mega

nie bede dyskutował na temat WL bo dla mnie też by sie tam przydały zmiany przedewszystkim to mega mostkowanie ;/Andrzej Kocyła nie mostkuje a potrafi dygnąć 255kg

[...] 18 Wrzesień DT Dzis trening klaty znowu sponsorowały Hammery :-D, do tego zapomniałem zabrac A.M.G.na trening - mega dół %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/77c5f64bb71140238ca4d78a7eccc3a7.jpg KLATA 1.Wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie 2.Rozpiętki hantlami na ławce skos [...]

[...] ćwiczyć od lutego tego roku, wiek 20 lat(wcześniej zero aktywności fizycznej, no life przed kompem etc, taa wstyd) waga w lutym 120kg teraz jest 88-89, co nie jest jakimś mega efektem(ciągle fat zdecydowanie za duży) przy wzroście ~180cm no ale do rzeczy, dzisiaj pierwszy raz zrobiłem interwały, powiem ze prawie się "zesrałem" przy tym, dało [...]

bardzo mnie ciekawi jak sie potoczy olympia mens physique,od kilku miesięcy śledze sadika hadzovika jego sywetka to w mojej ocenie ideał,mega muskularna ,symetryczna,talia osy plecy jak skrzydła ,bary jak kule armatnie a przede wszystkim wyaje mi się że taką sylwetke można osiągnąć poprzez lata ćwiczeń oraz odpowiedzniego odżywiania i [...]

okej na technike zwracam teraz mega uwagę no, ale wiadomo za późno :) teraz będę mega to ogarniał :)

Gino to kwestia indywidualna , jedne bije mikro dawki i mu wywali a innemu przy mega dawce może ale nie musi. Wszystko zależy jaki poziom hormonow masz naturalnie , i ile ci podwyższy sie na cyklu. Osłonki są ci zbędne bo nie ma zadnych orali. Na ciśnieni wyciąg z jemioły lub czosnek wystarczy . Omege i witaminy stosuje sie non stop a nie tylko [...]

Mega zakwasy po wczorajszym treningu nóg i koszykówce. Chociaż dziś jeszcze da się żyć a koszmar zacznie się jutro... Co prawda jakoś ogólnie nie mam energii w sobie na trening mimo że mam wielką ochote trenować. Pewnie to się zmieni jak już dojade na siłownie. Planuje dziś dla odmiany trening po 16. Barki i tricepsy muszą zostać zmasakrowane [...]

Słowem uzupełnienia, nie wiem po prostu już co mam zrobić, ażeby zacząć spalać tłuszcz, a nie mięśnie..Biorąc pod uwagę fakty, które udało mi się do tej pory zgromadzić, wynikałoby, że jadłam zbyt mało, ale z drugiej strony ludzie z niższą podażą schodzą z wyższej wagi niż moja, być może w moim przypadku hormony w jakiś sposób blokują dostęp do [...]

MRI - Black Powder Ultra - 240 g Mega Pompa (nowy zafoliowany) - Zwiększa moc i energie - Pomaga zwalczyć zmęczenie - Poprawia szybkość i czas reakcji - Nie zawiera kreatyny Jeśli szukasz przełomowej formuły, która jest zaprojektowana tak, aby dotrzeć do ultra poziom wydajności, to MRI Black Powder Ultra musi być tym produktem! MRI Black Powder [...]

grek - uwierz mi, że vit C w sporych dawkach potrafi zdziałać cuda. Tak samo polecam ładowanie cynkiem, mega skuteczne. A co do tego, że ludzie tak kiedys nie chorowali, to jakis dziwny mit. Chorowali, jak najbardziej, a co więcej częściej kończyło się to zgonem, niż teraz ;-)

Witam serdecznie. Ćwiczę od początku roku planem dla początkujących z tego działu. Ostatnio przerobiłem plan FBW 5X5 który dał mi dużego kopa w postaci siły i masy też. Ale chcę zacząć ćwiczyć splitem bo widzę że ogólnie masa bardzo ładnie wzrosła ( około 10kg ) i wizualnie też mi się sylwetka podoba ale poszczególne partie mięśni kuleją więc chcę [...]

