mega

[...] bo mocno zmieniły się moje cele i oczywiście metody ich realizacji. W przyszłym roku będę dalej próbował swoich sił w Triathlonie. Podkreślam, że będzie to cały czas poziom mega amatorski. Niemniej, obiecuję ambicję i poprawę wyników. Chcę się nauczyć (dużo!) lepiej pływać, szybciej jeździć na rowerze oraz dalej/szybciej biegać. Zamierzam [...]

[...] po każdym treningu na siłowni. Zamiast Clenbuterolu tak jak moi przedmówcy napisali stosować możesz oczywiście różnego rodzaju fat-burnery typu Therma -pro,Metabo-max,mega ripped itp.,ale musisz mieć na uwadze to,że zawierają one efedrynę.Są bardzo skuteczne,ale ich przedawkowanie może zwiększyć ryzyko wystąpienia skutków ubocznych [...]

szacun :) mega praca :)

Posiłki wyglądają mega smacznie !

Posiłki wyglądają mega smacznie ! Dziękuję !;)

[...] było by więcej ale Dawid na masie to przy jego wadze ciezko sie mu wchodziło więc mu odpuściłam Za to mnie na górze tak rozbolała glowa że mimo tego że jedzenie było takie mega dobre to prawie nic nie zjadłam bo za każdym razem jak coś próbowałam zjeść to mi było nie dobrze . Także przy schodzeniu miałam kryzys ból głowy taki jakby mi stado [...]

[...] mam jakieś 700g więcej ale z drugiej strony był tłusty czwartek , parę rzeczy wtedy nie wliczylam , był też wyjazd w góry więc też więcej jedzenia . Generalnie czuję się mega opuchnięta w tym tygodniu , plus często puchły mi kostki i mnie bolaly , więc może to też ma wpływ na to wszystko . Co do dzisiejszej owsianki udało mi się wyczarować [...]

26.02 Omlet z pieczarkami i kurczakiem , ser Sernik Kapuśniak Burger z wołowiną i serem Naleśniki z jabłkiem i cynamonem z polewą z kakao i masła orzechowego Naleśniki z warzywami Mega mało aktywny dzień ,ale w sumie w końcu odpoczęłam FBW 1. MC 4x10 30/40/45/50 martwy zaskoczył mnie nie wiedziałam że pójdzie tak w miarę ok bo od roku robię [...]

[...] dobrego by nie wyszło . Mam nadzieję że jutro będę się czuc lepiej i zrobię go jutro :) 1) ryż z ubitym białkiem jaj , izolatem ,słodzikiem , jabłkiem i truskawa (smakuje mega jak ptasie mleczko ) 2) placki twarogowo ryżowe z pomarańczą 3) grzanki z pomiodrem , warzywa , kurczak 4) kurczak z fasolka i batatami 5) twaróg z masłem orzechowym [...]

Hej Nene87 pjona ;-) Czytałam Twój dziennik - kawał mega dobrej roboty. Czytałam też dzienniki innych dziewczyn no i też widać super postępy, co mnie zmotywowało do założenia własnego dziennika. Sprostowanie do ankiety. Obwód uda to 56 cm, coś pomyliłam mierząc nogę lub wpisując do ankiety. Wczoraj zgodnie z planem dzień treningowy. Założyłam [...]

[...] zwykłe chodzenie, ale pogłębione i za każdym razem ‘upadamy’ na nogę przednia i jej siłą wstajemy. Dlaczego wybrałam to ćwiczenia (wykroki chodzone z hantlami pod górkę) - mega angażuje całe nogi łącznie z tylnią taśmą i zaniedbywanym pośladkiem - nie wygląda zabawnie jak Hip Thrusty wiec nawet panowie mogą się skusić - jest ciężkie - [...]

[...] że kolejny trening będzie lepszy . Filet z kurczaka , warzywa , kanapki z masłem orzechowym 2)serek wiejski , bulka , warzywa 3)owsianka ze skyrem i bananem 4)kanapki z twarogiem i dżemem , masłem orzechowym 5)zapiekany twaróg z masłem orzechowym Plus trochę nadprogramowych biszkoptów i masla orzechowego ale czuję się mega głodna dziś

[...] 8 - 18.07.2015 Dzisiaj zawody w Sopocie. Udało mi się poznać osobiście MARIANA 17, lukiego77 i Przemka prz1993. Może jutro uda się jeszcze jakiś trening strzelić. Marianowi mega gratuluje, bo zajął drugie miejsce. Mega forma! Przygotowanie mistrzowskie, moim zdaniem wyciągnął max, co mógł. Aż się człowiek nakręca, żeby samemu wystartować. [...]

[...] W bramie - fajna szeroka brama - 3 serie po 10 Wyciskanie na hamerze uchwyty równoległe 3x10 60,80,100 Bicek na modlitewniku 5 serii od 8do15 powtórzeń bicek mega twardy i mega spompowany bardzo żałuje, że nie ma na mojej siłowni Młotek stojąc 3x12 z progresją wyciskanie na barki na maszynie - ekstra wchodziło ostatnia seria z [...]

[...] od samego początku. Dziękuję. Kerad – dzięki Tobie, nawet się przed sobą nie wychylam z tekstem, że może być za późno na zmianę w sylwetce MaGor – mój ekspert od ketozy, mega wiedza i lekkie pióro o procesach w ludzkim organizmie. Ale do czajników mnie nie przekona ;-) Kuba – sędzia techniczny, przypomina mi o tym ważnym aspekcie treningu [...]

[...] wyglądał jak parówka. Więc podsumowując wk***ia mnie jak ktoś deprecjonuje wartość diety w sportach siłowych lub sylwetkowych %-), bo żeby olać tę sprawę to trzeba być mega genetykiem. Normalny człowiek musi zap*****lać ciężej i pilnować diety bardziej. Ale być może niektórzy mają tak, ze do niektórych wniosków muszą dojść sami ;-). btw. [...]

[...] ją pop******ił teraz (zawsze może wrócić) no ale on może jest mądrzejszy ode mnie i myśli, że jak teraz nie skończy to potem będzie bez szkoły, bo nie wróci. Jednak gość ma mega mega talent co widać już po samym wyglądzie, sprawności fizycznej, szybkości i ogólnej motoryce. No i z racji tego a także wieku jest hype a też jest Paige VanZant, [...]

[...] dnia :) Planowo miał być dzień nietreningowy ale złożyło się tak że byłem w domu, naoglądałem się dzików z USA no i jakoś to mnie nakręciło i polecieliśmy z bratkiem mega hardkorowe plecy, takie że aż pasek mi pękł :)) wszystkie ćwiczenia na mega czuciu, włączone fazy negatywne które dosłownie ROZRYWAJĄ wszystkie włókna mięśniowe 8-) [...]

[...] z ziomkiem, więc polecieliśmy na grubo, czyli tak jak lubię najbardziej };-) Trening na wysokim zakresie powtórzeń także pompka niemiłosierna i do tego bajceps który wchodzi mega sążnie }:-( http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/923/cZ6XjM.jpg PLECY Ściąganie drążka do klatki szeroko nachwytem 4x20-15-15-15 https://youtu.be/O0tb7C0MXOQ [...]

Bez sensu takie pyerdolenie. Jakbys wiedzial ze sobie noge zlamiesz to bys usiadl. Nigdy nie wiesz czy dana inwestycja się opłaci. Ja jestem plackiem mega a tez lece na 100% z tematem choc mozliwe ze nigdy nie wystartuje. Duzo osob sie pyta po co chodzisz po 12 h pracy na siłownię- zamiast odpalic psp albo browara, smieje sie i szydzi. Bede to [...]