SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

maści na rozciaganie

Czy chodziło Ci o: "maści na rozciąganie"?

  • rozciaganie

    Post
    Inne dyscypliny

    Najbardziej ułatwi Ci rozciąganie "zdrowa" rozgrzewka... Stosowanie maści rozgrzewających przed rozciąganiem, może rozgrzewkę zastąpić, ale w mało efektywnym stopniu. Stosowanie maści regeneracyjnych po bardzo intensywnym rozciąganiu, może pomóc w ustąpieniu bólu. Maści "na rozciąganie" nie ma, niestety. among the blind a [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1710 Data: 2002-01-23 01:57:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nieleczona kontuzja

    Post
    Sztuki Walki

    No to najprawdopodobniej już się zrósł. Ulgę przyniosą maści rozgrzewające, rozciąganie (delikatne,po takim okersie czasu możesz sobie już na to pozwolic). Rozciąganie oczywiście w granicach bólu,z czasem ten próg się przesunie. Nie musisz iść do lekarza,skoro wiesz,co Ci jest,bo i tak Ci nic nie pomoże,polecam za to DOBREGO fizjoterapeutę. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2007-11-29 15:33:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciaganie

    Post
    Sztuki Walki

    Najlepiej rozciagac sie pod okiem trenera (jesli cos trenujesz of course), a w domu powtarzac te cwiczenia. Jest wiele sposobow na rozciaganie, ale zawsze nalezy pamietac o dobrej rozgrzewce, szczegolnie kolan i stawu biodrowego. Ja osoboscie preferuje poza statycznym trzymaniem sie w szpagacie (na 3 strony) plynne, powolne przechodzenie ze srodka [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 4296 Data: 2003-12-31 15:42:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • silny ból pod lewą łopatką

    Post
    Trening w domu

    Raczej ucisk na nerw lub stan zapalny po urazie. Żebro by bolało przy każdym wdechu. Można miejscowo stosować maści przeciwzapalne, rozciąganie łopatek (wyciąganie ramienia po chwycie i odwiedzeniu zablokowanego ramienia), silny masaż lewej stopy między małym palcem a czwartym, między kośćmi. Naciśnij tam mocno okrągłym twardym przedmiotem [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 9504 Data: 2009-08-22 00:19:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] któryś ze struktur stabilizujących staw(y). Jeśli mogę doradzić, to nigdy nie oszczędzaj czasu na rozciąganie, to znacznie zmniejszy ryzyko kontuzji. Czekam na usg, może coś jeszcze dopowiem. Jeśli czujesz, że staw, mięśnie są przeciążone, to zalecam zrobić przerwę i na czas odpoczynku wcierać maści przeciwzapalne np. dicloziaja. Pozdrawiam.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2015-03-14 19:26:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masc na bol kregoslupa

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Moim zdaniem lepszą opcją była by wizyta u masażysty/fizjoterapeuty + do tego systematyczne rozciąganie i jakieś ćwiczenia stabilizujące kręgosłup. Maści na dłuższą metę raczej nie zdadzą egzaminu.

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2012-08-08 11:43:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadmiar skóry , Redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na nadmiar skóry rozciąganie Ci nie pomoże znajoma mówiła o jakimś kremie czy maści na rozstępy z firmy Pharmaceris o ile dobrze zapamiętałem, że jej pomógł

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 364 Data: 2019-04-10 14:36:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bywa ;) Z Supli regularnie stosowanych wspieram się MAX CARB, MASS XXL i MULTIPACK36, wszystko od TRECA. Nie dysponuję atlasem, także z planu proszę wykluczyć wszelkiej maści ćwiczenia na tym sprzęcie. Tylko wolne ciężary + typowe wyposażenie domowej siłki: uchwyty do pompek, drążek, skakanka itd. PS. Po ćwiczeniach z ciężarami mogę [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3009 Data: 2009-12-20 23:06:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozstępy!!!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] uniewidocznić w dużym stopniu. Właśnie ta maść jest na tyle fachowa, że pomaga ukryć rozstępy. Stają sie jane (koloru skóry)i zupełnie równe powierzchniowo ze skórą. Cena maści to ok. 50-60zł za 50g w żelu. Jak już któryś z kolegów wspomniał dobrym sposobem zapobiegania rozstępom jest zaopatrzenie skóry w większą ilość KOLAGENU dzięki czemu [...]