wczoraj klata i tricek.. zero mocy.. 1. WL: - 3x131kg - 2x135kh - 1x141kg - 3x145kg - 3x147kg - 2x147kg - 16x103kg ;) 2. Prostowanie wyciag: - 12x32kg - 12x32kg - 12x32kg 3. Wyciskanie francuskie hantli lezac: - 12x11kg - 12x11kg - 12x11kg Pompa mega ;)

mam 13 miesięcy, na koniec 3 roku na siłowni chcę( muszę - lepsze słowo) mieć bezpiecznie zaliczone w serii ( 5-8 rep): MC - 180 ( aktualnie maks 150x3 przy mega ciulowej technice) SQ - 150 ( dzisiaj 140x3) WL - 130 ( w grudniu 120x1, teraz 102,5x5) PP - 80 ( 75x3 rep w sierpniu) po osiągnięciu zadowalającego poziomu siły( i utrzymaniu go przez [...]

[...] z sztangą 8. Francuz do czoła 9. Spięcia brzucha 10. Wspiecia stojąc 11. Butterfly 12. Odwrotny butterfly http://youtu.be/lk0ltBrZU3A powoli już łapie brak sił dieta dziś mega :) 0 głodu sernik waniliowy+ galaretka celiko Beza kawowo-kakaowa ( miały być kilkanaście, ale wolałem jedną duża zrobić) i leczo [...]

[...] g ( zabrakło około 200 kcl ale jakoś nie jestem głodny Trening: 9/18 - połowa drugiego cyklu siłowego - BARDZO UDANY TRENING Przeważnie po nieudanym treningu przychodzi mega udany - ten się zalicza własnie do tej kategorii. Rekord w SQ i to zmiażdżony}:-( Przysiad - poszło przepięknie, nowy PB 3x140 kg. wykonałem rozgrzewka 20x20kg, 9x60, [...]

Jak zaczynałem biegać (jeszcze przed siłką) to biegłem... może z kilometr i mega kocioł. Kaszel, zmęczenie i wszystko. Dzisiaj? Tylko lepiej 8-) a przy masowaniu aż chyba takich szkód nie narobi.

[...] do mowienia? Ron to gosc ktory zapieprzal latami, ciezkie treningi itd. A dzisiejsza elita mlodych pro to trening sprawa najmniejszej wagi, towar az z nich kipi, bo im wiecej tym lepiej a pozniej wylysiale glowy w wieku 20 lat i mega problemy zdrowotne, bo im wiecej specyfikow tym lepiej. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2014-09-17 22:35:16

o tak, w koncu jest przeciwnik godny w tym dziale do tego mega wiarygodny nawet kaziu chce nam sie udzielic drogi lecz przykro mi chłopie, tak nie złapiesz byka za rogi nie tędy droga, niestety, nie nada i tak Ci zaraz grekar ciętym rymem przygada szad nawinąl w hot sikstin, bo co? bo może wchodze z rymem bracie jak mojżesz w czerwone morze z czym [...]

Tutaj masz autorstwa Ambroziaka dość fajny opis Słowa kluczowe: kortyzol, GABA, glutamina, witamina B6, kwasy tłuszczowe omega 3. Kortyzol to najbardziej znienawidzony hormon przez sportowców z dyscyplin sylwetkowych. Wpływ na ugruntowanie się tej fatalnej reputacji miały jego dwie, zasadnicze cechy: działanie promujące rozwój tkanki tłuszczowej [...]

[...] więc myślę ,że z mlekiem to będzie to ! Micellar Casein (ciasteczkowy) kazeinę wziąłem na próbę, nigdy nie miałem dużo ludzi poleca , więc myślę spróbować można ! I o dziwo mega smak ! Nigdy tak dobrego białka nie piłem (jadłem%)) jak to, poprostu nie do opisania sam jest ! Oczywiście białka rozpuszczalność mega jest, nie trzeba długo mieszać [...]