to pisz. Bo teraz to takie wróżennie ze szklanej kuli...

Naciągnięcie mięśnia, czyli w teorii do pięciu procent naderwana jest dość poważną kontuzją i raczej gdybyś naciągnął mięsień, to byś to usłyszał w postaci specyficznego dźwięku, tak jakby rozrywanie materiału. Poza tym, w wielu przypadkach następuje po takim urazie wylew krwi pod skórą, co wiąże się z fioletowym kolorem. Poza tym, naciągnięcie [...]

[...] zapadniętą, byłem u lekarza powiedział że już za pózno jest aby coś tu zdziałać i że to już się nie pogorszy i zostanie w takim stanie jakim jest, w sumie w niczym mi nie przeszkadza, no ale widać że tam mięsień się niemoże wyrobić, zaczne skosa w dół to i może coś z tego będzie a jak nie to lipa prawa pierś normalna a lewa będzie taka ucięta.

codziennie po tysiac bedzie dobrze a tak na powaznie to 2-3 razy w tygodniu po 2-3 cwiczenia. zakres pow np 20-30 na serie. jak cwiczenia beda dobrze dobrane bedzie ok. brzuch jak kazdy inny miesien. nie mozna go trenowac codziennie

Nie powinno się wręcz prostować do końca łokcia przy takich ćwiczeniach.Chodzi o to,że wtedy ciężar niejako spoczywa na stawach a nie jest utrzymywany przez mięsień.Ale to nie wyprostowywanie do końca oznacza tylko nieznaczne zgięcie, a nie zatrzymywanie się w 3/4 ruchu.

[...] przy mniejszych dawkach bedziesz rósł. Jest wzrost mięśnia i wzrost mięśnia. Kiedy jesteś na tyle dojrzały aby zrozumieć na czym to naprawdę wszystko polega - to znaczy, że wiesz jaki mięsień jest mięśniem. Gruby404 - podoba mi się kuracja - dosyć krótka meta/wins 20mg/20mg lub dla większych byków 30mg/30mg przez 4 tygodnie. Fajne połączenie.

Co do oszukiwań - jeżeli ktoś potrafi wyczuć dany mięsień nawet przy oszukiwaniu w danym ćwiczeniu to i tak imho cel zostaje osiągnięty. Nie mówiąc już o zawodowcach używających powtórzeń oszukanych w pełni świadomie, jako jednej z metod dopalających trening. Co do sporu trójbój/kulturystyka - trzeba pamiętać, że cele tych dwóch sportów są [...]

Lodzianin a 6 tyg na mecie zbuduje sie miesien ? %)

W każdej seri chyba " załamujesz mięsień " , jeśli się myle to niech ktoś poprawi. to juz zalezy od ciezaru, jesli po zrobiewniu ostatniego powtorzenia w danej serii mamy jeszcze zapas na jedno-dwa to seria nie byla do zalamania.

No właśnie, tu jest problem, czy załamywać mięsień w każdej serii, czy tylko ostatnią robić na maxa. Tak ćwiczy większość kulturystów. W jednym KIFie Słodkiewicz pisał że właśnie tak ćwiczy. Robi najpierw kilka serii stopniowo dokładając obciążenia, a tylko ostatnią do załamania (z resztą widać to na filmie: "shut the f*** up and train")?

Trening masz okolo 13 wiec cisnienie powinno zejsc do godzin wieczornych. Zakwasy tez to nie sa wiec jedyne co mi przychodzi do glowy to zbytnie katowanie sie na silowni i lekki palenie miesni. Czasami jak sie zbytnio przeciegnie miesien czuc takie goraco . Nic innego do glowy mi nie przychodzi. pozdrawiam

Biceps to mięsień jak każdy inny. Składa się z białych i czerwonych włókien, dlatego nie ma innej opcji jak poruszyć wszystkie włókna i po kłopocie. 3 serie ciężkie 5-6p, 3 serie 10p i 2 serie 15-20p, a zobaczysz jak pójdą bice do przodu. Ja robię tak że ciężkie serie daje sztangą albo podciąganiem na drążku w podchwycie z obciążeniem, a lekkie [...]

Co robić? Dalej ćwiczyć. I nie przyjmować na luźny mięsień.

huntelar93 ćwiczenie nie ma żadnego wpływu na wady wzroku, mozesz smialo przy sporych minusowych wadach istnieje ryzyko odklejenia siatkowki, choc i to zostalo ostatniopodwazone... NGE zalezy jakie te operacje byly jak dotyczyly miesnia ocznego (a raczej tak) to zez moze nawrocic, np: jesli byl zez rozbiezny i oko patrzac do dolu uciekalo patrzac [...]

tak, łatwo. a Twoje spadki to raczej nie mięsień. pzdr/

Siema Udałem się do fizjoterapeuty i po usg okazało się że mam przemęczony mięsień w barku,i lekarz doradził mi tylko obkładać lodem. fizjoterapeuta nie dał żadnych wskazówek podczas wizyty ?

na miesnie karku? masz na mysli miesnie czworoboczne ktore razem tworza tzw. kaptur mnicha (nie wiem czy wiecie ,ale to jest nazwa anatomiczna pisze o niej m.in. pan Bochenek w swojej slawnej Anatomii Prawidlowej). Polecam cwiczyc kaptur czesto przynajmniej na poczatku.Moze napisze jak ja cwiczylem. Przez jakies 3 miesiace cwiczylem kaptur 5 razy [...]