    Odpowiedzi: 87 Ilość wyświetleń: 17259 Data: 2002-05-31 11:27:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJ PLAN... CO Z CZYM ŁĄCZYĆ ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - jest tam taka "definicja" treningu na rzezbe: Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 sekund) z dużą różnorodnością [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 9478 Data: 2005-03-15 18:30:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilkumiesięczny ból mięśnia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] dopóki ból się nie zmniejszy do minimum. Rozciąganie uszkodzonego powoduje dalsze mikrouszkodzenia i może wpłynąć w sposób odwrotny (jeszcze bardziej spiąć mięsień) Co do maści - ja bym odpuścił. Rozgrzewające tym bardziej, ponieważ po użyciu takiej maści zwiększa się tolerancja na ból, co przekłada się na to, że możesz wykonywać ruchy [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 2013-03-30 16:13:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJ TRENING - RZEŹBA - SZTANGIELKI + INNE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Pon - brzuch Wt - nogi, barki Sr - Czw - klatka, triceps, brzuch Pt- So - plecy, bic, przedramiona Nd - ---------------------------------------------------------------------------------- ---PONIEDZIAŁEK--- *BRZUCH -brzuszki wszelkiej masci (około 250-300) ---WTOREK--- *NOGI - przysiady - 3x65 (bez obciazenia) jakbym dal z obc to ile serii [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2005-03-24 19:14:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MOJ TRENING - RZEŹBA - SZTANGIELKI + INNE

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    wiec ostatecznie tak to wyglada: Pon - brzuch Wt - nogi, barki Sr - Czw - klatka, triceps, brzuch Pt- So - plecy, bic, przedramiona Nd - ---------------------------------------------------------------------------------- ---PONIEDZIAŁEK--- *BRZUCH -brzuszki wszelkiej masci (około 250-300) ---WTOREK--- *NOGI - przysiady - 3x65 (bez [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2675 Data: 2005-03-25 13:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilkumiesięczny ból mięśnia

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] żeby nie pomniejszać zakresu ruchomości. to jeszcze ostatnie pytanie - maść typu ben-gay albo voltaren -> jeśli bengay rozgrzewa - a mam wrażenie, że tak jest to raczej nie stosować jej (chłodzić po to żeby rozgrzewać?) Wg mnie nie warto stosować żadnych maści. Ja nie czułem ŻADNEJ różnicy. Zmieniony przez - Mahler w dniu 2013-03-30 13:31:23

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4647 Data: 2013-03-30 13:29:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PROBLEM ZE STAWAMI prosze o pomoc!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    nie wiem czy Cie dobrze zrozumiałem ALE: 1.po wizycie u lekarza dobrego(to on ustala sposob leczenia, długosc przerwy w treningach itp.,itd.)niestety w praktyce zazwyczaj wyglada to inaczej, wracamy małymi krokami do treningow i tu przy powrocie nalezy docenic ACT, i za***ista rozgrzewke cos o treningu na poczatku starałem i dalej sie staram [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 8316 Data: 2006-11-01 20:24:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja

    Post
    Sztuki Walki

    [...] zlikwidować. Im dłużej utrzymywałby się stan zapalny tym większe zwyrodnienia uszkodzonego miejsca powoduje. Najprostsze postępowanie to schładzanie tego miejsca (np lub maści chłodzące lub chłodząco-przeciwzapalne) oraz zlikwidowanie stany zapalnego - możesz wziąć jakiś lek przeciwzapalny przez kilka dni (ale nie przesadzaj) tylko pamiętaj [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2009-06-15 13:10:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na worek, . Po jakimś treningu na siłce się rozciągałem i poczułem ból dokładnie tam gdzie ty, czyli w pachwinie. Odczekałem 40 dni (przez ten czas spróbowałem wszystkich maści: końska, ketonal,Alpen krauter balsam, Naproxen, Czarci pazur,-wszystkie chłodzące koniecznie,żeby ulżyć ścięgnom i stawom i trochę pomogło, ale jak tylko próbowałem [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2014-08-30 13:54:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z plecami

    Post
    Sztuki Walki

    Z maści przeciwzapalnych można polecić śmiało fastum, reparil,ketonal żel, diclofenac, naproxen, a moim osobistym faworytem do tego typu urazów jest Viprosal B. Jednak maści nie na każdego działają - mimo wszystko moim zdaniem warto wypróbować. Na chwilę obecną, możesz rozpocząć ogrzewanie chorego miejsca, np. stosując ciepłe okłady czy kąpiele. [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2041 Data: 2010-01-03 13:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trzeszczące ścięgna:->

    Post
    Sztuki Walki

    [...] wysoko kopał , ale to zapewne wiesz. o ogólnym rozciągnięciu nóg czytaj w postach podwieszonych w Uderzanych oraz na stronie Knife`a w rozciąganiu konkrtne rozciaganie = solidna rozgrzewka , odpuśc teraz skoro już sie stało , jak badzo dokucza maści polecam i sie smaruj. jak przejdzie powrót ale z nowym doświadczeniem. powodzenia w kopankach

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4342 Data: 2005-06-14 17:28:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ani siniaków nie miałem), ból koncentrował się również w połowie uda. Byłem u lekarza, stwierdził, że jest to naciągnięcie / naderwanie (bez RTG, ani USG), przepisał mi maści przeciwzapalne, tabletki i odpoczynek. Po kilku dniach była znaczna poprawa, opuchlizna zmniejszyła się, mogłem normalnie chodzić, po 5-6 dniach zacząłem delikatnie się [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4703 Data: 2017-05-28 13:31:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)