marian

Marian, przekopałem chyba 20 ostatnich stron i nigdzie nie widzę Twojej miski z DNT, jak wygląda? jaki rozkład przyjmujesz? bo w DT strasznie dużo kcal. jak w DNT ?:)

Przemku wegle jeszcze w dół poszły czy mi sie wydaje ?;> Hekade plegar nawet dobrze sie prezentuje, oby tak dalej. panowie to kiedy konczymy ten test? zeby nie było ze z dnia na dzien;d Ja teraz bede miał dwa weekendy zakrapiane...%-) Wiec albo bym był za tym zeby podsumowanie dac teraz przez weekend albo gdzies po 10 lipca zebym odrobił starty [...]

ja mam hvjnie z ta robota na 3 zmiany bo cięzko mi aero nadwie sesje rozdzielic, ale tak jak dzis to było na czczo 30min >posiłek zaraz trening a potem mysle ze zdarze jeszcze 20min pyknac. Mógłbym w sumie wieczorem ale o 23 nie wiem czy mi sie bedzie chciało po robocie. a pwno tak najefektywniejsze aero jest na czczo i po treningu. Zmieniony [...]

Miejsce, Nazwisko, Imie, Klub, Wynik, Pkt. Wilks'a Juniorki do lat 18 open 1 Dreja Natalia UKS Eugen Knurów 45,0 50,62950 2 Pawyza Paulina KS Team Wrocław 45,0 49,47300 3 Szołtysek Dominika UKS Eugen Knurów 37,5 46,33500 Juniorki do lat 23 open 1 Pawyza Paulina KS Team Wrocław 45,0 49,47300 2 Zaremba Monika UKS Eugen [...]

Idziecie ostro panowie ; D Marian dobra zmiana! PRZ DOBRY PLEGAR ! :D

no ja od tego tyg zaczałem robic na czczo i w sumie od paru dni jestem tak mego wyebany, wiec coś w tym musi byc.. Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-06-16 11:03:29

/SFD/Images/2015/12/31/08981cb0dd444c88aad64959e91e9ab9.jpg sobota 15.06.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/2231a4c5347843e8a0f6adb4455105bc.png Suma dobowa: 2898 kcal 274 g białka 37 g tłuszczu 365 g węglowodanów /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/479d90218cab444da22672cc403c7db9.png pewno sie zastanawiacie czemu maka po treningu...;/ a no bo kumpel miał [...]

Prosiak666 - zaj**iste łapska! A Marian - szacun za przemianę, naprawdę dobry brzuch, masywne kostki :D

Marian jest dobrze, a bedzie jeszcze lepiej :-)) powodzenia Zmieniony przez - sOiR w dniu 2013-06-15 14:12:13

Antek co to za robota że nocki ciśniesz? Przyzwyczaisz się może jakoś, Marian już prawie rok tak ciśnie i nigdy nie nażekał że jest za ciężko %-)

Podciąganie-zle robione-jak pisaji koledzy pędzej-zerknij do filmów-Trenuj z Mistrzem:Emil Kaleński-tam omawia dokładnie to ćwiczenie i pokazuje oraz z programie z Mr SFD-Marian tam bardzo fajnie to robi. No i ciężar nie ten-spokojnie 30,40,50 kg to sie robiz Twoja siłą-uchwyt musi byc szerszy i właściwie podciągamy do mostka. To jest naprawde [...]

Też low fat, ale trochę więcej fatu, myślę z 60-70g dam. A kcal pewnie koło 3k. Marian - spoko, później wrzucę zrzut z kalkulatora, bo dzisiaj mam dostęp do kompa cały dzień %-)

miałem już leciec do końca redu 25mg ed lub e2d nigdy mnie tak nie wyczesało po atd nawet jak waliłem solo%-) odpala normalnie ale nie chce mi się%-) Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-06-14 11:38:01

Marian zgadza sie, przeyebane sa ceny, jak ubralem pierwszy raz bluze brachial, przyznam szczerze, ze rozmiar M %-)... to naprawde poczulem ze to jest uszyte na mnie.

jak ja filmy z RC ściągałem na torrentach to karpiu grał w sapera z kumplami na czas%-) oczywiście, że joke%-) GASP ma takie k***a ceny w PL, że dla przeciętnego ziomka trenującego na siłowni raz do roku można sobie tank topa kupić%-) 1x tank top = np. 3x tank animala%-) spodnie po 500-600zł abstrakcja Zmieniony przez - Marian 87. w dniu [...]

Marian zartowales prawda...%-) Karpiu kroj jest taki ze : jest duzo miejsca na lapy, duzo miejsca na klate i plecy, ciuch jest krotszy niz normalnie i waski w pasie Kwadratowy to jest wlasnie na plackow/normalny Np koszula, kupic koszule to jest paranajoa, w pasie worek, kroj do dupy, ja do slubu mialem 3 koszule robione na miare a z gaspa [...]

Marian, Marian - zbyt młody jesteś żeby to zrozumieć :-P

ja jakbym nie miał imprez w planie to bym pewno ładowanie zrobił, ale łądowanie plus alko to nie bardzo;/ a cos musze wybrac;d a jakby nie było to od 6 maja nie piłem nic ;-) przemek to na koniec redu konkretne łądowanie zrobisz ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-06-13 20:46:54

za bardzo sie nie rozpisze bo pisze z telefonu. ogolnie ladowanie bez porownania bardziej udane niz fatem. przez caly dzien mega nabicie, wszedzie zyly, tylko pod wiwczor zaczela sie zbierac woda. dzisiaj dalej dobre nabicie, woda powoli schodzi, pompa i sily na treningu super. w siadzie 6x175 gleboko z zapasem, jak dostane sie do kompa to wrzuce [...]

Marian-świetna przemiana.Sylwetka naprawdę prezentuje się ładnie-myślę ze śmiało mógłbyś stanąć obok Przemka i wyjść pozytywnie;-) Pracuj dalej,wytrwale. do Przemka mi jeszcze dużo brakuje i pewno koło niego wyszedł bym mały i w ogóle. Jednak powoli trzeba isc do przodu Przemek daj znac jak po tym ładowaniu bo jak dobrze wyjdzie to ja tez pewno o [...]