[...] indeksie glikemicznym (np. ananasowy, winogronowy) by dostarczyć 30-40% zalecanej dawki, reszta węglowodanów pochodzi z odżywek w postaci różnych form jak dekstroza czy maltodekstroza. Dla urozmaicenia użyłbym innych soków, jak na przykład owoce jagodowe. Możesz spróbować rozgnieść owoce takie jak banan, lub brzoskwinia. U sportowca [...]
[...] mogą zaspokoić właśnie tą odżywką. W kulturystycznej odżywce Scitec Mass znajduje się odpowiednia kombinacja szybko i wolno wchłaniających się węglowodanów (dekstroza i maltodekstroza). Znajdują się także dawki witamin i minerałów, które zapewniają uzupełnienie ich w zmęczonym po treningu organizmie. Zalecane dawkowanie Scitec Mass należy [...]
Trochę poszperałem i dowiedziałem się o czymś takim jak Proszek zasadowy a wiec i zakupiłem wygląda to tak ma dość ciekawy(bogaty) skład i ma pomagać w odkwaszeniu organizmu oraz pomóc utrzymywać odpowiednią równowagę kwasowo-zasadową Skład: Maltodekstroza, węglan wapnia, oligofruktoza z inuliny (11,5%), wodorowęglan potasu, węglan magnezu, [...]
[...] San Escobar. Powód trzeci - muszę podbić białko, nie podbijając tłuszczy. W DT, węglę dopiero bezpośrednio przed treningiem (15 minut przed szejk z białka i miodu (maltodekstroza mi zbrzydła)) i po treningu reszta. Staram się utrzymać miskę czystą a w porze karmienia z każdym kolejnym posiłkiem, zawyżać złożoność węglowodanów. [...]
Gainery maja duzo weglowodanow zlozonych o niskim ig takich jak maltodekstroza czy glukoza? Majbah a co to za problem wypić szejka? Ja zjem dwie pizze i mogę coś takiego wypić, więc zanim zwrócisz uwagę pomyśl - staram się nie udzielać rad, jeżeli nie jestem przekonany, że mają zastosowanie. Carbo bym nie stosował inaczej jak około treningowo [...]
Maltodekstroza - tak, banan - tak, ale nie biale pieczywo i slodkie dzemiki. Czegos kolego chyba nie rozumiesz. A mleko to takie zrodlo wapnia ze -> I od kiedy to kazeiny sa waznym zrodlem bialek? Jakos wydawalo mi sie ze sa na szarym koncu, zreszta mleko to nie twarog i wiecej w nim laktozy niz kazeiny. Tak samo opakowanie serka wiejskiego na [...]
wybaczcie jako ze jestem poczatkujacy, zmienilem zdanie , narazie obejdzie sie bez kreatyny, pomysle o niej po pol roku cwiczen narazie same białeczko i maltodekstroza myslicie ze 20g WPC80 + 0,5g na kg masy działa maltodekstryny PRZED i PO treningu moze byc ?
[...] paliwo (ryż,makaron,"owies"...etc), mamy więc 285g/450g*100%=63%(!). Może ten wynik nie jest do konca jasny otóż 63% Twojego zapotrzebowania na węgle ma pokryć maltodekstroza czyli miesznaka cukrów o indeksie glikemicznym 110 !!! ( dla porównania monosaharyd glukoza ma 100). Indeks glikemiczny obliczany jest jesli sie nie myle w [...]
Powerade napój izotoniczny, a więc taki który wyrównuje poziom elektrolitów dostarcza energi(maltodekstroza/dekstroza). Myśle że przy intensywnych treningach napój izo jest wręcz wskazany. Z ekonomicznego punktu widzenia radzę poszukać koncentratu napoju izotonicznego w sklepie sportowym/ z suplami - wyjdzie taniej, a działanie to samo.