lekko

ja na razie dwa tygodnie stosuję i lekko wytrzymałość wzrosła, ale jestem cierpliwy to jest dopiero początek, ćwiczyłem dwa lata na sucho dietka jest.To chyba już nie ten dział :-)

Wiem tylko że Łukasz Magiera - rocznik 1986 zrobił ładny wynik w 82.5 225,180,250. siadł nawet lekko 235 ale nie zaliczono mu. ale wyciskanie rewelacja jak dla mnie. Pozdrawiam narka

bierz jak wolisz ja osobiscie wole razem,bo kreatyna osobno ma niespecjalny smak(lekko gorzki) pozdro

wątpię by w kazeinie typu odżywka białkowa/gainer/bulk był wapń, a co dopiero taka ilość by utrudnić wchałanianie magnezu. hmm. jedynie jak już możesz się obawiać lekko twarogu, ale że nie wcinasz pewno 0.5kg naraz to wszystko ok. pozdrawiam

[...] sam trenuje KK i MT i mi to nieprzeszkadza.Tylko czasem na trenignu KK sensei muwi "pamiętaj nieuderzaj na twarz",tylko raz gościa uderzyłem z prostego w krtań lekko,ale mu sięnic nie stało.Mi to nieprzeszkadza mam zato szczelniszą garde i trzymam ręce wysoko przy głowie na sparingach, a niekturzy aż się proszą o okrężnego albo [...]

celuj w coś z tego efka,clen,oxa,ew trochę propka,mozna też dać lekko wina

zakrześ w sloiczku powiadasz?? i powiedz mi ze ma kolor lekko białawy

Nie nie po prostu nadwyrężyłem lekko bark

Witaj. Moim zdaniem wystarczy udo, lekko powyżej wysokości pępka, klatka oraz ramie no i wiadomo kontrolować wagę. Co do pomiarów to zawsze mierz w tym samym miejscu i z tak samo napiętą miarką. Takie moje zdanie. Pozdrawiam.

sam KO bedzie pomagal lekko w nich ale i kolejny trening pomoze i kolejny :D na 4-5 nie bedziesz juz czul zakwasow

Jestem dopierdo w połowic cyklu, wiec mysle ze teraz ruszy fajnie. Na razie libido na duzy +. Siła lekko do gory

Tak wiem o tym, proszę tylko o jakiś plan, wiadomo, że jak zacznie lekko boleć to przestane. Nie jestem samobójca :)

ja często muszę zmieniać układ dni treningowych (praca...) i nie odczuwam z tego powodu jakiegos dyskomfortu :) co najwyzej jak musze zrobic 3 treningi pod rzad - ten srodkowy lekko sobie odpuszczam, mniejsze ciezary itp.

[...] ale z góry ustalone. Po prostu mając nastawiony budzik na tyle a tyle czasu nie zagadasz się z kumplem czy coś, ani nie będzie żadnego "jeszcze trochę" jak przy wstawaniu rano z łóżka. Wiadomo, jak lekko idzie ćwiczenie to sobie można skrócić, ale też z głową. Dla mnie po prostu minutnik jest ważny, bo nie pozwala iść na łatwiznę.

Ja zrobiłem to tak że wziąłem kawałek blachy o grubości około 2-3mm po nadcinałem (nie przeciąłem tylko lekko nadciąłem) w miejscach oznaczonych biała linią a potem je wygiąłem jak na zdjęciu. Na koniec w miejscu czerwonych kropek dałem lekki spaw i trzyma się nie do rozgięcia młotkiem nawet :) [...]

martwy ciag = klopoty z kregoslupem ledzwowym (zbyt duze obciazenie nawet przy lekko ugietych nogach) i raczej z tego co pamietam to stosuje sie glownie do wzmacniania posladkow plecki - ok ale raczej pracuje gorna czesc plecow

[...] Kolega, ktory wpadl po 1 roku TKD musial od razu. Ja tez sie obawialem, a teraz lubie powalczyc. Brutalnosc walki zalezy przede wszystkim od sekcji. Moze byc ostro, moze byc lekko. Do tych walk bedziesz pewnie mial drobne elementy, ktore sie przydaja. Np u nas stoi partner pod sciana, ty go bijesz na wysokosc korpusu, a on sie broni, potem [...]

Co ty chcesz tylko klate robić ? Ogólnie ćwiczę, tylko zauważyłem, że klatka została w tyle, brzuch, czy też łapy, widać efekty, a klata cały czas tak samo wygląda i chciałbym lekko poprawić jej wygląd.

Można też wykiwać przeciwnika - stoisz pod siatką z kumplem ten z tylu zagrywa do jednego z was - tywybijasz do kumpla tak jakby wystawka na scine - on wyskakuje robi zamach i w ost chwili lekko palcami w miejsce za przeciwnikiem :D takie zaskoczenie często dziala i robi zamieszanie :)

wycisne leżąc 150-160 , na martwy nigdy w zyciu nie cwiczyłem.. wogole nnie wiem czy dobrze brałem ale wczoraj spróbowałem to 160 w miare lekko poszło.. nie chcialem dokładać bo bez pasa ponoć moze sie coś stac... na przysiad tez nigdy nie bralem.. i nie próbowałem nawet.