mala

pewnie przecież biceps pracuje przy mc, chociażby trzyma łokieć żeby nie wypadł i jakiś tam ruch ugięcia przedramion napewno następuje i praca bica jest i to nie mała myśle aha, 50kg na biceps na sztandze to nic, osobiście mam moim zdaniem jeszcze słaby biceps ale macham 37kg sztangielkami na ręke po 5 powtórzeń, na sztandze używałem stojąc jakiś [...]

Mi często wypada trening piątkowy (tak to już w życiu jest, że trzeba coś załatwić w najmniej spodziewanym czasie) i wtedy wykonuję trening w sobotę rano. Wypijam białko, małą kawkę i po 40 min. jestem na sali. Gdybym mógł ćwiczyć w tygodniu rano, to bym to robił. Dla mnie świetna pora, z tym że ja jestem na diecie low carb, więc nie mam takich [...]

Sorry mała pomyłka... Zmieniony przez - hpnx7300 w dniu 2008-08-02 21:54:57

chodzaca bomba atomowa jak na 7miechów,sila tez nie mala.syna dzisiaj prawie by po podlodze ciagal bo ma kapcie scooby'iego i sie na nie uyebal a mlody wazy 25kg...on 17/18..

Planuje zrobić 40-dniowy cykl. NO-Xplode (mała pucha) Nitrobolon Energizer (duża pucha) Xpand Recovery DT: nitro na czczo, no-xplode przed treningiem, xpand po treningu DNT: nitro na czczo, xpand po południu Co o tym sądzicie? Czy może coś innego byście dali w zamian? No-xploda na pewno kupuje, bo ponoć dobrze pobudza przed treningiem. Ostatnio [...]

czyli jeszcze raz wszystko od poczatku?przerwac ten cykl? z provironem nie ma sensu?? w tym poscie doczytalem ze mozna,z mala roznica u mnie ze nie biore prowironu od poczatku http://www.sfd.pl/Pocz%C4%85tkuj%C4%85cy_%2F_pierwszy_cykl_%2F_kilka_opcji.-t351319.html

masz mala?to czemu kapa taka ugniecionaalonzo cos mowil

[...] + ( przedramie ) barki + nogi + bic + (brzuch) i robic 4 treningi tygodniowo czyli wszystko razy 2 jeden trening klaty pleców i trica cięzki a drugi lzejszy i tak analogicznie do drugiego dnia tak samo i wtedy to bedzie sie zgadzalo z zasadą weidera 2 duze partie i jedna mala na jednym treningu Zmieniony przez - Racker w dniu 2008-08-04 12:22:38

[...] Defensywa: kiepski Skuteczność: kiepski St.fragmenty: nędzny Goli w karierze: 0 Hattricków w karierze: 0 Ligowych goli w tym sezonie: 0 Pucharowych goli w tym sezonie: 0 Zapraszam Do Licytacji sprzedaje go poniewaz potrzebna mi jest kasa jak ktos go kupi to raczej bedze zadowolony Ps cena bardzo mala, w ht chyba najtanszy z takimi statystykami

Zazwyczaj na śniadanie jem : - Płatki kukurydziane?LEPIEJ PŁATKI OWSIANE/ + mleko ( 0,5 % tłuszczu , albo 1,5 % .. Innych nie lubię .) , szklanka soku pomarańczowego ( często sam wyciskam ) DO TEGO DOBRZE BYŁO BY DORZUCIĆ BIAŁKO - NP. SEREK WIEJSKI LUB JAK NAPISAEŁEŚ JAJKA lub : - dwa jajka na twardo , z 10-15 dag sera białego połtłustego , [...]

Hardened łapa zawsze była dobra - teraz to nic kiedys było pod 45cm (przy wadze ok 95-100kg) ...i jak pisałem wielokrotnie łapa i nogi - zawsze były najlepszejsze - najgorzej szły i wyglądała klata i bary i tak jest - wiem ze musze cis pozmieniac aby wkońco poszło do przodu ......zauwazyłem ze odkad robie wiecej serii na nogi (wiecej cwiczeń) to [...]

Ale mała łapka... ;]

szepke słusznie zauwazyłeś, 21.06.2008r., taka mała pomyłeczka. Na udowodnienie bym dał link z serwisu internetowego ale, nie moge znaleźć.

Dietę rozpoczynam dopiero od września. Oto małą korekta: 1.Śniadanie ok. 7.00 płatki owsiane + mleko 2 jaja całe ok. garść orzechów włoskich lub inne owoce lub warzywa strączkowe 2.II śniadanie ok. 11.00 Ryż 100 gram Banan 1 szt. Oliwa z oliwek 3.IIIśniadanie ok. 14.30 Obiad czyli ziemniaki + surówka + kurczak Zupa - zależy co będzie [...]

Co za konkurs, miałęm mała abstynecje na forum, daj link, też może wezme udział, jeżli spełnie wymagania Venc, zapraszam: http://www.sfd.pl/KONKURS_-_%23RYWALIZACJA_CHUDERLAK%C3%93W_do_75kg%23-t425531.html Zmieniony przez - szepke w dniu 2008-08-04 22:05:29

Mala ale wlasna, z czasem bedzie coraz lepsza! Zmieniony przez - carire w dniu 2008-08-05 09:15:14

[...] do budowy masy ;) Jakie to produkty dowiesz sie w dziale odzywianie. Jesz 6 razy dziennie w odstepach 2.5 - 3h. Supli nie bierz ze stazem mniejszym niz pol roku i mala wiedza :) Miesnie rosna podczas odpoczynku, natomiast jesli zmeczysz powiedzmy biceps jednego dnia to on zregeneruje sie dajmy na to w 3dni, a pozostale 4 do kolejnego [...]

Czemu taka mała rozdzielczość zdjęć? Widać, że spory bebech masz. Ładnie cię zalało. (chodzi o podwórko). Woda już odeszła?

Red Bull to przereklamowane zuo ;) Zainwestuj na początek w dobrej jakości 'małą czarną'. Suplementy są dodatkiem. Dopnij na ostatni guzik dietę oraz trening. Zmieniony przez - stealer w dniu 2008-08-05 18:32:53

Ot wycisk wąsko - był zastój, wznosy bokiem stojąc, zwykłe młotki, prostowanie ramienia jednorącz na wyciągu (o wiele bardziej skatowałem trica - prostowaniem zza głowy oburącz); ot - mała rotacja i potem wracam do nich znowu - tym bardziej, że kreatyna teraz. MC- teraz dorzuciłem z podstawki, bo osiągnąłem pewną granicę. Zmieniony przez - _Knife_ [...]